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重鹹麻辣的七月團練
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黃榮俊 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-03-02
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文章數: 2168 		文章選項 文章選項   引述 黃榮俊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 重鹹麻辣的七月團練
    發表於： 2010-07-07 at 1:25pm

我已經很久沒有在夏天跑風嘴了，以前有好長一段時間，一年到頭每逢周末，都會搭頭班公車去內湖，先走一段山路上山，再從圓覺寺起跑，跑到風嘴折返，回到圓覺寺後，再順著大溝溪走下山，夏天的時候還會泡溪水，享受那種透心涼的感覺，泡完以後再以迅雷不及掩耳的速度換褲子，心滿意足回家去。這樣子的周末跑步大約維持2年，期間幸好都沒有碰到狗仔隊，我的裸照才沒有曝光。

 

後來因為大溝溪整治，出入不便，就放棄夏天跑風嘴了，這條路線真的很棒，即使夏天也很涼快，陽光又曬不到，難怪會成為單車族的聖地，現在碧山巖旁邊的白石湖吊橋蓋好了，蠻漂亮的，下回碧山巖團練大家不妨帶著家中妻小一起參加，   男人跑步女人散步，不亦樂乎？(你也可以說：男人真命苦)
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正得 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-04-09
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文章數: 1174 		文章選項 文章選項   引述 正得 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-05 at 9:32pm
文章發表人 王坤樹

7/3重鹹麻辣夏日特訓開訓，一早就趕來參加集訓，久未操長程山路，一路氣喘噓噓上到風櫃嘴，回程盡量簡省用水，可是還是在溪山國小附近用盡最後一滴水。
高溫艷陽下真的是用爬的回到劍潭古寺，渴到如在沙漠求生。Cry
 
7/4本想續攤，4:30鬧鐘響，本能爬起後又倒下，想到烈日當空又集訓一天就腳軟，算了放自己一馬，睡到9點自然醒，當一日宅男。Dead
我也差不多,

上禮拜天氣炎熱,跑一下就滿身大汗,

腳步很沉重,狀況不是很好,

劍南路團練,右轉楓林橋,

爬坡一小段,覺得如果上風櫃嘴,應該回不來,

遇到獅子頭後,就折返了,

7/4早上4點起床,覺得身體很累,

一直猶豫要不要去石碇團練,

經過考慮後,決定再回去睡一下,

7點多就到河濱跑了10KM,

要趕快調整好,不然陽明山馬會跑的很難過.



編輯者 正得 - 2010-07-05 at 9:33pm
跟著永和跑，成績會更好！

http://www.wretch.cc/blog/b40ccd
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yea919 由上至下檢視
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文章數: 1297 		文章選項 文章選項   引述 yea919 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-05 at 3:54pm
文章發表人 芳村

文章發表人 獅子頭

還是少了葉仁泉.ConfusedConfusedConfused
那就再麻煩俊佑，幫忙補登，謝謝！！Wink
 
已補登.謝謝芳村大哥....
 
俊佑
Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．
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王坤樹 由上至下檢視
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-05 at 3:49pm
看到一些新進會員都很熱烈報名7、8月份的短程路跑賽。
其實這當然不是壞事，只是一些老鳥都按兵不動，不肯輕易出鞘，道理何在？
實在有必要告訴新人~~老鳥都知道，除這些短程賽外，沒馬拉松的日子會內都會再安排各精彩的長途團練，老鳥很挑當然都是在期待會內的變態路線團練。Big%20smile
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芳村 由上至下檢視
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文章數: 3047 		文章選項 文章選項   引述 芳村 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-05 at 3:36pm
文章發表人 獅子頭

還是少了葉仁泉.ConfusedConfusedConfused
那就再麻煩俊佑，幫忙補登，謝謝！！Wink
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-05 at 3:31pm
文章發表人 黃榮俊

為了培訓明日之星   早日幹掉王某某這些大老   我想加碼獎勵   不知道可不可以   凡在98年後入會者,參加7月份的所有團練,  我贈送一份小、小、小禮物  
 
感覺這個煙斗桑在罵人，但又不敢對號入座。
何況7/3那天他還偷偷塞了一個小小小禮物給我，那更不能回罵。Big%20smile
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獅子頭 由上至下檢視
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文章數: 13196 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-05 at 3:27pm
還是少了葉仁泉.ConfusedConfusedConfused
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-05 at 3:24pm
我也沒見著姚杯杯，原來是晚到早退。
不過這不影響出席紀錄要件，賈菜郎的紀錄是正確的。Sleepy
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本富 由上至下檢視
Groupie
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文章數: 62 		文章選項 文章選項   引述 本富 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-05 at 1:18pm
報告獅爺，這就是不見首也不見尾的杯杯（不讓您見到我流淚的臉）Cry，哈哈，明日還有「金虎爺」慢慢跑活動Clap，所以由劍南--明德樂園再前往一站的淨水場就切西瓜返回寺廟，第1名回家的是智敏兄Thumbs%20Up，最後出發的是威德兄Thumbs%20Up~~我夾在中間Dead
姚富春
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黃榮俊 由上至下檢視
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文章數: 2168 		文章選項 文章選項   引述 黃榮俊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-05 at 1:16pm
文章發表人 獅子頭

為了鼓勵大家參加超麻辣的團練凡在98年後入會者,參加7月份的所有團練,贈送永慢短T一件.
為了培訓明日之星   早日幹掉王某某這些大老   我想加碼獎勵   不知道可不可以   凡在98年後入會者,參加7月份的所有團練,  我贈送一份小、小、小禮物  
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