我真的很帶賽....

引述 tsaikuochu

引述

回覆

主題: 我真的很帶賽....
發表於： 2011-02-21 at 9:48am

2/27 雙溪馬、3/27桃園蘆竹馬應該都是不錯的賽事，可以考慮一下，只是都是很硬的參賽路線就是了，

蘆竹馬的跑步路線可是高雄超馬100K第三名蔡萬春的訓練基地喔！

赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法;
足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。～赤腳阿助(蔡國助)～
http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog

土城烏龜阿財

Senior Member

註冊日期: 2009-06-07
線上狀態: 離線
文章數: 523

文章選項

引述土城烏龜阿財

引述

回覆

發表於： 2011-02-21 at 9:22am

金石馬印象中補給不是很好，就算你去拜拜，應該也改變不了！

sengtui

Groupie

註冊日期: 2010-01-06
位置: 台北土城
線上狀態: 離線
文章數: 98

文章選項

引述

回覆

發表於： 2011-02-20 at 11:42pm

還是覺得我很帶賽

一月三十號參加淡水馬拉松，結果蠻慘的，沒東西吃，跑完22KM 總共吃了三顆小番茄加上一杯運動飲料和一杯礦泉水。

今天參加高雄馬拉松，更慘，吃到四顆小番茄加上兩杯礦泉水。一路沒有距離標示，加上第一次碰到大場面， High 到爆，爽到乾脆從頭到尾都不配速，然後心跳就從頭爆到尾，最後五公里跑得再慢心跳也下不來。結束後搭捷運回飯店的路上還突然餓到差點昏倒（就覺得天突然黑掉，然後開始耳鳴，兩腳發軟，差點坐到地上去）

反觀我沒參加的像是艋舺馬，里港馬，就沒這些問題.....

對不起大家，都是我帶賽，害得這幾場馬拉松都辦得很點點點....

下一場是三月六號萬金石初馬，我會先到廟裡拜拜改運，盡量不要再帶賽給大家了 Cry

編輯者 sengtui - 2011-02-20 at 11:43pm

sengtui

Groupie

註冊日期: 2010-01-06
位置: 台北土城
線上狀態: 離線
文章數: 98

文章選項

引述

回覆

發表於： 2010-10-23 at 12:16pm

文章發表人民間公證人陳永星

怕跑不完？且以旅遊心情參與，身後還有許多人，台灣的不少活動都有人情味，不會如日本人的一板一眼，準時關門。跑一段路後疼痛，要不要嘗試以更慢速度跑跑看，均速八分鐘呢？七分鐘呢？也許跑慢些，疼痛不來干擾，也可順利於時限內完跑。還有一個月可以準備，不要急於一時。不知在台北否，明日午後二時來大同大學聽聽專家怎麼說，關於運動傷害之預防與處置。

昨天剛離開智利，現在人在美國。

上週在智利聖地牙哥市區河邊的慢跑步道上跑步，從市區跑到山邊公園來回 9公里，一路的跑道都是粗沙鋪的，跑步腳尖蹬地時很容易打滑，可能是因為這樣子姿勢跑掉了，所以小腿蠻酸的，有試著跑慢一點，結果更酸，跑快一點還比較舒服，可是心肺受不了，撐不了太久。

今天試著在柏油路面跑一小段，感覺步頻比以前快很多，步距也小了一些，可能是因為之前跑沙地怕打滑，所以姿勢變成小步伐高頻率。仔細體會一下，其實不會比較難過耶，不過心跳比之前高出一些，還有小腿比較容易酸。

明天開始繼續每天跑十公里看看，試試看是否又如上個禮拜一樣跑到第三天以後小腿就容易酸通。

編輯者 sengtui - 2010-10-23 at 12:17pm

芳村

manager

註冊日期: 2004-02-03
位置: 中華民國台灣
線上狀態: 離線
文章數: 3047

文章選項

引述芳村

http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8122&PN=1

引述

回覆

發表於： 2010-10-22 at 8:59am

專題演講：運動傷害預防與災後重建

10/23 pm2:00 大同大學德惠大樓

編輯者芳村 - 2010-10-22 at 9:00am

民間公證人陳永星

Senior Member

註冊日期: 2003-02-11
位置: 中華民國台灣
線上狀態: 離線
文章數: 4946

文章選項

引述民間公證人陳永星

引述

回覆

發表於： 2010-10-22 at 8:28am

sengtui

Groupie

註冊日期: 2010-01-06
位置: 台北土城
線上狀態: 離線
文章數: 98

文章選項

引述

回覆

發表於： 2010-10-21 at 2:34pm

文章發表人 sengtui

上回智利大地震的時候，我正在震央出差，被困在智利五天
沒想到這回到德國出差，居然在回來的前一天搞個冰島火山灰事件，又被困了五天

回想之前美國 911 事件，我好像也正在美國度假，也被困了四五天，看來我真的很帶賽... Cry

帶賽記錄多一樁：上上禮拜出發到厄瓜多爾的前夕厄瓜多爾發生政變，首都機場關閉，我在工業城被關了三四天的宵禁....

繼續累積記錄中....

畫唬爛畫完以後來問正經問題：
自從八月初騎車烏龍摔車把尺骨給摔斷了以後，休養了一個半月，直到九月中才開始運動，因為醫生警告不准騎車免得撞到窟窿又把剛癒合的骨頭弄裂掉，所以把重心放回慢跑。

因為荒廢了近兩個月，體重上升了近四公斤，整個打掉重練從九月初 5000/40min 開始慢慢動，到現在大約一個半月時間練回每次8~10公里，每週跑量約 40公里上下，均速大約在六分出頭到六分半左右，反而比以前進步一些。
問題來了，現在大約跑到約 5-6公里開始小腿前方會很酸，忍是忍得住，就是不太舒服。停下來休息一兩分鐘就完全好了，再繼續跑不到五百公尺又會開始越來越酸，放著不理它的話大約 8-9公里以後就麻痺掉沒有疼痛感了，不過明顯的可以感覺到小腿肌肉變僵硬。

休息日過後第一天和第二天都沒這個狀況，第三天開始才會有這個狀況（現在人在出差，盡量一週跑足五天）
我懷疑是跑道是沙地的關係？跑的時候腳尖往後蹬的時候常常有快打滑的感覺，請問是不是不習慣沙地的這個原因？還是說是因為練習量短時間提昇太多的關係？

今年原來設定的初馬是 24 號這場，可是一來荒廢了一陣子，二來人在國外回不來，所以改報 11/28 台東半馬，當做我的初半馬，好緊張呀，怕跑不完...

編輯者 sengtui - 2010-10-21 at 2:38pm

sengtui

Groupie

註冊日期: 2010-01-06
位置: 台北土城
線上狀態: 離線
文章數: 98

文章選項