重鹹麻辣的七月團練

跑步時間：6月 28日（星期日）(本次7/11)

集合地點：早上6:00淡水無極天元宮前停車廣場(本次5:30由101甲起跑)

跑步分組：

A. 全程是王道組：北新路 (0K) – 北新莊 (3K) – 巴拉卡公路 (15.6K) – 陽金公路 (16.1K) – 小油坑聯絡道 – 小油坑遊客中心（16.5K，原路折返），全程約 33 公里，難度指數 8

B. 二子坪就好組：北新路 (0K) – 北新莊 (3K) – 巴拉卡公路二子坪遊客中心（即大屯山車道起點，13.1K，原路折返），全程約 26.2 公里，難度指數 6.5（當然，如果你哪根筋不對，想要由此挑戰 2.4 公里的大屯山車道「自虐」，請自便...）

C. 半山腰回頭組：北新路 (0K) – 北新莊 (3K) – 巴拉卡公路百六戛 6.8 咖啡（巴拉卡公路約 6.8 公里處，9.8 K，原路折返），全程約 19.6 公里，難度指數 5

路程簡介：巴拉卡公路編屬縣道 101 甲，是從淡水、三芝等地前往陽明山區最重要的道路，從淡水北新莊到陽明山竹子湖附近接陽金公路為止，全長約 12.6 公里（公路總局資料），高差約 788 公尺（最低點北新莊，最高點二子坪停車場），經過百六戛、于右任墓園、大屯自然公園與二子坪遊憩區等地，沿途林木參天，幾個迴頭彎是賞景的好地方，但此道路利用率一直偏低，直至近年來單車運動風行，爬坡長、景色優、車輛少的巴拉卡公路一躍而升成為單車族新寵，與士林通往風櫃口的萬溪產業道路並列大台北地區兩大「必騎」朝聖路線。但清晨時分，巴拉卡公路連單車都稀少，清新的空氣、清麗的山景、靜謐的道路，更值得到訪。

交通指引：從關渡出台北市，沿台二線（中正東路、登輝大道）至北新路口右轉 101 縣道，由此前行約 2∼3 公里，過往小坪頂的「北3」路口（小坪頂路）即抵，廣場雖大但沒有明顯標誌，入口有一間 7-11 為明顯「路標」。台北市區至此車程約 40 分鐘(至101甲起跑點約再往前3k)。

注意事項：

1. 請自備餐具，並歡迎愛好跑步者一同前來參與。

2. 本路段自天元宮至北新莊為緩上坡，巴拉卡公路在到達大屯自然公園停車場前約 9 公里全為上坡，亦即出發後有連續 12 公里上坡，請務必斟酌自身體能狀況決定折返位置。

3. 巴拉卡公路除百六戛至二子坪段為兩線車道外，多數為單線雙向通行，部份路段路幅偏窄（特別是北縣市界至陽金公路一段），在這些路段請不要並排前進。

4. 去程單車較少，但回程下山時對向單車數量將明顯增多（上山），包括北新路回天元宮這一段路，下山時請務必靠右跑，不要切最短路徑或逆向跑，以免與單車騎士發生碰撞造成意外事件。

5. . 中途補給請自備，過北新莊後幾無商店。二子坪遊憩區有販賣機，小油坑遊客中心應有簡易販賣部。