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九七年十月的練跑日記 |
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林森勝 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2005-12-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2008-10-16 at 12:10am |
編輯者 林森勝 - 2008-10-16 at 12:12am |
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林森勝
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林森勝 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2005-12-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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over,真的是曲終人散
千山我獨行,不必相送,也不用說再見。
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林森勝
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
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最近開始減量,但是跑步的感覺卻一直都不太好,小腿很酸,沉重,腳步的律動也一直不好,所以心裡反而有點緊張。雖然有點睡不好,今早還是早起去動動才好。四點起跑,有明亮的月色陪伴,像白天一樣,一點都不像是三更半夜的昏暗。我,小呂,隊長,蔡總,胡教授,朱大哥,楊桑依序加入小小團隊。不快的前進,有閒聊,有祝福,是談笑中的律動。
第二圈月亮西沉,天色反而又見黑暗,但氛圍一樣美好。大概有隊友的鼓勵及陪伴,我的腳步有半個多月以來難有的輕鬆,就以十八公里完成今早的團練,二小時。
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
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稟報一號粉絲,因為你的留言我才明白原來隊友對你比對我好
![]() 邱猩猩之事
能幫我回覆嗎
"灌酒"這件事我會處理
這方面我很利害
當然還用不到我
"慶功宴"頭號粉絲肯賞光嗎
我們會備好酒好料招待
你可是我第一位誠摯邀請的對象
嗚.....被賣了
![]() 說到這個酒啊。在比賽的前一天我會滴酒不沾的,因為只要出太陽(我有試過喔),包準在廿五公里左右會爆掉,我才不想自己找麻煩。不過如果一定要喝,紅酒半瓶是最高限度,大概不至於影響到成績,但是為了健康跑,還是儘量不要才好。不過事情也有例外,去年的永和超馬前一晚,喝了一瓶葡萄"汁",再加約三瓶的美如,那個常出槌的怪怪女五十公里破PB,跑了四三六
![]() 最近不少人在幫我算一百場會花落誰家,不過大家都忘了最重要的一點,我是很會落馬的,要不然人家早在五年內就達成了。可不可以不要算了,我想還是靜靜跑過就好,人家很怕阿達效應的魔咒。我可是沒有錢錢,可以來場自辦的過年馬拉松
![]() 還有恭喜一號粉絲在梨山獲得獎金
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malonlon ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2005-05-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1466 |
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真是不好意思,10/12早上一號粉絲表情真的很嚴肅?因為我太緊張了...臨時被派到第一線指揮交通,早知道應該叫馬蹄給我一套大會的吉祥物面具之類的... 雖然是戰戰競競地,但還是把任務搞砸了,整個流暢的路線就毀在最後我負責的路口,交管失控的陰影到現在還是揮之不去,自責不已....進入倒數十馬了吧!看來好日子應該就在嘉義了?想著這個日子的即將到來,心情應該就會愉悅了.不過愉悅中還是會帶點緊張,怕到時跟不上,但是,.....跟不上又是正常的,除非前一晚有人就先偷灌酒,這個就有勞百信其他的戰將了.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
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因為不逞強,又在多跑了一場半馬當練習及恢復後,讓腳的狀況比梨山完成時還要輕鬆.但近日雖然偷懶了許多,大小腿卻還是不順.也就在週一還是休息不跑.只有走走吃吃喝喝
![]() 週二的早上,高雄仍是悶熱的廿九度.我把車停在隊友車旁,放好補給的水,在四點的昏暗中出發.往前追隨隊友的腳步.一圈的慢跑八公里後,再和胡教授會合.第二圈的起步,沒有人說要起動,默契真好,也就走在花香中的澄清湖,呼吸著一早的好空氣.有使君子及檸檬桉的二重奏.
