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艾德惠特洛克與他的'極簡主義' |
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dalehuang 
site manager 
註冊日期: 2004-08-20 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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 主題: 艾德惠特洛克與他的'極簡主義'發表於： 2010-05-30 at 1:43pm |
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謝謝占夫兄的好文章, 有助大家對於跑步運動的重新定義. 期待續集. Good job! 長跑運動促進身體的新陳代謝, 快速或是龜速都具有同樣的效果, 對於身體健康也都有正面提升和改善. 長期持之以恆的話, 將之融入生活過程, 變成生活內容的重要部份, 改善健康和強化體力是可以被期待的. 當身體健康和體力同時獲得改善和強化之後, 內在的快樂和愉悅加上自信心提升, 在生活過程中應該會變得比較樂觀和勇於面對現實的挑戰. 充滿戰鬥力的活力生活, 也一定充滿競爭力, 可以將”人生不如意事, 十之八九.” 改成”人生如意事, 十之八九.”. 美麗人生等著你來創造. 呼籲大家在打拼經濟的同時, 別忘了健康經營的重要. 跑步運動促進新陳代謝, 它也讓你健康百歲. 快樂的 WEEKEND, 不要想太多, 跑就對了! Run happy! |
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a507732
Senior Member 
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-05-30 at 1:43am |
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看到墓園大概會多跑一些,讓自己更健康; 否則不能跑或健康不佳,很快就會長眠於該地.
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Laura
Senior Member
註冊日期: 2009-04-02 位置: 內壢 - 內湖 線上狀態: 離線 文章數: 279 |
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發表於： 2010-05-29 at 10:14pm |
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Ed 真是一個厲害的馬拉松爺爺,
age 74 with a time of 2:58:40.
His best time since turning 70 was 2:54:48 at age 73
每天跑 3hrs, 所以, 就是每天跑一匹馬...
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單高年
Groupie 
註冊日期: 2005-08-12 線上狀態: 離線 文章數: 43 |
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發表於： 2010-05-29 at 10:07pm |
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Wow, 好看好看! 占夫兄, 不要吊胃口啦! 快po上續集吧.
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Jeffrey Wu
manager
註冊日期: 2003-01-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 555 |
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發表於： 2010-05-29 at 7:43pm |
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還是po不上,待續.... |
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Jeffrey Wu
manager
註冊日期: 2003-01-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 555 |
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發表於： 2010-05-29 at 5:39pm |
