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九十七年一月份的練跑日記

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作者
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林森勝 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 林森勝 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 九十七年一月份的練跑日記
    發表於: 2008-01-14 at 11:44pm
不能跑步的日子就只能為跑友服務,只是一點小意,不過準備不充分,讓後段班的跑友沒補給到也要說聲抱歉,也只好下一場再補了。
恭賀許奎垣兄跑出好成績還得了100分%3clap,夏學長及宏榮兄也跑的嚇嚇叫,真的是有練有保祐%3clap
林森勝
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許奎垣 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 許奎垣 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-01-14 at 7:57pm
姐:
我是至善路跑的跑友許奎垣,西子灣馬拉松前10k我都跟著賁姐跑,覺得賁姐
腳步還蠻穩健的;後來就跟著政達兄跑,我的第二馬以03:47:47完成,破PR還進
步了18分!在此感謝姐的(加持)∼有跑有保祐!感恩!
也感謝百信森勝兄贊助的甘蔗汁,祝森勝兄早日康復!
有機會的話倒是想跑跑百信的私房路線∼澄清湖!
奎垣的跑步隨筆http://www.wretch.cc/blog/sky530378
                  至善路跑許奎垣%3cleepy         
                           
 
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宏榮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 宏榮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-01-14 at 7:27pm

呼應孤鷹兄所說的

由衷地感謝森勝大哥特地準備的甘蔗汁
真的是天降甘霖 
原本快跑不下去的我  在嚐到清涼解渴的甘蔗汁後 
突然生出一份力量
才能勉力地跑完全場 %3cink
 
聽到孤鷹大哥這樣說 對森勝大哥更是敬佩
森勝大哥 謝謝您... 您辛苦了  %3clap%3clap%3clap 
  
Feel the wind ~~
http://hungjungtu.pixnet.net/blog
http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu
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孤鷹 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 孤鷹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-01-14 at 6:06pm

西子灣馬拉松賽事特別感謝森勝兄在柴山賞鳥園路上自設一個補給站,當我將沁涼的甘蔗汁一飲而下時,補充的不僅是熱量,還有濃厚、暖暖的感動與感謝。在當下時,有位遊客雖是熱心的「唸唸在茲」免洗杯沿路丟滿地,影響環境觀瞻。森勝兄不斷的說抱歉,以及他會馬上清理。

森勝兄好心提供甘蔗汁給眾跑友服務,又要負責清潔復原工作,還要接受路人甲指正,且臉帶笑容、口陪不是,敬仰、佩服。

跑完馬騎上機車順著原路回去,想說可否幫上點忙,但森勝兄已經恢復現場原有清潔並已離開;我想像那時的畫面,森勝兄還是骨折病患,現正復健中,拖著治療中的患處,檢拾著散落一地的免洗杯,真是難為他了,也感謝森勝兄您的辛勞付出。

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林森勝 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 林森勝 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-01-14 at 4:21pm
恭喜本隊各位隊友通過西子灣心電圖的考驗,更要狂賀樓上的另一猴子同學穫的分組第三名%3clap%3clap%3clap,不過不要再當流浪者的兄弟了,衛生紙會不夠用的,而且成績也可以再上一成,另要擠到頒獎台前幫猴子同學拍照時,怎麼發現萬紅叢中一點綠,第三名居然變身成為陽光大男孩,而且頒獎完要合照時笑的有一點靦腆,害我相機按紐都按不下去%3confused,沒想到猴子同學還有另一項特殊技能,哈•哈,原來是找代打,忙者當司機去了,只可是車車不是黃色的,不然還可以賺點外快%3cO%3c
 
 
 
