超馬與肝????

幾年前有因體罰及急性劇烈運動造橫紋肌溶解，患者平日多無運動習慣，一旦過量就有可能發生急性傷害。

個 人10年前第一次參加24ｈ賽，賽後肝指數900多，ｃｋ4000，第二年成績比第一年多30ｋ，但肝指數不到300，之後24ｈ之指數都在100-200之間，2週內就完全回復20-30，高指數也是賽前700-800ｋ月量疲勞所致，但都在30以內。

近年國內超盛行，跑者倍增，大多是跑全馬後就報名超馬，部分以〞以賽代訓〞觀念來參賽，多數並無賽前訓練計畫，如先前全馬之週量50-70ｋ，業餘跑者成績優者則在70-120ｋ，選手級則在120以上，超馬（100ｋ以上賽事）更需有量100ｋ月量少則400ｋ，600ｋ為宜。一旦平時無累積量，賽事狀況就多，傷害就可能發生，加上週週有賽事，少了訓練與休息，身體就有可能出狀況。

平時有跑比多賽事更健康，不是跑的里程長短問題。參賽超馬要有準備，賽事不宜過多。