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『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? |
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惆悵 
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 主題: 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎?發表於： 2010-02-23 at 3:06pm |
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3.一雙慢跑鞋大約跑幾公里就要換了呢?
(我跑了兩年，鞋子蜂窩還是軟軟的~ 感覺還是很新耶) |
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惆悵
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發表於： 2010-02-23 at 11:05am |
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實在太多問題想發問 (慢跑菜鳥><")
1.請問每天慢跑是不是傷害很大呢? (每天跑5~6千公尺) 2.慢跑是步伐越小越好嗎? (步伐越小對膝蓋傷害亦越小?) Thanks |
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惆悵
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發表於： 2010-02-23 at 11:02am |
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這現象尤其冬天最明顯
我慢跑完至回到家中洗澡，大約隔了20~30分鐘 洗澡時~ 有時熱水來的比較慢，也懶的等就直接沖冷水澡 就在此時，覺得膝蓋會隱隱的酸~ 原以為是心理作用，結果卻不然 請問這是膝蓋退化的徵兆嗎? (夏天沒注意...) 第二個問題有關腳踝 不曉得為什麼，每次慢跑到中後段時，腳踝旁有一條筋(墊腳尖就會突出來) 這條筋就會開始隱隱作痛... 這是表示姿勢不正確嗎? (僅右腳有此現象) 謝謝 |
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