我的馬拉松前準備

引述

回覆

主題: 我的馬拉松前準備
發表於： 2013-06-18 at 9:39pm

去藥粧店試用品試試吧! 除了 SPF,請注意"不油膩"和"凍多久"

will529000 由上至下檢視

新手上路

註冊日期: 2012-10-25
線上狀態: 離線
文章數: 28

文章選項

引述 will529000

引述

回覆

發表於： 2013-06-18 at 5:07pm

推+1 認真看待每一賽事

佩服丁大執著與用心 , 請教一點哪邊買好用的防曬油和蘆薈啊?

鐵馬小丁

Senior Member

註冊日期: 2011-12-28
線上狀態: 離線
文章數: 952

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-06-18 at 12:51pm

夏天會多準備用噴的防曬油,因為用抹的不習慣,背後有些地方抹不到,噴得涼涼的香香的,也挺舒服.

鐵馬小丁

Senior Member

註冊日期: 2011-12-28
線上狀態: 離線
文章數: 952

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-03-28 at 4:54pm

沒有一場馬是容易的!

隨著經驗的累積就是跑前心理有底知道若是遇到什麼狀況該如何應付所以不會太緊張或胡思亂想.但如果你問我哪一場馬容易跑,其實我覺得沒有一場是容易的,我都認真看待它.42K中不論路線,心境,體能...總有上下起伏.但為什麼幾乎每篇跑後心得都把比賽寫得好像很好玩,那是因為嚐過所有的酸甜苦辣後,都只留下快樂的回憶!

竹北福田魚

Senior Member

註冊日期: 2012-09-04
線上狀態: 離線
文章數: 275

文章選項

引述竹北福田魚

引述

回覆

發表於： 2013-03-28 at 7:22am

文章發表人白色迷戀

文章發表人竹北福田魚

文章發表人白色迷戀

台灣馬拉松賽很多都是6點開跑,

所以每次參加比賽時都要凌晨3點多就要起床,

4點多就要出發,到會場附近時常常都會塞車,

找停車位也會拖延了不少時間,且常常停得很遠～

趕到會場時已經5點多了

排隊上廁所,寄物,熱身...都是好趕～

所以現在小弟前一天晚上就把車開到會場附近停好,

直接睡車上了,這樣就不用凌晨起床,可以睡得飽,

也不怕遲到或是找不到停車位,

車子可停近些,連寄物都免了,

時間也充足可以好好準備比賽~

只是小弟開的是轎車,不是空間寬敞舒適的休旅車,

且小弟若腳不能伸直就睡不好

所以也費了一番功夫,

讓轎車內也能舒服躺平躺直睡好覺～

也DIY做了車窗紗窗,就透氣防蚊,

為防下雨,還加做了防雨功能～

讓轎車內也能舒服躺平躺直睡好覺～

也DIY做了車窗紗窗,就透氣防蚊,

為防下雨,還加做了防雨功能～

這真是不錯的專利絕招!

有照片可以DIY模仿嗎?

呵呵～很簡單啦說破不值錢～

不會po照片，簡單敘述一下：

將後椅背倒下，

在前後椅子中間放一個台子，

台子與倒下的椅背一樣高，

這樣從台子到後車廂就是平的了，

鋪上板子與墊子，就可以躺平睡囉

頭在台子上，腳伸進後車廂裡～

至於車窗紗窗

就去書局買一個塑膠波浪版，

裁成與車窗玻璃一樣大小

中間挖個洞黏上紗網，上面再做個窗簷

將車窗玻璃放下

將做好的塑膠波浪板鑲上去，就搞定了～

不過現在我都不用了那些了，因為裝收都很麻煩～

現在直接將椅背倒下就睡了，只要準備2個枕頭

一個墊腰一個墊頭，

以前不好睡，多睡幾次就習慣了～

至於紗窗也不用了，

現在是用紗布做一個袋子，直接將車門套上，門一關就搞定～

越來越懶了...呵呵..

我常在新竹竹北第2運動場跑步，

有機會交流交流～

我也常在新竹竹北第2運動場練跑，

你的練跑時間是早上,還是晚上?

