腳指頭起水泡問題詢問


   全身上下都不喜歡擦凡士林．有跑友教穿五指襪（嫌薄的話外頭再穿一雙馬拉松襪．我跑步向來都穿兩雙襪子）．除了防水泡還可防兩隻腳趾相互踩踏擠壓．鞋子最好要大一至二號．跑山路還有安樂王傳明大哥教的特殊吊橋式綁法，讓腳丫子不因上上下下而前後滑動，也不會撞傷指頭前端或產生水泡．晴雨天都沒有困擾．不會黑指甲，也幾乎不會有水泡． 
跑步遇水窪從不避開～學長有教，這樣閃來閃去容易扭傷腳．只剩跑百公里遇雨偶爾會有指甲半浮起．
那十個小兄弟說他們只偶有小損傷，幸福美滿～～個人做法．

編輯者 賁俊蓮 - 2010-11-17 at 11:20am

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賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12315	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 腳指頭起水泡問題詢問發表於： 2010-11-17 at 8:15am
	全身上下都不喜歡擦凡士林．有跑友教穿五指襪（嫌薄的話外頭再穿一雙馬拉松襪．我跑步向來都穿兩雙襪子）．除了防水泡還可防兩隻腳趾相互踩踏擠壓．鞋子最好要大一至二號．跑山路還有安樂王傳明大哥教的特殊吊橋式綁法，讓腳丫子不因上上下下而前後滑動，也不會撞傷指頭前端或產生水泡．晴雨天都沒有困擾．不會黑指甲，也幾乎不會有水泡．跑步遇水窪從不避開～學長有教，這樣閃來閃去容易扭傷腳．只剩跑百公里遇雨偶爾會有指甲半浮起．那十個小兄弟說他們只偶有小損傷，幸福美滿～～個人做法．編輯者賁俊蓮 - 2010-11-17 at 11:20am

蔡明男成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-08-06 線上狀態: 離線文章數: 218	文章選項發表回應引述蔡明男檢舉文章引述回覆發表於： 2010-11-16 at 9:57pm
	我個人的經驗是 1. 要穿功能正常的襪子, 變薄或鬆掉的襪子要換掉... 2. 避免鞋子濕掉, 因為皮膚泡水久了會腫脹, 再加上磨擦就容易起水泡, 所以在身上淋水要彎腰只淋頭不要弄濕鞋襪, 雨天跑步碰到水窪要避開不要一腳踩進去...(遠東馬有下雨, 您的水泡可能是這個原因) 我不容易起水泡, 但容易黑指甲(不會痛), 也是無解中...

TangST 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2005-12-30 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 1621	文章選項發表回應引述 TangST 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-11-16 at 9:17pm
	我個人的經驗與建議是 1.可能鞋子小了一點，有機會去量一下足型，先確定楦頭的寬度，再決定是否要選大一號的鞋。鞋型也有可能是原因，這要花時間和金錢，去累積經驗。 2.襪子有需要反穿，讓線頭留在外面，這當然要先把多出太多的線頭部分剪掉，要在跑前，確定穿上鞋後，沒有卡卡的感覺，才會比較安全點。 3.凡士林是一定要擦的，有起水泡經驗的地方多擦一點，要不然就用透氣膠帶來貼可能會起水泡的區域，範圍要大一點(成本會高一點)。編輯者 TangST - 2010-11-16 at 9:24pm
	雲遊四海奔行八方

好騎寶寶成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2010-11-16 線上狀態: 離線文章數: 33	文章選項發表回應引述好騎寶寶檢舉文章引述回覆發表於： 2010-11-16 at 6:37pm
	各位跑友大大: 每次跑馬拉松時，腳指頭就會起水泡，也不知道是什麼原因，就感覺是襪子前端線頭作怪，線頭跑到小指頭邊，也是最常起泡的地方，有跑友教我要擦凡士林，擦了2次感覺還不錯，也沒有再起水泡，不過這次遠東馬，又起了好大一個水泡，有人說鞋子要換大1號的?襪子要換五指襪?要包透氣膠帶?鞋子鞋帶要綁緊一點? 請教各位跑友大大，我應該如何改善~ 謝謝~
	~就是愛跑鹿~