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不得跑樓梯 |
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鄭永忠 
Senior Member 
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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 主題: 不得跑樓梯發表於： 2003-11-30 at 12:43am |
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Sean:
歡迎！良性競爭，若能干掉我，小弟歡喜不已！ 永忠 十一月三十日凌晨零時四十六分 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-11-29 at 5:26pm |
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好好好！
他日出關，必找永忠兄“血戰”！ sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-11-29 at 5:18pm |
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Sean:
褲頭鬆，好事一件，初馬日近啦！ 決定了征那一個馬，讓小弟知！不如我做陪跑，有個目標，如何？ 永忠 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-11-29 at 2:10pm |
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謝謝兩位的鼓勵！
最近常有練跑， 而褲頭也較松懈， 好像是瘦了， 可喜也∼ sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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蕭萬呈
Senior Member
註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1282 |
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發表於： 2003-11-29 at 1:22pm |
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sean兄可以下定決心跑馬拉松了，保證一定會完成。
把訓練量再增加些就可以了。 彼此加油。 |
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-11-29 at 12:57pm |
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Sean:
建議你在明年吉隆坡或檳城馬拉松完成初馬的目標吧！ 永忠 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-11-29 at 11:14am |
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永忠向百馬邁進，
而我只想成為跑馬者， 兩者目標各異， 但心思一致， 都是天涯愛跑人也！ sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-11-29 at 12:51am |
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Sean:
你太看得起我啦！ 吉隆坡近一個星期，每一天都下雨，所以小弟只有在週一去了一趟爬雪蘭莪(SELANGOR)最高山怒昂山(GUNUNG NUANG)，上下十小時，相當吃力。慚愧，小弟狀態普通，很多跑友都驚嘆我要跑柔佛和吉隆坡馬拉松，賽期太接近，柔佛馬拉松是在一月十一日，吉隆坡馬拉松則在二月二十九日。 目標是百馬，跑業績，非跑成績。 永忠 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-11-28 at 5:47pm |
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不得了！
永忠閉關苦修跑馬大法8天，今非昔比， 下場全馬可有好戲看了。 sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-11-28 at 3:31pm |
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各位跑友大家好：
小弟被迫拿假休息至下週日，共八天，不然就會被取消，不能延長至明年。 爬樓梯，這是小弟的其中一項嗜好，以往小時就在割樹膠的環境下長大，很多都是樹膠山，加上常跑越野賽，很多都是有山坡階段，所以比平地更刺激。 長大到吉隆坡生話，若沒有跑步，就在週日到黑風洞練腳力，二百七十二級，效果比爬樓梯還好，因為樓梯還可喘氣，十多級就得轉身，但黑風洞若能持續上下十次，可惜是住家離黑風洞蠻遠，不然每天早上去一趟，腳力不但壯，肯定也很健康。 佩服樓上的台灣跑友，工作之餘也想辦法練腳力，提升健康，有機會到吉隆坡，可來黑風洞試一下。 永忠 下午三時三十三分 |
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