在山光水色中的前進,聽胡老師說遠方的高山,聽隊友的閒聊,完成早上的休閒走.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
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跑步就像一場旅行,如果不是馬拉松,我何時才會再到豐原? 十二日的早上,慢慢走到會場.路口看見號稱是一號粉絲的毛茸茸忙著指揮交通,向表情認真嚴肅的邱猩猩打完招呼,戴著大會送的可愛帽子,紮好辮子,在人群起跑. 一開始就是一路的上坡,不到 下到了一個小小的橋面,有點累,腿有酸,也就走了起來.不少朋友在錯身時都不忘伴以逗笑說,練太多跑不動了喔!只好替自己說情,人家昨天有跑梨山啦! 走了走,過折返點再跑.再過個折返點又是一段的緩坡.為了下星期的比賽,還有上坡的力氣,但故意就走了起來,也是設定今天頂多只是恢復跑(跑不快的藉口?),不想留下太多的乳酸. 遠遠看又是三四公里的急上坡,當然一定要用走的.看著遠方的山景,看著近處的柳丁及甜杮,看著屬於豐原的景色. 到有丫族麗娟的補給站,看見擔任工作人員的跑友,聽到牛仔帽客說是最後一個上坡了,告知此去一路會輕鬆向下的好消息.也就再起步跑最後的里程.也是辛苦中再回到起點,名次是三一五,完成時間是多少沒有看.接過了眼鏡,接過了完成獎牌. 流了滿身汗,在會場帳篷下喝仙草,再喝米苔目.領了滿滿的一大袋的豐盛獎品,有種物超所值的美好.但兩天來跑步的好心情還是被破壞殆盡,我在煩心中不得不提早離開會場,沒有心情留下參與盛會,也沒能和久違的朋友寒喧問好.在回去的路上替自己感到悲哀,很感嘆還是留下了遺憾! |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
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還是走原路回程台北,有了賽後的輕鬆,一行人在車上是聒噪及興奮的,說著我們跑步國的笑話及語言,還是有滿車的歡笑聲.回時的路況變成了多霧的水滴,是另一種的景象,迷離朦朧且有著一份難言的魔幻.我們在山林中快速的前進.
過了前一天受困的地點,大夥還一陣高興,不過有個時段前方還是有點塞車的停頓,看到前方有永慢朋友的身影,看到前方有人合力搬著擋路的大石頭.
我們還走了一個攀爬高山的山地部落,盡覽了蘭陽溪床的風光,在受損的山林中,也領略了大自然反撲的威力,感嘆水土保持的重要,心疼美麗大地的受損.
停在一家土雞城,那裡的雞群吃的是芭樂,店裡是古拙農具的展示,東西好吃,眼睛也不得閒.但一樣花費了不少時間才回到台北.
我是沒得休息,前往火車站再往豐原而去,參加十二日金鴻杯的半程馬拉松.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
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第二次走雪隧.喜歡二高那些忽明及忽暗,喜歡在白天與黑夜中的想像中穿梭.過南港,走彭山,還有烏塗.不同的里程長度,有不同的等待及期望.像一種遊戲.我總在重見光明時高舉雙手歡呼重獲自由.隊友有時沉沉睡著,我逕自開心的玩著.
去宜蘭的傳統市集採買水果及點心,滿滿的一車出發,當然還有我們的歡笑聲,因為有等待跑步的心情.一人一塊甜糕,一人一尾水煮的新鮮小管,美味的叫人一上車就吃掉.再配以甘美的水果,真是人生最至高的享受.原來快樂很容易!
沿途的好山好水叫人不忍睡去,我的眼光流連在山間樹間流水聲中.隨著林相的改變,隨著空氣的變化,看著急湍的清流水,看著廣大的乾固河面.我們在前進中.多繞了十公里的長路,也在管制點等候了一小時,還在坍塌處,等待了二個多小時.但山嵐的飄動讓我可以忍受這樣的不方便,路程超過九小時.國慶日就在山水的召喚中前進.
提早到高山適應,但還是有固定的頭痛及喘氣問題.也好,也不擔心,反正能跑完就好.也就在街上走走,感覺卻比往年冷清多了,人少了,連水果攤也少了.吃過晚餐早早入眠,睡一個極其香甜的好睡,驚訝於自己的不醒人事.因為床墊下竟然有加溫設備,早上起床時一摸燙得叫人縮手,連忙看自己的背後有沒有被烤焦?還好沒有留下烤豬的肉香味!真不知整晚是怎麼睡的?