 
路跑比賽好像比較容易完成,路跑比賽後的另一場競技,卻擺平不少快腳%3cO%3c
林森勝
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-01-14 at 8:32am
今早,還是四點到澄清湖門口,有點詭異的氣氛,因為門口沒見半個人.看了看錶,以為弄錯時間.原來是鐵門沒鎖,所以沒人等門.
放好水,開始起動,試試看能否可以再跑?還是順順地前進。
寒冷的風迎面吹來,打了個寒顫,今早比昨天更冷了些.天空中落下了些微的雨絲,還打了個噴嚏。望著更陰暗的前方,有點不想淋雨,剛比賽完怕會感冒,就停下跑著的腳步,望著多雲的天空,還是打了退堂鼓,往回走。走向另一方的湖邊,迎向更冷冽的凍人寒風。走了走,看了看,想了想。
回去休息,算沒有跑。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-01-14 at 8:13am
上個星期都跑的不太好.只有練跑也很吃力,不只失去自己原有的均速,總是跑的僵硬費力.還好還是堅持著熱身及做操.尤其是週六?,做的更認真,流完汗後,果然有點筋骨通暢的好感覺.
難得在高雄的比賽更是好玩,一早就到高鐵站迎接南下的跑友貴客,接到人,送到教會去.再開車到機場,接到悠閒南下度假兼比賽的短褲公子,很有南國風,一派輕鬆.再回到高鐵站,再接朋友到旅社,還多撿到一個也是南下比賽的隊友.
一早就在小港機場與左營車站間來回跑,不會忙,是難得的榮幸.
週日,正式比賽登場.跑傳言中類似心電圖的西子灣馬.恭喜大家完成有點難度的42.195.跑第一圈,沒有預留力氣的盡力跑.因為一早就拉了五次肚子,想看能不能早點回來,想節省點跑廁所的時間.也是因為明知狀況怪,用盡力衝勉強留住心裡的志氣,對我自己來說是認真,其實也不算快,第一圈一個小時五十八分.
上坡喘,下坡盡力,不過路程對我來說真是難.第二圈的再出發,是需要毅力的.第一圈走了幾步,第二圈就走的長了.因為山路,有的路段跑到有點頭暈,還好有堅持完全程.完成比賽換好衣服,收操時才發現第一次跑到膝蓋內側會痛.
就在會場收操拉筋,看大家進終點.
事後阿達弟來笑,妳蹲了幾次廁所?只好用做了個三的手勢,就只有三次,還好沿路有廁所.可憐的吉普賽人!
成績是令自己滿意的,四小時一分多.昨天會場的音響工作人員是我的同事,今早幫我帶回獎盃及紅包三千元!


編輯者 賁俊蓮 - 2008-01-14 at 8:26am
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林森勝 由上至下檢視
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跑步休息是為了跑更遠的路,而受傷後散步就叫做復建,這是一定要的啦,怎可以偷懶多休息呢?況且此傷非彼傷,是昨日騎車時分神,想要繞小路,沒想到因小失大,輪胎沒氣兼車頃倒,腳可能因此扭傷,起始不以為意,更何況走到操場時見到大美女在做操,就忘記了疼痛,但回到家後無聊時就會痛,就如同早上至園區沒有看見賞心悅目的人、景,就當然會無聊到想起痛,不過回到家後睡了回?覺後就比較沒感覺的了,原來狗窩床鋪還是比見大美女來的有效%3cO%3c,ㄟ,還是有去包了狗皮一下。
 
最近有一點在哈拉灌水
林森勝
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-01-11 at 11:07am
同學常叫我要多睡點,多休息.我也要回猴子同學一句,傷還沒好,不要太逞強,記得多休息( 雖然沒什麼說服力%3cea%3c)
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林森勝 由上至下檢視
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為什麼要運動,有一說是為了比較好走,走的安靜是快樂的,牽強的走,是痛苦的,所以啦,同學應該是會非常好命的那一種,不過有些事好像也由不得人,如果能樂觀的去面對,或是抱持既然遇到了,該解決的還是要面對,也許會很痛苦但也是一種釋放ㄋ。

林森勝
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