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宜蘭馬拉松

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cesar 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 cesar 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 宜蘭馬拉松
    發表於: 2009-04-20 at 10:19am
文章發表人 LuLaLa

這次宜蘭馬拉松辦起來真的不錯,...愛跑步的馬總統安排與10公里組一起出發,與全程和半程出發時間錯開,真是好安排!Smile

這10公里一路平坦,跑起來挺順暢,但不曉得是自己持續力退步,還是風太大,...最後拿到成績證明,不如預期的好!
我來挑毛病,這次在十公里動線安排上犯了大錯誤,
為什麼要安排10公里跑者上坡後就迴轉,是否為了讓馬總統跑上去一點點,看到成果,才這樣安排?
就因為我們這些馬拉松後半段的跑者太慢了,要跑上國道五號時,剛好與十公里的先頭部隊衝突。因為迴轉站與跑馬拉松成X字型交叉,上坡跑得較慢,下坡跑者較快,加上跑者又是交叉地跑,我就被撞到了。Angry
     若真的要安排十公里跑者上國道五號坡面,再迴轉往回跑,還是可以以塑膠拒馬區隔動線,避免與上坡的跑者相撞,但是,現場都沒有規劃。
    更令人不解的是,回程要下坡前,竟要繞一小段盲腸,往前跑500公尺再迴轉,何不事先規畫好動線距離?
所以我覺得還是「星光馬拉松」的路線較好跑,簡單又清楚。Wink
 
 
 
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-04-20 at 9:53am
文章發表人 yea919

甚麼是落頭獎?
1.猜測為落選頭,就是沒得獎的第一名,比方說取五名則跑第6名;取10名則跑第11名的意思。
2.有一張免費券,可參觀綠博,看來看去,並未明確載明有效期間。不知縣長的真意如何:當天去綠博免費參觀,隔日作廢?或因馬拉松而核發,於綠博期間均為有效?若僅當天有效,則多數跑者完跑後都匆匆忙忙趕路,尤其許多南台灣趕來參加者,更不可能當天順便去參觀綠博。
3.能夠現場取得完跑證書,也是很讓人欣賞的效率。
4.停車場夠寬廣,為馬拉松賽事所少見。因離火車站不遠,搭大眾運輸工具也算方便。
5.和一位330快腿共跑了一段不近的路,只因他前一天才在墾丁下海並完成113,這般鐵馬連者,應該無幾,據稱這回113猶不及300人,每況愈下,令人感歎。
6.若要挑剔,既有雨,若終點有熱薑湯,更是無比溫暖。
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LuLaLa 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 LuLaLa 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-04-20 at 9:45am

這次宜蘭馬拉松辦起來真的不錯,...愛跑步的馬總統安排與10公里組一起出發,與全程和半程出發時間錯開,真是好安排!Smile

這10公里一路平坦,跑起來挺順暢,但不曉得是自己持續力退步,還是風太大,...最後拿到成績證明,不如預期的好!
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yea919 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 yea919 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-04-20 at 9:09am
甚麼是落頭獎?
Sam...有夢要快追,人生說了許多的希望,沒有付諸實現,就永遠是夢想.
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蟲蟲 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 蟲蟲 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-04-20 at 9:01am

這場宜蘭馬...小弟給予高度的肯定和評價...

尤其是義工們...是動員到許多國中小的老師...
 
對我而言...一路上都是朋友為我加油...
 
比賽會場也是規劃的非常清楚...
 
還貼心地為全國各地劃好休息區...
 
唯一的遺憾是我落選頭了...
 
若明年還有賽事必參加Thumbs%20Up
 


編輯者 蟲蟲 - 2009-04-20 at 10:32am
馬拉松的不二法則:充分準備+穩定配速^_^
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-02-11
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文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-04-20 at 6:12am
1.星期天晚上華視新聞有報導,不過是令人遺憾的悲劇:一位跑十公里的銀行襄理,一位有長久慢跑經驗的跑友,一位曾經參與過半馬的跑者,在完成人生最後一場十公里後,倒地不起,急救一小時無效,令人痛心。
2.謝天。若是天上無一絲雲,回程望眼放去泰半步兵,落馬者當會倍增,而多數跑友的成績將會延長許多。
3.歸來就有人說:恭喜完成超馬。有人也說:去年短路一公里,今年補回來。那若去年未參加而今年來跑;或去年參與今年沒報名,究竟是占了便宜?或是吃虧?
4.很好的補給與交管。自一開始就有運動飲料、餅乾、巧克力和鹽巴,一路均無缺,看來最後一位也不會少吧?如此期待與預料。多數路線在高架路上,回程下高架路上,還感謝許多警察與義工的辛勤執勤,讓跑者安全順暢的跑,雖然一定有人會有被攔下來的經驗,可是台九線上的車龍更是漫長。
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