跑走戰術 - 被最多人次碾過的跑馬策略


   1.年過半百，全馬均在四小時內，讓人佩服的五體投地。跑了八十場以來，證書中僅有一張三小時五十七分的，卻是眾人皆曰短路的場次。
2.跑走的方式，可以讓許多還沒踏上全馬者參考。我前幾場馬拉松也是跑走，但非詳細計劃的跑走，走，不過因為跑不動，從來沒有持續走下去，當勉力可跑時，就跑一小段。其實後段跑者往往有一陣子當步兵者，若不以跑慢為恥，不以走路為羞，但以完跑為榮，會有更多人願意嘗試。
3.積八十場之經驗，偶爾也會當步兵，從來沒有計劃跑多久就走多久，完全順其自然，能於關門前到達終點，已屬滿足了。

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民間公證人陳永星成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 4946	文章選項發表回應引述民間公證人陳永星檢舉文章引述回覆主題: 跑走戰術 - 被最多人次碾過的跑馬策略發表於： 2010-02-09 at 5:28pm
	1.年過半百，全馬均在四小時內，讓人佩服的五體投地。跑了八十場以來，證書中僅有一張三小時五十七分的，卻是眾人皆曰短路的場次。 2.跑走的方式，可以讓許多還沒踏上全馬者參考。我前幾場馬拉松也是跑走，但非詳細計劃的跑走，走，不過因為跑不動，從來沒有持續走下去，當勉力可跑時，就跑一小段。其實後段跑者往往有一陣子當步兵者，若不以跑慢為恥，不以走路為羞，但以完跑為榮，會有更多人願意嘗試。 3.積八十場之經驗，偶爾也會當步兵，從來沒有計劃跑多久就走多久，完全順其自然，能於關門前到達終點，已屬滿足了。

蜜柑成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2010-01-05 位置: 風的城市－新竹線上狀態: 離線文章數: 3	文章選項發表回應引述蜜柑檢舉文章引述回覆發表於： 2010-02-09 at 5:01pm
	我也覺得這種跑法不錯，由其對我們這種剛跑馬者。去年12月我到那霸跑初馬時，我大約在23km處就跑不動了，剛好遇到一位同樣也是台灣來參加的大哥。這位大哥就是採跑走方式，大約就是跑4~5分，步行1分這方式，就這樣我緊緊跟著這位大哥身後，他跑時我跟著跑，他停下快走時我也跟著快走，就這樣雖痛苦但也不知不覺的跟著跑了十多公里。只是可惜大約在38km時我就跟丟，所以後面的3km就只能胡亂走跑。後來，我一直想找這位大哥感謝他幫我完成這場初馬

志誠成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-05-01 位置: 台中市線上狀態: 離線文章數: 262	文章選項發表回應引述志誠檢舉文章引述回覆發表於： 2010-02-09 at 3:19pm
	感謝分享我已是中年快要變成老年了跑跑走走我喜歡

a507732 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線文章數: 386	文章選項發表回應引述 a507732 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-02-09 at 2:47pm
	刪編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:18pm