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台積小謝
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減肥慢龜 由上至下檢視
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文章數: 330 		文章選項 文章選項   引述 減肥慢龜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 台積小謝
    發表於： 2011-01-07 at 8:23am

初馬體驗—2008.11.16

在政勳的建議下,以台北ING為目標,之前需有一場long run以建立長程耐力及信心,桃園馬拉松在新屋綠色隧道舉行,半程馬拉松來回兩次,一開始就火力全開,以一小時五十五分完成半程,但是二十一到三十公里時就後繼乏力,先遇到馥綱,他陪我跑了一段, 後來又遇到政勳,一起跑到第三折返點已經花了三小時.此時因從沒有跑過如此長的距離,肌力已無法支撐,右腳膝蓋外側韌帶非常疼痛完全跑不起來,後來的十公里只能一拐一拐的走完,最後以453完成初馬,女兒老婆馥綱惠楨及政勳都稱許我完成初馬,但是在內心深處著實有嚴重的失落感—未能重頭到尾都用跑的,就如村上春樹書上所說的.經此一役才知要完成一場從頭到尾都用跑的馬拉松是一件不容易的挑戰.

賽後足足幾乎三個禮拜無法復原,梁中醫針灸,晉業中醫診所的針灸及推拿通通嘗試,最後終於在賽後十七天可以開始跑步,但受傷陰影揮之不去. 待續……..



編輯者 減肥慢龜 - 2011-01-07 at 9:27am
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文章數: 330 		文章選項 文章選項   引述 減肥慢龜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-06 at 8:46am

緣起:   

2007年五月體重破表(73 Kg),體檢表的三酸甘油酯及膽固醇持續居高不下,為了活的健康繼2004年底戒菸後,痛定思痛開始進行規律運動,至於要選擇哪種運動來執行,其實也沒啥選擇,不須同伴且在公司就可進行的運動只有跑步了.從在海陸當兵開始就很痛恨跑步,現在要重拾跑鞋痛苦萬分,一開始,在跑步機上要用四十分鐘才能跑完五公里而且跑跑停停,跑完後更是氣喘如牛,後來漸入佳境,五公里完成時間一路推進到三十分鐘(也就是時速10km/hr),非常有成就感,體重也因搭配節食(中午只吃一顆蘋果)(An apple a day, keep Doctor away呵呵)直線下降到六十五公斤,效果不可謂不彰.

受傷:

   

持續把速度加上去,來到12km/hr,錯誤的跑步觀念及姿勢(為跟上跑步機設定的速度而加大步幅造成須以腳尖著地),造成右膝內側韌帶拉傷,不良於行,當時正值暑假,老婆帶著小孩飛美過暑假無法幫忙.幸好老闆Simon就住在梁中醫附近,他非常熱心的每天早上出門前幫我拿號碼牌,而我則在跟Simon huddle完後請假去針灸,連續治療了一個月後終於痊癒重回規律的跑步練習.

跑馬:

   

2007十月,因緣際會的接管CMP,也與跑馬啟蒙導師(損友?)政勳熟捻,他一直慫恿我參加半程馬拉松,不斷的催眠我一定可以完成(當時只能在跑步機上持續跑約7公里),2008四月就報名了八里左岸半程馬拉松路跑活動,以206完成初半馬,非常痛苦的嚐試同時也是跑馬嗎啡的第一劑,接著便持續在跑步機上持續鍛鍊,並以2008十一月一日的太魯閣半馬為目標(以長坡度路線聞名),最後以211完成,揭起了跑全程馬拉松的序幕



編輯者 減肥慢龜 - 2011-01-07 at 9:28am
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文章數: 1641 		文章選項 文章選項   引述 noonrain 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-03 at 2:33pm
文章發表人 減肥慢龜

文章發表人 noonrain

謝大哥,
 
原來您也有這樣一段...
我雲林馬起跑時就在您旁邊喔!...cc
您現在一點都不肥, 一點都不慢!
要向您致敬和看齊!Smile
To: NoonRain
暑假時,帶著公司要挑戰初馬的同事在青草湖繞圈圈時,就見過非常努力的午雨了,就會想起當年的我,不過你有十八尖山的大哥們加持,比起一般的跑者幸福喔,這次元旦馬沒注意到你,下次出聲打個招呼喔
 
謝謝謝大哥回了三次! 我也謝了三次...喔!~不對, 是3+1次 Wink
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文章發表人 獅子頭

小謝進入馬拉松家族應該是08年未,以後每一場馬拉松賽都仍看到他的身影,不管快或慢,能在工作,家庭,馬拉松取得平衡的人都是偉大的!!
ClapClapClap
小謝加油!!百馬獎盃已經幫你準備好了.WinkWinkWink
 
歡迎獅老大的大駕光臨,你都說我刷的是無限卡囉LOLLOLLOL,身體健康了,才能在工作家庭馬拉松間取得平衡.我會加油的,我的百馬獎盃可不可以有獅老大你的簽名阿EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed,這會不會要求的太過分啊WinkWinkWink
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文章數: 13194 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-03 at 8:39am
小謝進入馬拉松家族應該是08年未,以後每一場馬拉松賽都仍看到他的身影,不管快或慢,能在工作,家庭,馬拉松取得平衡的人都是偉大的!!
ClapClapClap
小謝加油!!百馬獎盃已經幫你準備好了.WinkWinkWink
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文章發表人 肉莉

小慢龜,
 
雞大姐還沒離線ㄟ!
叫錯名字沒關係啦! 反正我是大線條,不太容易生氣滴,隨你高興亂薍叫!!
 
我的百馬? 不要再問了啦,帥哥跑太近.....偶.....會"落馬"!!Ouch
謝謝您的好意,即日起跑馬請離小雞2公里!!Big smile
 
這回偶要離線了,你要好好經營版面哦,下次再來看你!!Hug
 
難怪你已錢都離大公雞粉遠,原來是怕落馬,呵呵
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文章發表人 bee

向學長的毅力與努力致敬...同上午雨所說，你現在不胖，也不慢，叫小謝剛剛好！
 
To bee:
洄瀾超馬曾共跑了一段,見識到十八尖山超馬隊的實力,希望有一天也可以跟你一樣
談笑風生間穩穩前進
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文章發表人 noonrain

謝大哥,
 
原來您也有這樣一段...
我雲林馬起跑時就在您旁邊喔!...cc
您現在一點都不肥, 一點都不慢!
要向您致敬和看齊!Smile
To: NoonRain
暑假時,帶著公司要挑戰初馬的同事在青草湖繞圈圈時,就見過非常努力的午雨了,就會想起當年的我,不過你有十八尖山的大哥們加持,比起一般的跑者幸福喔,這次元旦馬沒注意到你,下次出聲打個招呼喔
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文章發表人 減肥慢龜

To: NoonRain
暑假時,帶著公司要挑戰初馬的同事在青草湖繞圈圈時,就見過非常努力的午雨了,就會想起當年的我,不過你有十八尖山的大哥們加持,比起一般的跑者幸福喔,這次元旦馬沒注意到你,下次出聲打個招呼喔
測試失敗年紀真的大了

編輯者 減肥慢龜 - 2011-01-02 at 11:56pm
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To: NoonRain
暑假時,帶著公司要挑戰初馬的同事在青草湖繞圈圈時,就見過非常努力的午雨了,就會想起當年的我,不過你有十八尖山的大哥們加持,比起一般的跑者幸福喔,這次元旦馬沒注意到你,下次出聲打個招呼喔


編輯者 減肥慢龜 - 2011-01-02 at 11:47pm
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