多運動會早死？！

轉貼自由時報今日新聞「生活新聞」版所刊之讓人疑惑的文章，請跑友們解惑~~

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有此一說╱懶惰一點比較長壽

〔編譯吳直耕╱綜合報導〕懶惰蟲們最期待的新聞出現了。德國科學家在「怠惰之樂樂無窮：如何放慢腳步變得更長壽」的養生新書中指 出，運動太多對身體有害，懶惰一點比較長壽。

德國富爾達大學健康科學退休教授彼得•艾克斯特與家庭科醫師女兒米可拉在這本合著的書中指出，每個人都有有限的「生命能量」，這 股能量的消耗速度將決定每個人的生命長短。他們認為，消耗大量能量的活動，例如在健身房踩跑步機將加速老化的過程，並讓身體更易 患病。

米可拉表示：「較放鬆的生活方式對個人健康很重要。假使閣下生活壓力大又過度健身，閣下身體產生的荷爾蒙將導致高血壓並對心臟與 血管造成傷害。」米可拉說，懶惰蟲與勤勞運動的人的主要差別，在於勤於運動的人，其身體產生較多「自由基」。自由基係不穩定的氧 分子，被認為有加速老化過程之虞。

米可拉指出，怠惰對免疫系統很重要，因為特定的免疫細胞在放鬆狀態下，比起在壓力狀態下更能發揮功能。過去曾是長跑選手的米可拉 並強調，大笑比跑步更健康，因為笑的時候，身體所產生的荷爾蒙血清促進素會讓人感到高興及放鬆。這對科學家父女並在書中指出，怠 惰對於大腦也很好，因為運動與壓力會促使身體產生荷爾蒙皮質醇傷害大腦細胞，造成失憶與衰老。

為了證明怠惰等於長壽的理論，「怠惰之樂樂無窮」一書指出，早起的人較易疲勞，晚起的人則較長壽，因為後者保存了他們的能量。因 此他們建議：「人們最好在吊床上賴床，也不應去跑馬拉松；與其去打壁球，還不如去睡個覺。這樣長壽的機會還比較高。」

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請問眾跑友認為這樣的說法到底可信度多高呢？我們運動真的會加速生命的耗竭？

身體勇健的長青的跑者只是少數的例外嗎？跑步多年的跑友在生理上到底感受到有什麼樣的益處及害處？是否可以為小弟解惑？否則看到 這樣子的文章，恐怕會影響到跑步的意願了~~

許正輝敬上