|
腿後方奇怪的痠痛 |
發表回應 
|
頁面 <12 |
| 作者 | |
hopevector 
新手上路 
註冊日期: 2013-01-20 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 腿後方奇怪的痠痛發表於： 2013-01-20 at 12:51am |
|
腳跟著地導致受傷 多做伸展 改變姿勢
|
|
 |
|
|
lunar916
新手上路
註冊日期: 2012-04-08 線上狀態: 離線 文章數: 6 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-01-19 at 10:12am |
|
那個好像都是: 膝蓋外側疼痛
我另外一隻腳以前有過 但這次的這個位置不同 疼痛方式也不一樣 以前的只有痛 這次有酸跟麻 |
|
|
|
|
jiunn0427
Groupie 
註冊日期: 2011-04-07 線上狀態: 離線 文章數: 90 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-01-18 at 11:13pm |
|
下樓時會痠痛無力....
 (你描述的位置有點怪)
我曾經有過"脛骨束發炎"現象....情形跟妳描述一樣,不過痠痛部位是在膝蓋外側偏向前(下樓梯的確很危險喔)
我的"赤腳仙"解決方法是....
1.休息(約一周)....
2.局部塗抹消炎藥膏....
3.待狀況感覺有獲得舒緩減輕後在做簡單的輕鬆跑(3K..PU跑道)....
4.強化"股四頭肌"與膝蓋的肌力練習跟協調性
5.跑前的熱身跟跑完後的伸展都不能偷懶
我的經驗談...未經醫師諮詢
 (因為都會建議我放棄跑步).....供參囉!! |
|
|
|
|
lunar916
新手上路
註冊日期: 2012-04-08 線上狀態: 離線 文章數: 6 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-01-18 at 4:13pm |
|
小弟跑步練習約大半年 雖然很菜 但努力練習 也跑過了全程馬拉松
為了避免膝蓋受傷 很努力的矯正姿勢,拉筋,跟練大腿肌肉 但最近有個奇怪的現象發生 就是跑到一半左邊膝蓋"後方"痠痛 (請看圖示位置) 跟以前遇過的疼痛很不一樣的是痛的方式很詭異 不像平常膝蓋痛或肌肉痛可以很明確的感覺到疼痛的位置 這感覺是在腿的深層處 除了痛以外，更有酸和麻的感覺 而且會無法施力 較嚴重時連屁股,小腿,膝蓋都整個覺得怪怪的 (很難形容) 今天在練跑時大概4公里時又慢慢發生，到了5公里很明顯，然後就跑不下去 不過騎腳踏車不會痛 後來我在走樓梯發現上樓都沒事 (也不會痛) 但是下樓如果左腳彎曲就會無力而且超痛 (差點摔下來) 請問... 有人有過類似的狀況嗎? 這是哪裡受傷? 拉筋要拉哪裡去治這個問題啊? 感謝感謝~ ps. 我沒看醫生因為之前右膝蓋受傷看了5個不一樣的中+西醫,全都沒診對問題,後來還是自己無意間發現原因   |
|
|
|
|
發表回應
|
頁面 <12 |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項