![]() 到會場跟著熱身動動,背心外的涼爽真叫人還沒起跑就心曠神怡,相較與上週的日曬,這樣的低溫當然就愉快多了.
跑前年一樣的路線,上回有郭學長來帶路配速才完成讓我害怕的梨山,時間是五小時二分.在心中暗自祈禱,希望能在六小時內完成.
往下坡的德基水庫方向先跑三公里再上坡,我慢慢的向下,告誡自己一定要以不喘不累的速度.回到起點,感覺尚好,也開始迎向另一段更大的挑戰.還是順順的向上,還是有固定的毛病,四肢的末梢還是開始有點發麻.平穩的呼氣吸氣,想像是打開心肺的舒張,吸一口最多的含氧.沒有停腳來到福壽山,再跑平穩的山路,在路中央的高大樹木陪伴下前進.伴著我的還有涼爽的高山空氣及滿樹結實纍纍的艷紅蘋果.
再向天池,除了坡還是坡,除了喘氣聲還是大大的喘氣聲,腳步開始沉重,因為一步一步的向上.老實說今天的情況很糟.最近小腿的肌肉總是緊繃及酸痛,是那麼多場以來少有的壞感覺.有朋友說,你每次賽前減量總是出槌,乾脆每天跑算了,搞不好會穩定些.其實我也不清楚自己是怎麼回事?或許每個人的情況都各有不同吧.
撐到了快天池時的住宅區時,還是不敵乳酸的堆積,在過強的紫外線下走了起來.再向第三折返點而去,沿途的遮蔭處變多了,我有著清涼的愉快,也就一步沒停又跑向前方.但在折返後的微微坡卻又無力前進,開始走了起來.
與一位朋友同行,他說以往都爆在這段里程,希望今年能爭氣些.我們一起前進,也分享他手裡的亞麻仁糖果,再用一樣努力的心情前進,不過他比我有志氣,我走了較長的路段.因為手的發麻,更讓我有點不舒服.也更小心觀照著自己的身體情況,不希望在跑桐花盃的情形再發生.
在往天池的路上,有點有氣無力的虛弱,身上的補給包又不夠,遇到至善的奎垣,向忙著照相,忙著為大家服務及加油的他多借了一個補充包,再往前,雖然是走走停停.
到了天池,明白大概是一路的向下了,也就更放鬆了緊繃的心情,一路穩穩的向下.有時還是太喘停腳走了幾步,再繼續努力.看著最後的里程標示,跑過旅社前的小路,跑向最後的終點.好不容易完成.時間是四小時廿二分.總名次是卅五,女子名次是第三,賞了鞋子一雙.分組第二,獎金三千元,還有退報名費六百元.當然會笑得很開心,是跑了三年梨山最好的成績.就算在土城受挫後的恢復吧,我是高興及滿意的.
編輯者 賁俊蓮 - 2008-10-14 at 10:06am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
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榮俊大哥說:因為音樂會是天底下帥哥美女最集中的地方,帥哥多得讓妳看不完。
人家到台北都是為了跑步沒錯啦,我還以為跑場就是帥哥最集中的地方了.不是陽光男孩一大堆?
![]() ![]() 不過我們興趣倒是一樣,人家也是比較喜歡看美女
![]() 又到台北了.
因為十一日要跑梨山馬,大概是所有比賽路程最費時的一場,我在九日晚上還是北上,等待十日一早的出發.但最近身體狀況一直不順,跑的律動及感覺一直找不回,在十日的凌晨還是跑步去.
有特殊味道的黑板樹開花了!
我在綠色的花球下奔跑,只是慢慢的前進,打開心靈深深吸著空氣裡綠色的自然味道,跑八公里,走走休息.不到六點就坐在百信門口聽音樂,看一本叫追求自在的好書,在感動的文字中,等待與隊友的出發.
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