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九七年二月的練跑日記 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2008-02-12 at 7:28am |
看了好眼熟的照片,原來是江老師光臨高雄,可惜沒在四維路上巧遇.運動場是我上班的地方,旗杆處還可以往內看見我的座位.我很少在這裡跑,可惜的是,因為跑步的女生總是惹人非議.這裡的跑道還不錯,只是少了週邊的樹,這裡的跑步人口不多,很有空曠的感覺,還不錯. |
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劉國泰 ![]() 新手上路 ![]() 註冊日期: 2008-02-09 線上狀態: 離線 文章數: 6 |
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春節已近尾聲,這幾天的假期台北又濕又冷(南部真好)。看賁姐努力練跑,預祝176馬到成功。年節總是吃太多,難怪!運動歐巴桑問我?“你在跑步減肥嗎?”我點頭笑笑不語。7天假期,5天有跑,沒有偷懶。明天又要上班,一切恢復正常作息。
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江明鼎 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 541 |
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初三跑四維路,路過福東國小與中正田徑場。 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
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吃太飽的大年初二只好多跑一點,去油脂
![]() 開車到鳥園,因年假車多人也多,不想湊熱鬧,放棄這裡的練習.開車到更是久違的綠園.走了走,看了看,離開.回到高雄再跑八公里,收操,還是在風中,還是無法拉筋,天涼的很,也因為校園的整修,沒法換掉濕衣服.在家中的客廳,補完該做的功課. 編輯者 賁俊蓮 - 2008-02-10 at 9:15pm |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
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有跑友劉國泰先生寄來永和超馬的文章,謝謝心得分享,已放入百信網頁中.恭喜加入肖跑國,完成第一場的五十公里
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
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大年初二的早晨,一樣的十二度,一樣的三點五十分起跑,一樣只有我一個人.迎面的湖面上一樣是叫人發抖的寒風,只好快步向前,期望提昇點身體的溫度.
今早的行人少了些,應該都是與家人的團聚中吧,而我,趁著回娘家的早晨,做個賽後的恢復跑.有鳳慢的快腳向前,有消防局的陳股長認真操練,後來昨天同賽的文起兄也快速通過.有友緣們穿皮衣練跑.有隊友偉鴻的來到,有大邱的起步.和他們一聲恭喜新年好,完成自己一早的半馬,月里程合計159.1公里.
今天回家當散財童子,吃了一大堆的好料,包括炸年糕.吃到快要走不動.下午打算收操拉筋,還有大掃除,應該沒有人初二在洗窗戶的吧,沒關係,誰叫過年前只顧著跑步,只好在今?的冷風中補完功課.
祝大家年節愉快,吃飽飽,睡飽飽,荷包也飽飽,里程賺更飽!
編輯者 賁俊蓮 - 2008-02-08 at 3:50pm |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
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大年初一跑丫族的關子嶺馬拉松,練跑46.5公里.一路的遇水則發,身邊有很好的朋友,有很好的工作人員及補給,我們在雨中的全程真的很愉快,不像比賽只像聯誼.
謝謝港務局李龍文局長專程帶來的咖啡,謝謝中鋼朋友帶來的甘蔗汁,謝謝新營的何森雄大哥們的補給,還有後段的補給及終點的熱湯都是林炎宗大哥的熱心供應.謝謝各位辛苦服務的丫族朋友們.謝謝一起同跑的朋友.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
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樓上的朋友問的是我嗎?
跑步跑幾年?以前亂亂跑(跑一點減肥的)不算,到今年的五月剛好滿五年.而跑馬拉松的年資從九三年的太魯閣開始,往前只有冒名頂替的梨山十五,阿猴廿一,曾文水庫廿五公里.
早上都幾點跑,練跑日記裡就有,和你一樣找不出時間,所以只要有跑的早晨都是三點半出門,四點左右起跑,至六點剛好二小時.幾點睡?一個月有半數是”早一點”睡,看得懂嗎?就是一點以前睡.十天約十一點睡,其他偶有早睡.因為要做的事很多,只好壓縮了睡眠時間.
也不是每天跑,以前月里程只有二百多公里,為了參加一百公里及廿四小時,才提昇跑量到將近五百,不過都是悠閒跑,沒有間歇,沒有速度可言.只是想跑就跑.
跑友們一定都說,時間是自己找出來的,也不一定要早上或?上,也可分段湊湊,只不過我自己偏愛早晨的時光,有不少人跑下午及晚間,不過我不太習慣. 編輯者 賁俊蓮 - 2008-02-08 at 3:48pm |
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張鼎融 ![]() 新手上路 ![]() 註冊日期: 2007-10-19 線上狀態: 離線 文章數: 12 |
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hi ~你好 請問您幾個問題
請問你跑步幾年了 平時都何時練跑 都早晨嗎
早晨都幾點呢 晚上都幾點睡覺 ~
因為本人我 雖喜歡跑步但平均一個月 跑10~15天 常更少
工作關係加班都很晚 假又放的少 距離無法提升一直維持在10km
想聽看看前輩您都怎樣練習 謝謝
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
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三點半提早收工,走向風中的霓園.樹在風中搖擺,微光下的運動場裡,沒見到運動的民眾.我放好包包,走向圖書館,借過年雙倍出租的書,抱著一堆美好走回我的三角洲.
在風中起動,在微熱溫暖的陽光下,我慢慢跑著,只有五公里.換好衣服,收三四天僵硬的身軀.二個來回,跑步三十五分,收操伸展也要三十五分.
心裡準備過年,心裡準備破紀錄的年初一跑步聯誼,準備以跑步過年.讓腳安心休息,也讓心靜靜休息,沒有出門的早晨.年假的第一天,我在顧寮,用上班的心,祝福各位跑友新春如意,新的一年及來年都能跑得輕鬆順利!新年快樂!
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