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白毛的跑路生涯 |
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Maraman 
Senior Member 
註冊日期: 2002-07-08 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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 主題: 白毛的跑路生涯發表於： 2010-07-22 at 4:27pm |
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白毛，
平常心就好，以你的實力，輕鬆就可完成，人家又沒有獎金，你衝那麼快幹嘛?
況且阿城已經把你的完成獎牌做好了，並昭告天下了，你能不跑嗎?
多休息吧!
編輯者 Maraman - 2010-07-23 at 9:39am |
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If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-07-22 at 11:02am |
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白毛有傷得好好療傷，不要急！
我也是剛走出傷痛，正小心翼翼復出練習，很能感受你的心境。
傷不養好再練常陷入惡性循環，白毛你得千萬小心。  編輯者 王坤樹 - 2010-07-22 at 3:38pm |
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2010-07-22 at 10:41am |
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为了准备跑中寮，在受伤未痊愈的情况下，练习，分量逐渐逐日的加重，希望不要辜负了001的幸运号码。最近5000千米的测验也从20：30进步20：20再进步20：00再恢复到20分内。
体重也在不知不觉中掉了下来，正高兴自己最近的努力没有白费，年底前应该可以恢复。
可是脚伤好象又发作了，现在是摸一下就痛，不止是旧伤，还有脚底的新伤，真是伤脑筋。不过中寮还是要去的，到是后再看着办吧！
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Maraman
Senior Member
註冊日期: 2002-07-08 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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發表於： 2010-07-05 at 11:38am |
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大哥好像已經恢復往日雄風了。
台灣天氣已經高溫了，昨日到古坑團訓，老實說天氣還蠻涼爽的，可是爬坡真的爬不動，到最後一段是走階梯下來，大腿還會發抖，真是不行了，看來中寮會很難過。
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2010-06-30 at 8:58am |
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上海开始进入盛夏， 今天跑步空气感到闷闷的， 没有多久就满身大汗，难得放晴的天气，公园里人突然变多，还是往回跑，在小区里，没有车，也没有人，一圈1350米想到中寮的赛事，就耐着性练习，一圈又一圈，跑了20圈。晚上要再测一次5000米，所以没有强度，轻松跑跑。 |
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2010-06-19 at 6:49pm |
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今天原来的计划是一个马拉松的距离,一早5点从上海浦西长宁区的天山路和前泽一起起跑,跑到浦东的世纪公园,刚好22公里再绕公园4圈20公里,总长度刚好一个马拉松.
很久没有长距离的训练,没有把握是否能跑完,不求速度,慢慢的跑,边跑边聊天,经过了上海最繁华的淮海路,一早空气新鲜,车辆又少,马路又因为世博会的来临整理得非常平整,跑起来,非常舒服.马路两旁的梧桐树也正盛开,清风拂来舒畅无比.
平常出门一身轻便,任何东西都不带,跑完后直接回家冲澡.今天不一样,终点在浦东世纪公园,离家20公里,要准备零钱买水,及返程的车费,还有干净的衣服,不太习惯身上背东西跑步.还有今天的天气好像开始变热了,气象报告说,最高要来到34度,想到了中寮夏日马拉松,今天肯定要训练一下,适应一番.
因为没带水中途买了瓶运动饮料,在从浦西往浦东的渡轮上痛快饮着.到了陆家嘴已经快7点了,太阳开始散发魅力,感受到她的热情,跑到了世纪公园,已经没什么气力.再喝了一整瓶的水,还觉得不过瘾.
还有20公里要征服,突然感到无力,除了高高的太阳,让人意志软弱,还有就是自己的脚伤害没完全康复,脚底及旧伤还隐隐做痛,再跑了5公里就放弃挑战.今天没能完成,有点遗憾,自己很落寞的做地铁回家,向前泽保证,下一回合,一定要完成.
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2010-06-18 at 1:13pm |
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上海的天气一直很舒服,早晚都很凉爽,很适合跑步,
和台湾现在的气候,又潮湿又闷热比较,真是太幸福
了.
和前泽典子在长风公园不期而遇,看看手表,5点不到
.我已经跑了约半小时,原来速度很慢,她一起跑后,我
们边跑边聊天,有时候听不懂她讲的中文,还要教他,
正确的说法,或发音,有时候,她不懂我说的意思,还要
,像老师一样举例说明.(还觉得自己蛮适合当老师)
我们聊着,跑着,不知不觉就跑了2个小时,她说很感谢
我陪她跑,否则恐怕坚持不了那么久,因为昨天没睡好,
原来还不想跑,可是有伴,时间真的一下就过了.
其实,我何尝不是,原来只是想轻松的跑跑,可有了伴
脚步自然不能太慢,太没精神.有了伴,时间好像过得
比较快,疲累的感觉也较不明显,或没感觉,在聊天中,
我也能学到东西,或在精神上得到鼓舞,不管怎样,有
伴(尤其是美女),一起跑步真是幸福啊!
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-06-17 at 11:15am |
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看來我的兄弟對我真不錯，~~有酒肆老樹饌。
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賢
Senior Member
註冊日期: 2002-09-27 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2010-06-17 at 10:55am |
還是樹大比較愛享受，躲在冷氣房納涼，也保證不會橫紋肌溶解，在烤場的選手們就得小心保護肌肉了，跑完千萬不要貪涼喝啤酒，留給樹大喝就好，麻辣麵沒說要宅配烤雞。
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王乃賢
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Maraman
Senior Member
註冊日期: 2002-07-08 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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發表於： 2010-06-17 at 10:20am |
樹哥，
沒問題，到時蕃薯、烤肉、烤鹹魚一並奉上!
吹冷氣配啤酒最對味!
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