有關腳指甲問題?

完全同意Running Yam兄的建議，完成初馬的第一件事就是忍痛(跑完腳痛加上花錢買新鞋心痛)換購大一至一碼半的新鞋。當然各個廠牌的楦頭也要做 個比較，找出最適合個人腳型的。鍾兄可得多逛運動鞋店才行。

至於鞋帶的繫法，記得有不少網站特別介紹跑馬鞋的方式，Lydiard的建議是鞋帶不該在腳背上交叉形成壓力點，提高受傷的風險 ，應該用平行的穿繩方式較好。

如同Running Yam兄的建議，鞋子也要綁得讓腳不要前後滑動, 腳趾頭就不會碰撞鞋前緣. 小弟採用的方式感覺不錯提供參考。鞋帶穿至最後保留同側兩孔作出左右各一個繩耳，繩末端再交叉由繩耳穿出作結。好處是不會因為綁 緊鞋帶而造成前端的束縛感。