台南古都馬後記


   正式路跑賽會睡過頭有點扯，起跑前不用熱身也沒吃早餐還可以跑3小時44分，更扯！真的是高手，佩服佩服！
 
不過還是建議做完基本熱身動作再起跑拉，沒暖身萬一受傷或者半途抽筋就得不償失了。
 
228台灣南北都有賽事，大伙早點出發吧！
 
另外想到櫻花馬起跑時間好像是上午8:30，屆時烈日當空下跑馬大概是免不了，大家要有準備啊。這次古都馬有準備濕潤的小海綿，我覺得很棒，清涼降溫又可以擦汗，大會或許可以參考。

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Tenger 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2009-12-04 位置: 台灣台北線上狀態: 離線文章數: 13	文章選項發表回應引述 Tenger 檢舉文章引述回覆主題: 台南古都馬後記發表於： 2010-02-05 at 2:42pm
	正式路跑賽會睡過頭有點扯，起跑前不用熱身也沒吃早餐還可以跑3小時44分，更扯！真的是高手，佩服佩服！不過還是建議做完基本熱身動作再起跑拉，沒暖身萬一受傷或者半途抽筋就得不償失了。 228台灣南北都有賽事，大伙早點出發吧！另外想到櫻花馬起跑時間好像是上午8:30，屆時烈日當空下跑馬大概是免不了，大家要有準備啊。這次古都馬有準備濕潤的小海綿，我覺得很棒，清涼降溫又可以擦汗，大會或許可以參考。

阿楷成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2010-02-05 位置: 屏東線上狀態: 離線文章數: 49	文章選項發表回應引述阿楷檢舉文章引述回覆發表於： 2010-02-05 at 10:05am
	99年的第一場馬拉松，是在聞名中外的台南古都舉行，事前的準備真是非常周延，訓練也是一步一腳印的踏下去，只有跑在地板上的感覺就是不一樣，腳踏實地，一天一天的累積，但是在興奮過頭後，今年的第一馬差點就泡湯，所幸有台南不知名但非常好心熱心的員警以巡邏車載著睡過頭的我與忠哥火速前往比賽會場，終於在起跑槍聲響起的那一刻趕到，聽到槍聲響起，我們急忙向幫忙的員警道謝後前往比賽，早餐沒吃肚子空空，沒熱量，沒熱身，心想今天跑起來一定很辛苦，果真是辛苦，一路上要穿越擁擠的人群與熱情參與的跑友，又要注意補給真是要小心，很怕落馬，雖然天氣異常的熱，情景可謂是好像在槍零弾雨中左閃右閃，腳上已經開始出現狀況，應該是有起水泡，但是不敢多想就一路保持速度，大約是五分鐘俱樂部的範圍內，心理一直告訴自己要堅持不能停下來走路，一定要跑下去，一路跑下來終於來到終點，第一次全程未停下來走路當步兵，勇腳堅持下跑完了，事後成績是3小時44分22秒完成第三馬台南古都馬拉松，感謝一路協助與支持的朋友家人，期待高雄馬能更上一層樓，加油。
	陳芸楷