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艾德惠特洛克與他的’極簡主義’ Ed Whitlock and the Age of Simplicity ~ 世界最佳高齡跑者如何的專注根本,跑出卓越 ~ 原文作者: 史考特道格拉斯Scott Douglas 原文連結: Running Times Magazine: Ed Whitlock and the Age of Simplicity 任何有關艾德惠特洛克(Ed Whitlock)的討論都要從墓園開始. 米爾頓(Milton)長青公墓園區內的路徑與景觀讓它成為一個城市中心的小綠洲,也是惠特洛克故事中最經典的維多利亞式場景. 園區內棋盤式的道路,讓人可有多重路線的選擇. 其中,有些路段兩旁都高大的樹木植立著. 此場景讓人彷彿置身十九世紀,當時的風尚之一就是舉家到郊外踏青野餐. 然而,隨著時空移轉,多倫多市郊的高級住宅區不斷擴張. 隨著鄰近的401號高速公路,以及新開張的沃爾瑪量販店(Walmart Plaza)而來的噪音,除了偶而會被工作中之吹葉機或從上空掠過螺旋槳飛機的引擎吼聲掩蓋過,整日不斷. 惠特洛克的家離墓園只有兩條半街的距離. 他所有的跑步訓練都在墓園進行--包括速度練習,每日基本練習,乃至長達三小時的長跑,都是以那’一圈不到五分鐘’的繞圈跑來累積完成. 他每天出門時就先決定要跑多久,然後就在墓園裡繞圈跑到時間到為止. 他不會刻意計算跑的圈數或速度. 不過,還是會常看手錶,嘴裡唸唸有詞:「時間怎麼還沒到?」 他繞圈的路線偶而會因管理員或墓地工人的活動而調整,不過他從來沒有跑過最外圈. 園區內棋盤式的道路的最外圈會經過西南端,可多跑約一分鐘,但是其中包括了一段約 在他馬拉松賽前練習的高峰期,惠特洛克每天要在墓園裡跑上三小時. 他沒有在練那些所謂漸速跑,進階跑或配速跑. 他甚至沒有停下來喝水,就是每天三小時--套句他自己的用語—‘龜速跑’或’慢跑’. 當他在作他所謂的’龜速跑’時,惠特洛克的右肩略高,背部稍駝,偶爾環視四周,但是多數時間眼睛盯著前方地面. 他的一身裝備歷史悠久,從1990年代中期用到現在. 他鞋跟磨到中底都可被看到. 他的臉滄桑瘦嶙,一頭白髮,體重僅 編輯者 Jeffrey Wu - 2010-05-29 at 7:16pm |
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Jeffrey Wu
manager
註冊日期: 2003-01-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 555 |
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發表於： 2010-05-29 at 5:37pm |
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月前就看過這篇Running Times三月號的專題報導,個人深感興趣. 在與其編輯部門取得聯繫後,就開始著手翻譯,斷斷續續的進行了數週,今天終於完成,特別在此po出,與跑友同好們共享. 艾德惠特洛克(Ed Whitlock)在我們台灣的運動相關報導中,可能鮮少被提及. 但是,他可是全世界最佳高齡長跑者,是目前仍健在的長跑活傳奇. 出生於1931年(民國20年)的惠特洛克,比多年前中風,目前仍在復健中的家母猶年長兩歲. 他是小弟這幾年來在跑馬這個個人最重要生活層面中的超級偶像. 在個人進入M50組的第二年,能有機會在此與大家分享個人心目中超級偶像的故事,我覺得很興奮. 也希望這些分享對南北各路廣大的中高齡跑友同好們也有些啟發--雖然在文中惠特洛克一再謙稱’他從來不知道要如何啟發他人’. 當然,要達到世界第一的目標,除了苦練以外惠特洛克必須要做到許多常人做不到的事. 諷刺的是,在惠特洛克眼中,他的’常人所不及處’正在於他的’專注於根本’--跑步就是這麼簡單,幹嘛去弄那麼多專業的玩意兒. 這樣的觀點,的確與當代要’越跑越專業’的主流論點背道而馳. 所以,’鐘鼎山林,各有所好’,世界第一就是有其獨特之處,大家聽聽看看就好. 就誠如惠特洛克在文中所言:「所有的人都有其獨特,異於他人之處.」,以及「我非常願意分享我的經驗與作法,但是我不知道這些分享是不是對每一個人都有效. 每一個人都應該要自己去找出最適合自己的方法.」. 然而,個人覺得惠特洛克的’跑步是為了比賽’的生活哲學,是每一位希望追求卓越的跑友們都可以去深入咀嚼學習的. 他一生透過跑步在比賽--其實都是在跟時間比賽,也在跟自己比賽,追求他所嚮往--如同電影火戰車中所展現--純真,自我實現的業餘精神(amateurism). 此外,他在文中數度強調’年齡成績調整表’(Age Grading Tables)是他練習的最大動力泉源,這部份我們在跑步教室倒是已多次討論,可參跑者留言版: 各年齡跑馬成績的世界排名百分比. 因為要翻譯,個人需反覆看這篇文章數次,每次都有多一些的不同體會與收獲. 希望跑友同好們也能從這位’再過九個多月就要跳上M80組’,’長跑活傳奇’的惠特洛克先生所分享,他獨特的跑馬’極簡主義’中得到一些收獲. Thanks, 吳占夫 <P.S.> ‘跑步時代’(Running Times)係創刊於1977年,在2007年被朗岱爾集團Rondale, Inc買下. 朗岱爾集團也同時擁有大家都比較熟悉的’跑者世界’(Runner’s World,1971年創刊),是美國最大的獨立出版商之一,專營與健康生活相關的出版與數位事業. 編輯者 Jeffrey Wu - 2010-05-30 at 5:20pm |
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