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吃了粽子跑不動 |
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goodduck 
新手上路 
註冊日期: 2007-11-19 位置: 苗栗頭份 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
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 主題: 吃了粽子跑不動發表於： 2008-06-14 at 2:33pm |
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有聽說運動前，就要調養身体 常喝水經由賢，將身体不好的毒素排出
如果尿液呈現透明的顏色，表示身体狀況最佳
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復興跑者
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-24 位置: 基隆市 線上狀態: 離線 文章數: 119 |
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發表於： 2008-06-14 at 11:32am |
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也不知原因，全是經驗之談，而且有很多人遇到，如賽前一晚，吃豐富的魚肉大餐，經過了12小時已消化殆盡，但跑起來就相當的吃力，我想應該是補錯營養，反而造成負擔(對身體而言)。
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同言無忌
Groupie 
註冊日期: 2008-04-01 線上狀態: 離線 文章數: 66 |
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發表於： 2008-06-14 at 10:45am |
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禁忌的原因是這些食物不容易消化?還是會抑制能量輸出?
我當時的感覺是ATP用完後就撞牆了，肝醣不知遺失何方!
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跑步使我開發出身體中意想不到的潛能
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復興跑者
Senior Member
註冊日期: 2007-10-24 位置: 基隆市 線上狀態: 離線 文章數: 119 |
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發表於： 2008-06-14 at 10:37am |
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跑馬前輩告訴我：油飯，米糕，糯米，土豆，肥豬肉，是長跑前禁忌的食品。
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同言無忌
Groupie
註冊日期: 2008-04-01 線上狀態: 離線 文章數: 66 |
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發表於： 2008-06-13 at 3:07pm |
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長年的跑步所累積的經驗法則，似乎是當天吃了粽子，跑步的狀況就會變得非常差。不知道有沒有人有像我類似的經驗?還是個人體質特殊? 前幾天又試了一次，事情如預期般發生了:中午吃了兩顆肉粽，下午4:30開始跑步，當天下午剛下過雨，天氣陰沉但不算悶，計畫跑 |
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跑步使我開發出身體中意想不到的潛能
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