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九七年五月的練跑日記 |
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林森勝 
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註冊日期: 2005-12-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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 主題: 九七年五月的練跑日記發表於： 2008-05-26 at 9:22pm |
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辰光兄： 好久不見，謝謝你的關心，0513至長庚回診，醫師說起碼要一年才可以拿掉，一點也不通融說可以半年就可以拿掉，鐵片不拿掉，跑步只能小步慢慢跑，速度太快就會感覺有一點異樣，暫時就這樣子與鐵片好好相處，等年底看看是否能順利開刀拿掉，這樣子跑起步也比較沒負擔。
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林森勝
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辰光
新手上路 
註冊日期: 2008-01-22 線上狀態: 離線 文章數: 26 |
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發表於： 2008-05-26 at 3:35pm |
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森勝兄受傷得腳裏面鐵片拿掉了嗎?恭喜你開始練跑,加油!!!!!
想到8月中寮真害怕,賁小姐.信利兄現在就練習,真用功,想畢成績一定好.
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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發表於： 2008-05-26 at 10:20am |
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週五下午，跑三圈，只有一千三百“公尺”．笑壞了高師大的朋友們．我苦笑說道，我直到今天才可以正面走下樓梯呢．遇到三位跑三峽的朋友，才知道鐵腿的不只是我．賽後是應該更要收操拉筋的，可是我怕痛又懶了點，不跑也不動，休了好幾天．在午後的微風中慢慢動著，望著灰灰的天空，有一種疏離的美感． 去買了一些美食犒賞自己，有好吃的牛軋糖，有鳳梨酥，有奶酪，有布丁有起士蛋糕．去水果攤觀光，可惜葡萄不太新鮮，香瓜也不夠好，蓮霧也被買光了，哈蜜瓜又嫌大了點．選了香甜軟滑的香蕉，選了艷紅的愛文，選了金黃的奇異果，櫻桃留著明天再買．去辦點事，騎過花店，想買一束花，店家正在收拾中，也就算了． 回家把水果一一排好，像朝聖一般．光聞著，光看著，也是一種滿足．我一個都沒吃． 週六早，和阿公店的碧芳小姐及阿順先生，還有許武勝大哥及南投的陳信利一起跑中寮．廿 還吃了崗山當地的美味羊肉．還帶著一大包燕巢正值產季的芭樂回家． 下午，還是不想跑，不想動．拿了朋友給的捷運卡，展開都市裡的行旅．在左營站下車，在獅甲站下車，在每個停駐的小站看看走走．看看改變中的高雄，欣賞都市中的遠景．可惜聽說最有看頭的美麗島站還未開放．在中央公園站下車，走向居住在高雄二十多年，只去過兩三次的六合夜市．走在熱鬧的人群中，享受喧鬧裡相對的孤獨況味，一個人靜靜走在過度的繁華中，心裡卻有極度的寧靜及安詳．一個人走或有伴分享．或許都好．都是人生裡真實的味道． 吃了魚湯，吃土豆仁的豆花，再吃冷凍的ＱＱ芋仔，懷著一份甜蜜慢慢地走著，走向中華路走向中正路，走向一份幽暗中，走向久違的愛河畔．有遊艇在河面遊著，兩岸是營造出來的燈光．有開放的鳳凰木，有成雙的男女安享他們的兩人世界，有成群的旅人像觀光客般的張望，有一組組的全家福，有笑鬧的年輕人，充滿愛意及笑意的週末愛河． 遠方有音樂館的樂聲揚起，有歌者的優揚有小提琴的急切悲涼，有我獨坐木椅的安靜．再走到對岸，才起了一點風，吹著我的髮，心情也開始涼快及輕鬆．才慢慢走向回程． 週日早，睡到五點才起床，走向運動場，有許多人走著，也有人慢慢跑著．有一位身形矯健的男士，有點速度的前進．我隨意動了動手腳，跟著他的腳步．誰知道未滿一圈，右腳卻是有點不順．就慢慢的退下，那男士回頭看了不自量力的笨女生一眼，好像有偷笑？ 我在早晨的微涼中走著，看著樹，看著天空，再走回家． 回家再補眠．沒有賽事的假日好像有點無事可做的感覺？開了車，四處走走去，投入山的懷抱．經過生命裡曾走過的一個個景點，不是以腳步．我在山中前進，經過蜿蜒的山路，經過鳳凰木的隧道，經過烈日下的好風景． 不想跑的時間裡，我和小車爬上山頂，我站立崖邊，與飛鳥同在，抬頭仰望，嚮往著天空翱翔的自在，想像著居高臨下，俯瞰大地的蒼茫．心中自是一份廣?．來到山中的一方小店，夜未央，星未起，我沒有停留． 在路旁選二色的烤番薯，沒了山地產的小芋頭．東西尚多，就選了幾個土芒果．?開一個，沒能夠有流出的汁液，還沒能夠享有吮指的樂趣．果肉有點微酸，不夠熟透． 到另一處久違的停車場，驚異於映入眼簾的黃，是阿勃勒．美的感受，誰都一樣．停好車時，有人站著看花，也有男性路人發出口中的讚嘆．午後，風慢慢的吹起，花瓣隨著起舞，風中的飄盪，像極了一場金黃色的及時雨，也像是上千串風鈴的搖擺．我醉心在五月裡的golden shower 中，心靈自是一番清明的滌盪．才慢慢地走在森林裡，草地上，走向小湖邊，望著竹林，望著遠山，望著氤氳於山巔的雲霧． 沒有比賽的日子，就這樣懶散的過，沒有跑，只有走．比賽又要到了，今天再立志，明天起真的要努力了． |
