跑完當天就騎單車是很好的恢復方式

近距離的活動，如上月國道與月初(其實是昨天)的高灘地，我都騎單車前往，跑完再騎單車返家。2005年11月最特殊的經驗：由台北騎單車至三峽跑100公里，跑完後騎單車回家，單趟應有20餘公里(單車為交通工具是被迫的，本來要駕車前往，車子某重要零件失竊無法開)。去程往往可以騎快，回程往往龜速前進。

     昨天中午拖著抽筋的雙腳回家，下午去游泳400公尺及泡熱、 冷水、蒸汽浴，讓痛楚減輕。今早騎單車16公里去上班，左腳還是有點酸痛，但是，比起昨天跑完後，突然的抽筋，痛得要命是好多了。