101年5月的跑步日記

引述

回覆

主題: 101年5月的跑步日記
發表於： 2012-05-27 at 11:04pm

每天的晨跑對我來說是一個功課，是一個修練，寫練跑日記也是。～但是能持之以恆的背後另有一個強大的原因是，這些都是我喜歡的事。

週六里程零，休息中，超補償中～果然多吃少動，減了一個星期的重量不過一天就破功了

～沒關係，再努力，這樣人生才會充滿了期待及樂趣！

今早跑海山馬，跑少走多，幸好有＂可愛＂的成績，近六小時

～～今天老天爺有疼愛，請太陽公公休假去。給了一個悶熱的陰天，雖然還是有點曬黑，但感謝這個結業式是愉快的！～希望關山二馬比照辦理

伍松達

新手上路

註冊日期: 2012-05-01
線上狀態: 離線
文章數: 22

文章選項

引述伍松達

引述

回覆

發表於： 2012-05-25 at 12:15pm

走訪至此發現好像來到了聯合國，幾乎每天都有進香團到此朝聖。在私人領域中，能平均每個月都消耗頁面10頁以上，這種超人氣在論壇中實在是少有。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11975

文章選項

引述

回覆

發表於： 2012-05-25 at 8:04am

唉～昨天其實也沒有多開心．

早上走在大我九歲的女同事後頭，一旁的退休校長問我：你們兩個長的很像．誰是姊姊啊？～唉喲，不好意思說說校長你是不是有老花啊？只好趕緊承認：我是姊姊啦

～她是美魔女，我是？？

下次去上寫作課更糟．同學拿了問券請大家幫忙，說是調查五十五歲以上老年人的運動習慣．看了我的臉

，遞了一份請我填

．唉喲～五十五歲算老年人喔？唉喲～只好跟著填一份．唉～我再減兩公斤好了，看起來會不會比較像少年郎？

昨天早上跑的腳步有點沉重．於是下午休息．先去按摩做做臉，再好好的大吃一頓～喲，一下子雄雄忘了在減肥啦

．反正吃都吃了，只好再早起跑步去．其實我也不過多吃了一塊甜點而已～好好吃喔

在有點悶熱中起床，高雄昨天下午的天氣好像是有點熱到快昏倒呢．有點迷糊的出門．心裡倒清清楚楚的立志要多跑一點，五月的里程有點落後了．於是打定主意至少要一個大圈吧？用舒適緩慢的腳步前進，用不喘的速度前進，用放鬆快意的心情跑在黑暗中．

跑九公里後開始偷懶散步．腳休息了讓眼睛忙著．夏日的森林是生氣勃勃的，滿眼的綠，十分的舒適．再走回划船區向對向跑來的蔡總喊加油～喲，今天有流汗喔！

大邱還是跑著自己獨有的腳步及路線，楊桑也來問早，走回去時文起教練等人和我們一樣的悠閒漫步．友隊的大呂他們跑的一身汗．有人走，有人跑，有人練功，有人做操，有人跳舞，有人做氣功，有人只坐著看風景．這是澄清湖一早的風景．

愉快的晨跑說再見，回去準備忙碌的一天．路上遇到米格魯和貓緊張的對恃．我在心裡幫小狗喊：上吧，別怕他．但依我看占上風的是恰北北的貓姑娘呢～唉，別只會在我的車輪胎尿尿嘛！

耶～週日再跑一馬就要放暑假了．

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11975

文章選項

引述

回覆

發表於： 2012-05-24 at 9:40am

有點累就決定再跑回去就休息．才遇到大仔，問蔡總他們跑到那裡了？還說什麼蔡總說一早要躲著妳，免得被操到

．其實我也跑累了，但還要假裝很神勇的嚇大家一下，於是反向找人，裝出很有力氣的樣子．反正一身汗是很好假裝的

．果然他們說我很認真，全身溼，呵呵，我都不出聲，其實已經沒力氣再跑了．不過十一公里而己．

剛好走到那大湖的轉角處．柳岸觀蓮．的確有人拿著大炮拍照．於是我們也站在岸邊靜靜的觀賞．裡頭有艷紅的花．有白花鑲粉紅邊的，有我最偏愛的白色．看了花一下子有了好心情，一下子就忘了跑步的疲累了．走在清清淡淡的涼風中，蔡總卻說今早有點悶？而且雖然鳳凰木開的正盛，但好像夜蛾的毛蟲又開始肆虐了？我們仰望著綠意正濃的枝葉，無法想像去年在一夜之間就被蟲蟲大軍啃個精光？

我們一群人再走向九曲橋，沿路的樹上，花間，都是黃綠色的小粉蝶飛舞著．那景象又別有另一番的味道了．總是因為這樣就覺得這世界真的是美好的．因為這些大自然的美景．走上橋面，遠遠望著每天走很快活力旺盛的那位大姊輕快走著．我們也期許自己都能像她一樣．

回家洗澡後又有開心的事．當然是量了體重有滿意

．59.0．唉喲，真開心．原本有點沮喪了，好像夠認真在做體重管理總是破不了六十？總以為是不是體重計壞了啊

．不過比賽快到了，也要開始超補償的發胖了．

今天的早餐吃的是無糖熱豆漿一杯，咖啡一杯，木瓜半個，黃金奇異果一個．玉米一根半（唉，其實買了三根呢，有忍住不要一次吃光

）．呵呵，好像又吃太多了．沒關係，反正減肥是一輩子要努力的啦．

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11975

文章選項

引述

回覆

發表於： 2012-05-24 at 9:25am

想到狗也蠻好笑又氣人的．公司這裡週邊的腹地常有人蹓狗，但總是不清狗大便

，還總是拉一大坨在我的車位，更不要說撒泡尿在我的車輪胎上做記號了．旁邊坐輪椅的同事比我還慘，他說連他坐在門口透氣時，還有狗來他的腳旁撒野．而且主人都不會出聲～啊，這是什麼世界啊．太過份了吧．我那個樂觀的同事會說，真是氣到想”站起來”跩那個可惡的主人一腳．