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林森勝
Senior Member
註冊日期: 2005-12-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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發表於： 2008-05-26 at 12:38am |
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之前0504那天騎卡踏車總共騎了193.5k，遺憾沒有破200k，今日早0830交班後，先在公司附近吃個鮪魚三名治+一杯豆漿補充一下體力，0900從中華路開使後轉中山路後就延著年初100k祈福路線往南騎，延路上還可看到地上噴的高雄超馬的里程記號，雖然昨晚沒事後跟同事哈拉到0145才入睡，0620被夢嚇醒，也好奇怪好一陣子沒作夢了，連想夢到某人都沒辦法，不過今早好像體力一點好就敢了一點訴速度，1210時就騎到楓港，3個小時騎了73k多，在中油楓港站涼亭下用午餐，吃了4塊花生夾心餅+1500cc的水後就在涼亭下打個盹，1325再延路南下，到車裎轉往四重溪處時地上噴註88k，時間1416，因為時間還早先進去福安宮拜拜，祈求最近煩腦的事能夠有個好結果，祈福完回頭往四重溪騎去，到南台灣大飯店前上坡處高雄超馬的里程是94k，但我因為從愛河公司出發又加上繞去福安宮，車上馬錶已經顯示99.5，表示我不用再往牡丹那邊繞4k，只要往上騎到南台灣大飯店前就能超過100k，時間為1459，我用腳踏車完成了100k，高興之餘也要趕緊回屏東老家吃晚餐，回程時不知是早上衝太快還是今天的太陽好毒，越騎越沒力，早上平路還可以保持30幾k的時速，回程都掉到22k，上坡更慘，撐到楓港補充了生活運動飲料500，跟旁邊休息的車友哈啦一下，他們兩人從屏東市騎到墾丁水世界，回程到楓港時已經150多k，而我才120幾k，看來他們今天也是可以突破200k，互相加油後繼續回家路程，速度還是沒有提昇，而且屁股越來越痛，看來要練成鐵屁股還有好長一段距離，到加祿堂休息站時特別進去7-11，跟一為我上週從鳳山騎到車裎後回程，在車裎後陪騎到加祿堂的一位車友哈啦，也還請她一罐沙士，因位上次被請喝保曠力，對車經哈啦了一下，已經1650，還要繞道去買個吃的，說到吃的，延路上店家都在賣芒果，味道真的是好香，可惜的是腳踏車沒地方放，身上背的側間小包也放不下，下次應該騎摩托車來買才對，只是價錢都不便宜，好不容易於1802回到佳冬老家，用完晚餐後體力不支只好先躺一下，睡了40m，還要43k的路要趕，於2025從老家出發回鳳山，吃到過晚餐加上睡了一下，體力也沒好多少，速度一樣維持在23左右，回到鳳山已經2243，里程表上顯示201.7k，好不容易破了200k
 ，不過體力還是有待加強 。
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林森勝
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林森勝
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註冊日期: 2005-12-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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發表於： 2008-05-25 at 11:37pm |
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週五23日晨一樣0605到體育場，沒有其他跑有在場練跑，做完操後一樣先在pu跑道跑個3圈加量一下，後在草皮上跑個7圈，今天有加量，但還是有注意腳的狀況，跑的途中和結束後並沒有不適的感覺，只是要參加比賽的話今年底還不知可不可能，還是要謹慎已對。
下午約了隔壁的同事一起到校區練跑，到的時後同事還沒到，先跟在場的長青老前輩哈啦一下順便暖暖身，哈啦完未見同事到來只好先起跑，不過校區操場老是在辦活動，操場上帳蓬、舞台、pu跑道有發電機的電線及黑煙，跑了7圈後同事才珊珊來遲，兩人一起散不哈啦了3圈，我說我今天的量已經足夠，不能操之過及，只好丟下他結束下班後的練跑，今天總共跑了10圈pu跑道+7圈的繞草皮跑，應該有6k多。
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林森勝
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林森勝
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註冊日期: 2005-12-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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發表於： 2008-05-25 at 11:19pm |
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週四22日早不進園區，想說園區都是柏油路會比pu跑道硬一點，既然跑跑日誌開張了就要持續下去，就往鳳山體育場去，既有pu跑道，中間的草皮也維護的不錯蠻平整的，先在pu跑道上跑了2圈，之後繞中間足球場的草皮跑了5圈，再打赤腳跑一圈草皮，結束週四早的晨跑。
