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跑走戰術 - 被最多人次碾過的跑馬策略 |
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| 作者 | |
阿德 
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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 主題: 跑走戰術 - 被最多人次碾過的跑馬策略發表於： 2010-03-18 at 11:32pm |
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Leg Curl
Leg Extension
Leg Press Plie
Back extension
編輯者 阿德 - 2010-03-18 at 11:49pm |
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a507732
Senior Member 
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-03-18 at 9:28pm |
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刪 編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:21pm |
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2010-03-18 at 12:35pm |
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偶練習後大腿肌(hamstring)訓練6個月,看了大同山長跑隊拍攝的2010八里左岸半馬SOLO照,驚喜發現後腳跟可以抬的比以前高,以前後腳跟與背部的角度呈135度 ,現在是90度 . (非洲選手後腳跟幾乎踢到屁股)
編輯者 阿德 - 2010-03-18 at 12:44pm |
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-03-18 at 12:03am |
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刪 編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:21pm |
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-03-13 at 1:39am |
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刪 編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:21pm |
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-02-20 at 8:39pm |
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刪 編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:21pm |
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-02-11 at 11:35am |
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刪 編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:20pm |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-02-11 at 9:35am |
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網管只管網內所發表之內容是否侵權。
至於外人要引用或如何應用，個人認為那非本站網管者之職責，由留言人與引用者協調就可。
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安樂使
Senior Member
註冊日期: 2008-04-13 線上狀態: 離線 文章數: 796 |
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發表於： 2010-02-10 at 11:39pm |
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只要作者同意，就可以引用了吧！
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-02-10 at 5:19pm |
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刪 編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:20pm |
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