自己笑了笑再開心的前進．專心的前進用意是測一下和昨天一樣的一圈八公里要跑多少時間？於是有點努力，自覺今早是沒有偷懶的前進呢，還好算了算時間是六分半一公里．那樣就算及格了，運動場我總是用一小時跑十公里．這裡有小起伏，七分鐘之內就滿意了．

喝了水，原想再複製和昨天一樣的反向里程，但突然覺得無力前進，大概剛剛的第一圈太專注及緊繃了吧．於是跑平路回去找蔡總他們吧．但沒等到人，胡教授他們沒來，也沒看到大仔？連昨天說有操到的小呂也沒來？

就隨意跑跑，跑中央大道跑回起點，自以為很神勇的跑向淡水館的小坡．唉喲，喘到不行啊！真的有點遜，連”十公尺”的小坡都要用走的．還好天色很暗，應該沒人發現吧

．小圓環上還有樹木的修整．傳來了還算蠻香的綠色味道．是樹葉，樹枝的香氣．

編輯者賁俊蓮 - 2012-05-24 at 10:11am

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11975

文章選項

引述

回覆

發表於： 2012-05-24 at 8:44am

昨天有跑友問我拖地會開心嗎？我的回答是開心啊．給自己一個乾淨的好環境怎麼會不開心？拖地開心．洗紗窗也開心啊．所以昨天跑完十公里的收操是拖地．外加幫金桔樹洗澡

～因為我在內湖捉回了七隻毛毛蟲．可愛的很呢，把小樹洗乾澡，給他們有好吃又潔淨的葉子．今早看到綠老大變蛹了，另外六個小兄弟還是黑色的鳥屎．最近一直下雨，那天找到小蟲還蠻開心的．耶～開始我今夏的養蟲生活！

養了好幾年的鬥魚小藍在上個月時突然～死了

．其他的小小孔雀魚還好還是活蹦亂跳的．同事說我養的是沒有顏色的大肚魚．昨天和他們說說話時有發現其中一隻長出了紅色的漂亮尾巴～呵呵，他忙著宣告，我不是大肚魚啦．

下午跑十五公里以上會睡不好．這個星期跑二次短一點的，好像比較不會睡不著？大概還是不慣在午後跑太多吧．也好，夏天到了，跑太多也太累了．所以今早起床時就覺得沒有過度的疲勞．應該是有睡飽了吧？最近也發現越來越嗜睡了，中午的四十五分午睡好像有點不太夠呢

，唉～真是能吃又能睡的小豬啊

還好還是有早起，開心的準備跑步去，而今早好像感到有點涼涼的，不太有悶熱的感覺呢．守衛開門，大家魚貫的進入．澄清湖的駐警穿的是花花的夏威夷衫，但若是那個臨時約僱人員總是開心的問早，和大家問好．今天這個喔？問了早都不會有回應．唉～說他是正式員工呢．唉～看我們這群一早就活力旺盛的吱吱喳喳，恐怕是很火大？

不管他．開心的跑我自己的方向．我在黑暗中向自己問早及微笑，今天希望還是要有愉快的心態來面對．黑暗中唯一的亮光是一隻獨飛過的螢火蟲，和我一樣自在的獨享黑夜？還是飛來飛去找不到伴？

今早這裡的狗沒叫．對啦，不要叫了啦，有什麼好叫的，我只是安靜的跑過去．而橄欖道上的狗群更上道

，安靜的從我眼前一隻接著一隻走過，大概連看都不看我～如果他們會說話，大概會說～每天跑，有什麼好跑的啊！

編輯者賁俊蓮 - 2012-05-24 at 9:04am

香魚

Senior Member

註冊日期: 2011-01-19
線上狀態: 離線
文章數: 134

文章選項

引述香魚

引述

回覆

發表於： 2012-05-23 at 9:13pm

恭喜葳寶~

文章發表人葳寶

文章發表人賁俊蓮

今年夏天沒比賽時我倒立下了走走各步道的心願．不一定要跑對吧？走走也不錯！

而我下午就近跑沒有風景的運動場．不過我可以想像美景就在幾里之外，我至少可以仰望美麗幻化的天空．下班時有點陽光，但今天算有點小悶但不熱的天氣．跑起來還好，我繞了二八圈，是12.684公里，就算12.5公里吧，有點累，尾數0.5捨不得去掉

早上剛跑完，似乎想睡覺，一眼看過去害我差點叫了出來.........我看成了：「今年夏天沒比賽我倒立走走各步道」

我還在想說賁姐啥時練就了這獨門功夫，原來是我斷句斷錯了

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11975

文章選項

引述

回覆

發表於： 2012-05-23 at 6:53pm

今天午後的陽光還算溫和．於是跑步去，十公里就好

～再跑會太累，再跑怕會睡不著！

流了汗換來了好舒暢的心情．耶～

今晚享用的是得獎隊友請的旺旺來

，好甜好冰好好吃喔，主食是馬鈴薯兩個～小的啦，真的不大

．水煮蛋一個，今天沒有綠色青菜，明天再補．

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11975

文章選項