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感謝賁俊蓮小姐 |
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陳泰元 
Senior Member 
註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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 主題: 感謝賁俊蓮小姐發表於： 2010-04-23 at 8:25am |
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偷偷告訴大家，我有報白河馬，但我沒規畫那場能完跑, 只因離麻豆近，去看看這些馬場偶像也不錯。
為了初半馬(北頭洋)，昨天傍晚(1739~2005)獨自做LSD，。用2hr26min完成 昨晚 0~ 4001~ 8001~ 12001~ 16001~ 因為在17K時，當了一大段步兵，所以那圈費時較久 4K以後呼吸已不是問題，甚至最後一圈完全不喘，但腳越見沉重， 所以未來還是要多做LSD,以加強腳力，在規定時間內生出第一馬 |
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-04-23 at 1:38am |
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民國100年元旦雲林飛虎長跑協會首次辦全馬,是個非常特別的時間點,場地應該很平坦吧! 不妨試試看.
盧明珠小姐曾跑過該會 2008 所辦的半馬,還跑上西螺大橋呢! 以下是她的文章連結 http://www.taipeimarathon.org.tw/story97/970920l.htm 編輯者 a507732 - 2010-04-23 at 1:47am |
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葳寶
Senior Member
註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-04-22 at 10:29pm |
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大哥所說的地方跑步社團辦的跑馬
要怎麼區分呀？
我也是有想過要參加這種
但是我不知道怎麼分是誰辦的∼∼
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-04-22 at 8:38pm |
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建議初馬參加地方跑步社團舉辦的馬拉松賽比較好,有人情味又補給好,志工與主辦單位都很友善,肯處處為跑者著想,有的賽程還會設初馬獎(如泰雅馬).
我初馬跑 2008 三重馬,就感覺非常棒! 工作人員知道是我的初馬後,也都特地為我加油,讓我跑起來特別振奮.尤其我是跑者散戶,這點令我非常感動. 大型活動的志工服務雖也不錯,只是動員人數多,有部份較欠缺跑者間的親近感. 不過,若這輩子只想跑一次馬拉松而已,當然就要選轟轟烈烈的,越大的場子越佳,讓自己可以得意久久. |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-04-22 at 6:51pm |
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加油，還有半年時間準備，太魯閣初馬很棒，沿途有世界難得的峽谷景觀，但是要找機會練練山路，雖然路線不算太陡(相較於竹崙、中寮、北投50K、雙溪櫻花馬等)，但每年還見不少人遇坡則走。若老是跑學校操場，跑太魯閣還是會難以適應。
至於時間之充裕，則近三年金門馬拉松均七小時才關門，可以從容完成。有幾位完成金門初馬後，就不再跑馬者。
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葳寶
Senior Member
註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-04-22 at 6:30pm |
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泰元兄：
不如我倆相約
11/6在風景優美的太魯閣
一起挑戰初馬吧！
先不去想結果如何
要讓自己簽下那張報名表就是一種勇氣呀∼∼ 編輯者 葳寶 - 2010-04-22 at 6:31pm |
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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發表於： 2010-04-22 at 12:54pm |
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互相刺激進步一下也不錯．
可能我自己是過於天真的人吧？還是我加入跑步的過程（也是從賽中慢慢練起來的）？
以不受傷為前提，或許可以慢慢跑向自己的夢想及妄想∼自己會敢參加超馬不就如此？（難怪總是跑不好
 ）．不過有時會覺得，想跑就去跑，不要想太多．笨笨的打死不退，久了，好像也就一步步的靠近夢想了（當然也有很受挫的時候啊...
 ）如果不計較成績，足夠的練習，再加上有一半的勇氣，我想夠了．
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陳泰元
Senior Member
註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-04-22 at 10:52am |
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夜雨看不起偶喔!
老夫因痼疾停了25年沒跑，但是平常仍以游泳治喘，橫渡日月潭三次!
2010府城馬後，跑初興趣，開始買鞋練跑(過去都穿阿媽牌的， 380元一雙)，受你一激，老夫2011年12月底(快的話今年底會完成)之前一定會在規定時間完成初馬!呵呵
50歲的男人，是不是只剩一張嘴，咱們走著瞧，俺感謝夜雨的刺激!哈哈
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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夜雨
Groupie 
註冊日期: 2010-01-16 線上狀態: 離線 文章數: 49 |
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發表於： 2010-04-22 at 6:55am |
年輕的小伙子/中年的好漢子/歲數高高的老頭子..心肺功能皆不一
 走路是較柔的方式..就算是年輕的小伙子跑累了跑不動了也會想用也會用步行方式..
跑步中也會用到步行方式的肌群
快走中也會用到跑步需要的肌群
急的破壞力最大但不一定可以成就到任何所屬的夢想
動物在自己不熟悉的溪邊或河邊環境當中喝水時
您如果仔細觀查,一定不難發現,牠們事先會有哪些來保護自己的試探動作
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-04-22 at 1:18am |
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ㄜ..."夜雨"大哥, 泰元大哥,
事實上走路和跑步用的是不同的肌群...而且走路一點都不"遜"...
新竹=>大甲65km超馬團練完跑 + 大甲媽祖跟走23km完走後...
小弟覺得走路比跑步累...尤其已經習慣跑步時里程流動所需的時間...
走路時眼巴巴地期待每一公里標示為何還沒到...真是令人發狂...
還好有媽祖保佑...有追上媽祖神轎...且有幸同信眾一起排隊鑽轎...
很難得的經驗...
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