初次半馬在金山

1.『好好哦!!不用報名就可以去跑，一定很好玩....』除了休閒組外，通常競賽組都需事先報名，印象中除了永和慢跑外，報名費都不能少。另金山及太魯閣的休閒組也需事先報名的。感謝阿敏兄關心，其實已好了九成五，到台北馬拉松間沒有全馬的計劃，頂多似僅十四．五公里〈五月四日國華〉，會輕鬆些。
2.對多數人言，高溫是挑戰。記得台北馬拉松最佳成績二小時十餘分〈外來和尚跑的〉，金山全馬第一名二小時三十分，可見氣溫確係讓跑者難以跑出好成績的重要因素。
3.起跑前就聽路人甲說：來跑業績的，不是跑成績的。個人解讀為：只要限時內完成就算一馬，現在有馬拉松普查，許多前輩以百馬為目標，不管快或慢，只要完成就添一馬，斯之謂業績。
4.每次馬拉松上千人一起跑，其中必有初馬者，個人以為初馬選十一月的台北馬拉松或三月的國道馬拉松較易完成。如太魯閣梨山坡度陡，較為吃力。四月下旬的金山就看老天爺。不過聽說主辦單位考慮調整時間，避開酷熱，則要在十一月至三月之間。
5.蕭會長關於心態的因應，足以為所有跑者參考力行，若能調整和蕭會長般的心態，跑來必更愉快，雖然還是吃力。

高溫酷熱難耐，散熱的方法不可不知，物質之外；心情也很重要，屬精神層面的，例如：1.把眼光放遠，欣賞青山綠水。2.頻頻深呼吸，解悶又舒暢啊！3.想愉快的事情，會心一笑。4.不急不徐跟人一起跑，閒聊幾句。5.向人打招呼，互相打氣。6.保持好心情，心靜自然涼。
一張扭曲的臭臉滿嘴埋怨，沒有辦法降溫，聰明的人不會跟自己過不去吧！

這次在金山跑半馬的我，跑著跑著，突然眼睛一亮，出現再我眼前的是一片廣闊無際的海洋，聞著淡淡海風的味道，不知不覺中我的步伐，跟上了永無止盡的浪花一個接著一個衝擊海浪的巨響
，我的疲勞，似乎被海給洗淨了，取而代之的是瀰漫在我全身的體力。我越跑越快，終於來到了市鎮，翻過一個討厭的上坡後，來個最後衝刺！這次老天爺跟大家作對，炎熱的太陽霹霹啪啪的燃燒著，許多伯伯叔叔們，在炎熱的高溫下，失去了正常配速，甚至有些人破紀錄，我想回家就是蒙頭大睡吧！一定要再下一次全馬中，把這次公道給討回來。

永星兄:
真佩服你,腿傷沒完全好就一連接了好幾場路跑賽,我就不太敢大意,只能在網站上欣賞你們的文章與感言,分享你們的喜悅,好好加油喔!