|
泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ |
發表回應 
|
頁面 <1234> |
| 作者 | |
nenb 
Senior Member 
註冊日期: 2010-12-26 線上狀態: 離線 文章數: 381 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~發表於： 2012-01-08 at 2:58pm |
|
把傷養好之後隨時歡迎回到馬場
|
|
|
~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志
|
|
 |
|
|
corredor
Senior Member
註冊日期: 2011-05-16 位置: 台南市 線上狀態: 離線 文章數: 338 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2012-01-08 at 10:01am |
|
一直都有跑步習慣，前年開始決定認真跑馬，從四馬開始，每月一馬。去年星光馬前兩週左腿突然不能彎，西醫說慢性筋磨炎，吃消炎藥，休息。看心情極差。同事介紹我去去看整復師。拍打按摩兩次ＯＫ，我還每天打一小時太極拳。星光馬照樣上場，慢慢跑五個半小時完馬。
八月右小腿怪怪的，跑友介紹我中醫針灸。我一直休息到十一月底跑阿公店馬。其間每兩天針灸一次，訓練量減少，有時整週不跑。這樣下來，現在連嘉義＋中寮山＋泰雅馬，前兩馬四個半小時，泰雅垮到四小時五十分，今天感覺很好。我四十五歲。 所以去看看中醫吧，耐心慢慢醫，我相信一定可以回到馬場。記住，慢慢來，跟跑馬一樣，慢慢來！
|
|
|
|
|
bobanthony
新手上路 
註冊日期: 2011-10-12 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2012-01-08 at 9:27am |
|
2000年我跑不到10K膝蓋也會痛，但自2010年10月至昨日已完成13馬。我的中醫表示膝蓋會酸痛是正常的，即使是發炎只要處理後就可以繼續跑。他引用武俠小說中達摩易筋經的說法，當你的身體要重新適應你的體能需要，這種轉變是會痛的。聽過嗎?沒有破壞，那來建設!我已54歲也是這麼走過來的，不要輕言放棄，否則前功盡棄。我每天練習量24k，我這次也是兵敗泰雅馬。成績420。欠缺的是坡度訓練!如果你看過"天生就會跑"這本書，你就不會懷疑人類本來就適合長跑這件事。否則人類欠缺速度，不是餓死就是被吃掉，為何人類能生存至今?全拜人類能長跑。你唯一的錯誤就是選上泰雅當初馬，這場本來就很難跑!類固醇是騙身體的，它的作用在於向免疫系統傳遞訊息"這裏沒事請不要過來"，所以療效很好!但沒有真正解決問題!如果你有需要協助或介紹中醫師，請跟我連絡!carleen@ms7.hinet.net
|
|
|
|
|
譚東學
Senior Member
註冊日期: 2011-01-06 線上狀態: 離線 文章數: 106 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2012-01-08 at 8:13am |
|
休息一下,在重新回馬場
  不要放棄喔
|
|
|
|
|
MattLin
新手上路
註冊日期: 2011-08-12 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2012-01-08 at 1:10am |
|
類固醇不要亂打…尤其在小診所
|
|
|
|
|
MattLin
新手上路
註冊日期: 2011-08-12 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2012-01-08 at 1:08am |
|
記得前輩說過，在馬拉松時如果有發覺傷痛發生，試著調整跑姿及著力點，如在20分鐘內無法排除，
就應該要冷靜退場，以免傷勢惡化造成嚴重的後果… 我在準備回程返家時，看到約6小時11分終點前約1公里處，有位大哥是跛著腳試著跑回終點… 還真替他擔心…得了此一馬不知代價是多少~~~ 編輯者 MattLin - 2012-01-08 at 1:09am |
|
|
|
|
木雅
Senior Member
註冊日期: 2008-07-13 線上狀態: 離線 文章數: 543 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2012-01-07 at 11:24pm |
|
牧羊人， 請恕多事。我曾經摔傷過右膝蓋，照了一張膝蓋X光片，甲骨科醫生說「膝蓋骨頭有裂痕」，乙醫生說「沒的事！」，丙醫生說「韌帶拉傷啦！」。三個醫生居然毫無交集，我就自己當蒙古大夫。套著護膝，好好休息了三個多月。現在我跑步啊，慢慢跑，賽前賽後都作伸展。 摔傷膝蓋，和跑步膝蓋受傷，當然不一樣。不過，「一個月四次LSD跑24K，跑的是山路，我更挑了一段5.5k高低落差 我猜，你還年輕，人天生有自癒的能力。只要你好好休（息）、（營＋保）養，加以傷癒後確實的執行避免受傷的防護，再慢慢循序漸進的恢復練習。回到馬場，將不是夢想，是可以期待的願景。 祝福你。 林英津 |
|
|
|
|
spencer1121
Groupie 
註冊日期: 2011-10-14 位置: 台中 線上狀態: 離線 文章數: 90 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2012-01-07 at 10:56pm |
|
如果你還年輕的話我覺得還是有機會重回馬場的~~慢慢來，不求快，只求跑出每一步~~
|
|
|
|
|
陳文進
Senior Member
註冊日期: 2010-10-28 線上狀態: 離線 文章數: 790 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2012-01-07 at 10:50pm |
|
應該是OK的.起跑前暖身至少30分鐘.可避免許多運動傷害.當然也有人什麼也沒做.依然飛快.真羨慕.我暖身不足.必受傷. |
|
|
|
|
sihong1234
新手上路
註冊日期: 2011-05-21 線上狀態: 離線 文章數: 26 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2012-01-07 at 10:31pm |
|
LSD一次可以跑24K，你的腳應該是OK的~~
我以前也曾經在跑半馬(98年清水)、全馬(99年@台南古都)之後，右膝蓋那邊不舒服 (會抽痛、刺痛) 之後，在中醫針灸、推拿了3~6個月~~又回到馬場嚕~~ (期間還是維持每月報1場~所以才拖了那麼久~  )去看看中醫吧~~ 祝你早日康復~~ 陳志遠 敬上 編輯者 sihong1234 - 2012-01-07 at 10:34pm |
|
|
|
|
發表回應
|
頁面 <1234> |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項