下午下班後，沒事就到回程途中的學校pu跑道上練跑，第1圈花了3:32，第2圈後以每圈3分鐘左右時間跑了5圈，再閒晃2圈後打道回府。
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林森勝
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林森勝
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註冊日期: 2005-12-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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發表於： 2008-05-25 at 11:02pm |
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潛水了好久，總不能老是在水底活動，都沒浮出水面出聲一下，原本本週五已打算要現身了，結果文章打好後按錯鍵就消失了，懶的在重打只好作罷  ，但也不能這樣操累 。
編輯者 林森勝 - 2008-05-25 at 11:03pm |
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林森勝
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劉大禎
新手上路
註冊日期: 2008-05-22 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2008-05-24 at 11:44pm |
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小禎 改大禎
是因為 秘碼忘了啦 只好重新再來了
今拍謝
跑100km 我看等我跑完100馬再說了
只怕 我小小的年紀 跑爆了 那就 不好了啦 人小 總是 沒膽一點的
雖然 午夜夢迴 時 我也想過
但 最近數年來都有吃 抗噪鬱 的藥 那藥一吃 就睡的跟 豬一樣
從此 再也沒了 午夜夢迴 這檔的好事了
所以 嘿 嘿 妳門跑就好 我會很用心的 替大家 在 我的床上 加油啦
謝謝 胡教授 希望 你別被我 氣昏
有空 歡迎到我家來ㄡ
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我是 劉小禎
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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發表於： 2008-05-23 at 7:10am |
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怪了，又在惡夢中醒來，最近的夢中，總有許多熟識者的面孔，也不知是什麼象徵？就在鬧鐘響起前起床．還是三點五十分的起動．
跑進雨豆樹的隧道，幽暗不見天色，今早路面溼濡，草叢裡的錢鼠叫個不停，讓我有點心驚．遲疑著要不要前進？前方真的太黑了點．一個人的前進，有時，也不是不會怕的．還好遠方幽遠的佛號給了我寧靜的心安．我跟著覆誦幾遍，再往前跑去．
今早鐵門開的早，所以路上的運動者和我反而就不會相遇．跑過一樣死寂的橄欖道，月的光華灑滿大地，四分之三的月亮了起來，星星也亮了起來，為我照亮了前方的大道．我在光亮中看見了樹的美，鳳凰花開的無法無天，像火焰般的亮麗．風鈴木讓雨水洗去了塵埃，那潔淨的綠也十分耀眼．
今天第一個相遇的早起者是阿門伯，我跟在他身後，聽他唱什麼歌．第一首是哈利路亞，榮耀歸主．有一段好像還用流行歌曲的調子改編．我忍不住在後頭笑出聲．他也回頭笑笑，換成一首，主啊，我讚美你．我在歌聲中快樂前進．
上中興塔，上鐘樓再下小湖區，發現大腿已沒有昨天的大痛，我在笑笑中慢慢前進，體驗著一腳一痛的微苦，但好空氣中．心情是痛快的，能跑真好．
再從後面反向上中興塔，月亮更是在前方引路，今日的光芒像溫柔的太陽般明亮．我在想像中，跑完第一圈．有隊友的車及水，但沒遇到半個．
高雄的天氣其實總是溼熱及悶，跑不到一圈口就很乾．遇到阿門伯要到小亭上去唱歌，今早還提醒我，回去喝一杯再上路．我也笑笑，對他說，跑完一圈就喝了啦．還學他說，謝謝你，謝謝你的主保佑我．平常他會說，主賜你平安，主賜你力氣！
四點五十分，天色和剛才的不見五指相比，就像黑夜和白天的差異，其實只不過一小時的經過．我自己再向前跑，直到上鐘樓前才遇到蔡總及胡教授．第二圈腳有點抬不起來，偷停了二次還被笑摸魚，蔡總笑了，妳這次恢復得特別慢．我苦笑回答，最近練太少了，功力退光光了啦．也下了小人的承諾，星期一開始要回復以前的跑量．希望能有說到做到志氣．
文華隊長還是無聲的接近，又無聲的跑離，因為我們的哈啦跑太慢了！
在傳習齋前的椰林大道上筆直前進，向著天上的月亮及滿天的白雲．在隊友的鼓勵下，撐完二圈．完成五十公里賽後第一次的二小時，十八公里．
編輯者 賁俊蓮 - 2008-05-23 at 7:34am |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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發表於： 2008-05-23 at 7:05am |
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這幾天在路口都有慈濟人的募捐．我們也響應了小小的一日捐．希望亡者安息，希望生者平安．
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