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書重，意更重 |
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sean2222 
Senior Member 
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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 主題: 書重，意更重發表於： 2003-10-02 at 5:54pm |
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maraman兄：
謝謝你！ 你說得對！若沒網絡， 再怎麼跑也好，也不可能跑到台灣與大家交流， 拜科技所賜，雖素未謀面，但感覺親切。 sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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Maraman
Senior Member
註冊日期: 2002-07-08 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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發表於： 2003-10-02 at 5:25pm |
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看了Sean兄的感言，真的有點不好意思post文章上來，網路無國界，也讓大家的隔閡減少，讓兩地的華人皆能暢所欲言，能交心，真好!
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If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-10-02 at 4:36pm |
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Sean兄：
有道理，四小時的目標，想想一下，只要有高人指點，跑友支持打氣，就不會覺得遙不可及！ 而你的首馬也不會覺得難以完成吧? 發奮圖強吧！ 鄭永忠 二零零三年十月二日 下午四時三十九分 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-10-02 at 4:29pm |
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天將降大任於斯人也
必先苦其心志 勞其筋骨 永忠兄， 苦，咱們肯定是要吃了的， 但若有仙人指路， 或會少走冤枉路。 sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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發表於： 2003-10-02 at 11:41am |
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練習有時雖然覺得辛苦, 不過苦盡甘來也有一番滋味, 今天安樂版有一篇文章寫得不錯, 可參考看看 http://home.kimo.com.tw/cchsi123/news9210/921002-3.htm
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-10-02 at 10:56am |
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陳兄：
難以想像要跑三小時內的痛苦，不論賽前或賽後，抑或是比賽期間，小弟只有寫一個“服”！ 看來我應該在日後的訓練中加入速度訓練，以往認為只要練LSD和加上練雙腳的耐力（如：走黑風洞）就可以，不過要破四小時，沒有速度訓練是不行的，對嗎？ 鄭永忠 二零零三年十月二日 早上十時五十五分 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-10-02 at 10:39am |
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領獎人人讚
有苦自己知 英謙兄的馬功曾臻如此境界， 其中“辛酸”肯定不少， 能人所不能， 佩服佩服∼∼ 若將之輯成心情故事， 肯定賺不少把熱淚！ |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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陳英謙
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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發表於： 2003-10-01 at 7:48pm |
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馬拉松要跑 2:43'36", 10000公尺應該要有35分以內實力, 或是能夠作到6'50"跑2000公尺4趟或3'15"跑1000公尺8趟的速度
我覺得馬拉松還是需要有速度作基礎, 有了速度馬拉松成績也跟著進步 附註:1. 現在的我只要跑近三小時內就很高興了; 2. 該次馬拉松里程有短少 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-10-01 at 4:28pm |
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英謙兄：
2:43'36"是怎麼練的？ 教教我和永忠吧！ sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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陳英謙
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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發表於： 2003-10-01 at 3:55pm |
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Sean 兄
心情故事欄裡的插圖都是從這個網站抓過來的http://office.microsoft.com/clipart/default.aspx 很好用哦 祝早日跑完全馬並寫一篇感言上來! |
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