很高興有機會可以認識你

白色迷戀

新手上路

註冊日期: 2010-10-22
線上狀態: 離線
文章數: 35

文章選項

引述白色迷戀

引述

回覆

發表於： 2013-03-27 at 11:26pm

文章發表人竹北福田魚

文章發表人白色迷戀

台灣馬拉松賽很多都是6點開跑,

所以每次參加比賽時都要凌晨3點多就要起床,

4點多就要出發,到會場附近時常常都會塞車,

找停車位也會拖延了不少時間,且常常停得很遠～

趕到會場時已經5點多了

排隊上廁所,寄物,熱身...都是好趕～

所以現在小弟前一天晚上就把車開到會場附近停好,

直接睡車上了,這樣就不用凌晨起床,可以睡得飽,

也不怕遲到或是找不到停車位,

車子可停近些,連寄物都免了,

時間也充足可以好好準備比賽~

只是小弟開的是轎車,不是空間寬敞舒適的休旅車,

且小弟若腳不能伸直就睡不好

所以也費了一番功夫,

讓轎車內也能舒服躺平躺直睡好覺～

也DIY做了車窗紗窗,就透氣防蚊,

為防下雨,還加做了防雨功能～

讓轎車內也能舒服躺平躺直睡好覺～

也DIY做了車窗紗窗,就透氣防蚊,

為防下雨,還加做了防雨功能～

這真是不錯的專利絕招!

有照片可以DIY模仿嗎?

呵呵～很簡單啦說破不值錢～

不會po照片，簡單敘述一下：

將後椅背倒下，

在前後椅子中間放一個台子，

台子與倒下的椅背一樣高，

這樣從台子到後車廂就是平的了，

鋪上板子與墊子，就可以躺平睡囉

頭在台子上，腳伸進後車廂裡～

至於車窗紗窗

就去書局買一個塑膠波浪版，

裁成與車窗玻璃一樣大小

中間挖個洞黏上紗網，上面再做個窗簷

將車窗玻璃放下

將做好的塑膠波浪板鑲上去，就搞定了～

不過現在我都不用了那些了，因為裝收都很麻煩～

現在直接將椅背倒下就睡了，只要準備2個枕頭

一個墊腰一個墊頭，

以前不好睡，多睡幾次就習慣了～

至於紗窗也不用了，

現在是用紗布做一個袋子，直接將車門套上，門一關就搞定～

越來越懶了...呵呵..

我常在新竹竹北第2運動場跑步，

有機會交流交流～

竹北福田魚

Senior Member

註冊日期: 2012-09-04
線上狀態: 離線
文章數: 275

文章選項

引述竹北福田魚

引述

回覆

發表於： 2013-03-27 at 1:53am

文章發表人白色迷戀

台灣馬拉松賽很多都是6點開跑,

所以每次參加比賽時都要凌晨3點多就要起床,

4點多就要出發,到會場附近時常常都會塞車,

找停車位也會拖延了不少時間,且常常停得很遠～

趕到會場時已經5點多了

排隊上廁所,寄物,熱身...都是好趕～

所以現在小弟前一天晚上就把車開到會場附近停好,

直接睡車上了,這樣就不用凌晨起床,可以睡得飽,

也不怕遲到或是找不到停車位,

車子可停近些,連寄物都免了,

時間也充足可以好好準備比賽~

只是小弟開的是轎車,不是空間寬敞舒適的休旅車,

且小弟若腳不能伸直就睡不好

所以也費了一番功夫,

讓轎車內也能舒服躺平躺直睡好覺～

也DIY做了車窗紗窗,就透氣防蚊,

為防下雨,還加做了防雨功能～

讓轎車內也能舒服躺平躺直睡好覺～

也DIY做了車窗紗窗,就透氣防蚊,

為防下雨,還加做了防雨功能～

這真是不錯的專利絕招!

有照片可以DIY模仿嗎?

白色迷戀

新手上路

註冊日期: 2010-10-22
線上狀態: 離線
文章數: 35

文章選項

引述白色迷戀

引述

回覆

發表於： 2013-03-22 at 10:49pm

所以現在我都前一晚就開車到會場旁

直接睡車上了

省去開車時間及塞車和找不到停車位的痛苦

連寄物都免了

睡飽飽的等開跑～

鐵馬小丁

Senior Member

註冊日期: 2011-12-28
線上狀態: 離線
文章數: 952

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-03-22 at 4:31pm

後來發覺不論近的賽事,或遠的賽是需要住飯店都要3:30起床:

3:30 起床.

4:30 出發

5:00 到會場

6:00 起跑

沒有早睡的習慣,8~9點上床是睡不著的.只好多放鬆,做不到睡眠足夠的時數但願能有好的睡眠品質.

鐵馬小丁

Senior Member

註冊日期: 2011-12-28
線上狀態: 離線
文章數: 952

文章選項