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招兵買馬跑東吳超馬 |
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| 作者 | |
阿德 
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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 主題: 招兵買馬跑東吳超馬發表於： 2005-02-02 at 6:42pm |
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Bush兄您太厲害了. 竟然未卜先知 , 知道有人想跑去偷睡. 回 Running Yam兄 100公里較好跑 ,先跑完先休息 . 12H 感覺跑的沒完沒了,要死不活 ,死去活來, 尤其 凌晨 3點 ~4點 ,像在夢游. 100公里跑完一個月就恢復體力 ,而12H經過3個月才恢復 . 練100公里可以多練一些1小時的天波跑Tempro RUN .來增進跑速 . 而12H平時就要多練比賽時的慢速檔 ,來延長對於時間的耐力. 編輯者 阿德 |
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bush
Senior Member 
註冊日期: 2005-02-01 線上狀態: 離線 文章數: 112 |
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發表於： 2005-02-02 at 4:46pm |
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對喔!敢報名12h就不可裝死 跑去睡覺! |
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Maraman
Senior Member
註冊日期: 2002-07-08 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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發表於： 2005-02-02 at 4:23pm |
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原來永和也有一間豐仁院，祝大家都能完跑! 曉晴大美女，一下子就挑戰12H，真是太猛了!坤樹大你就給我好好跑，不要裝死!我會在被窩中祝福你!
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If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2005-02-02 at 2:43pm |
阿德兄既然提到 100K, 100K 與 12hr, 您都參加過, 不知您覺得那項比較難? 在比賽配速與訓練上有何差異? |
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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bush
Senior Member
註冊日期: 2005-02-01 線上狀態: 離線 文章數: 112 |
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發表於： 2005-02-02 at 1:21pm |
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嗯!好氣魄! 願妳美夢成真 |
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曉晴
Senior Member
註冊日期: 2004-02-29 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 434 |
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發表於： 2005-02-02 at 1:16pm |
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謝謝阿德兄, bush , 多謝指引, ? 曉晴 敬上 編輯者 曉晴 |
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2005-02-02 at 1:02pm |
不會吧 35x7=245k 又不是要拼 國手 .不用休息嗎 . 一星期有跑三天已經夠神勇了 . 記得第一次參加 100公里超馬 ,小弟的訓練方式,是採取跑一天休息六天,在週日一次跑足80K以上 ,其它6天或游泳或健走,總之不跑都在休息,總共練了三次總和 250公里 ,就去挑戰100K . |
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bush
Senior Member
註冊日期: 2005-02-01 線上狀態: 離線 文章數: 112 |
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發表於： 2005-02-02 at 11:37am |
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新的挑戰喔!相信妳從沒跑過這麼長的時間 趕快加緊練習(每天至少要跑35k才有辦法完成12h不間斷的跑) |
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曉晴
Senior Member
註冊日期: 2004-02-29 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 434 |
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發表於： 2005-02-02 at 11:17am |
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感謝東吳大學主辦單位及所有的工作人員給我這個機會! 感謝永和與會內外跑友們 , 家人 , 朋友們 , 祝福大家 
編輯者 曉晴 |
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2005-02-02 at 10:46am |
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恭喜永和超馬勇將『王坤樹、陳清雲等』榮獲東吳大學12hr正選參賽者! 不要忘了2/5,2/6的練習時間,9~17. |
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