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三月份練跑日記 |
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作者 | |
賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12301 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2006-03-17 at 8:48am |
六七位隊友今晨已經陸續開車出發,祝福大家及我明日能通過考驗,順利跑出好成績.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12301 |
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連著三天超過一點睡覺,今早鬧鐘還未響起,先讓腳抽筋痛醒,乾脆就起身準備.難得在賽前一天,百信瘋狂三人組又到齊.只跑了一下 下,想著賽事將到,當然散散步就好了.
想著隊友所說要好好休息,但近日雜事更多,場裡又有運動會,真是忙的一塌糊塗,正忙,明日要請假,也很內疚,有點對不起同組工作 的同事,不過又很想去跑,真是難以取捨,為著如此也多花了一點小錢-機票錢,本來搭隊友車一路遊覽上去,省錢又較輕鬆,奈何往往 事與願違. 一早還在洗頭時,隊友因著我早上走路會痛,就親切地打電話來告知如何讓腳比較不痛,真是謝謝,讓我感受濃濃的同隊情誼. |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12301 |
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忘了告訴open兄,上次你有來電告知一些你父親的狀況,怕我也是一樣. 昨晚看診時有很詳細問我醫師,上星期也有再做一次較完整多項目的抽血及檢驗,應該沒什麼大問題,(世界盃也讓榮總醫師做實驗驗本 )這個醫師還把我轉給他的學長,繼續看診,最近每二個星期要到醫院去報到睡個二小時,看三個月後,會不會再變回活蹦亂跳的潑猴. |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12301 |
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處長:男的肖郎大概在休息囉,等著跑出好成績.女的肖郎先生上晚班,沒法去跑,不過剛才離你和宗妃很近,因為在注射室打針,睡兩 個小時,可惜夢中沒有你們.快放暑假囉,比賽一少,天氣一熱,人就多了.
還有上次說得非關跑步的活動,可別忘了. |
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Lotus Lin ![]() 新手上路 ![]() 註冊日期: 2005-12-29 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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今天4 :40 進園區,大門附近無隊員,於是一個人沿著團練路線熱身跑去.空氣清新不在話下,明月清風樹影花香,信步漫跑一大享受 .來到划船區沒遇到澄清湖先生與百信小姐兩個肖郎,難免失望.不過回頭 一想萬統杯前夕稍微讓他們恢復常態不就是大夥兒的希望阿!心中釋然快步往後門邁進.回程遇到康康董顧問及劉姐等一行數人哈拉一陣 .大家一致祝福澄清湖慢跑隊一軍的隊友萬統杯勝利成功健康愉快!往後半年園區撞到的機會就多了拭目以待吧!
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12301 |
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不曉得剛才桃園小胖小有無上網,忘記自己留言後,要到醫院打點滴,那裡訊號不好,十一點才回來,若有連繫,不好意思.
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gwx01 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2004-08-16 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 82 |
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祝福全體萬統盃跑友賽馬成功,加油!加油!
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跑出健康、跑出快樂人生---TP飛龍
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yea919 ![]() manager ![]() ![]() 註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1297 |
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呵呵!!加油!!能完成都算勇者
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12301 |
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桃園小胖子:現在才看到你的留言,因為家裡沒網路,我們都是週五就出發了?,我明早恰好可以進去,最近先生上晚班,我今天中午會 和你職絡,我的電話是0919186632,若看到留言,請及早打給我,衣服的收據要去領的隊友,今天會來拿,我中午可以撥空去 鳳山拿你的收據,希望能趕在隊友拿走前,過了中午就沒法外出,因為連三天有運動會,我要打成績.
要比賽也不是大姑娘上花轎的頭一遭,但是可能狀況不好,又特別緊張,其實有點怕難看而已-落馬.是要好好調整,要加油囉.明早到 下午,隊友們一邊旅遊一邊出發,祝所有參賽跑友在萬統盃跑出好成績,也希望花蓮天氣會很好-希望我的出生地回報我以陰涼清爽. |
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gwx01 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2004-08-16 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 82 |
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不要給自己太大的壓力,以前偶也是給自己很大的壓力,不斷的加強訓練,結果造成身體受傷不能跑,我們園區環園一圈3.2K坡度6 度,以前早上的功課就是衝3圈,一星期間歇1至2天,每次上波1.6K兩趟,或者是400公尺上波四趟,結果老骨頭差點散掉,跑 馬最好也只有409,加強訓練讓腳無法充分休息經常受傷而停擺,目前的訓練方式,週日以跑全馬距離為原則,賽程也包含,週一至周 六輕鬆跑,週三輕鬆跑的速度稍快讓呼吸快些,當晚如果覺得未恢復肌力,以泡熱水澡再按摩方式處理,平常的營養食品也有補充,把自 己身體保持最佳狀態迎戰每週日的挑戰,這是個人半年來調整的經驗,希望大家互相激勵跑出健康。
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跑出健康、跑出快樂人生---TP飛龍
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