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4/29 宜蘭冬山河超馬配速志工登錄 |
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Jeffrey Wu
manager
註冊日期: 2003-01-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 555 |
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主題: 4/29 宜蘭冬山河超馬配速志工登錄發表於: 2012-05-06 at 5:45pm |
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文柄兄,謝謝您的”勇敢告白”. “後30k追了45位跑友” - 這不是”全程配均速的威力”的最佳例證嗎? 男丁的錫恩前段”壓功”了得,後段才能精準的在目標時間內完跑,真是值得我等男乙的大哥們來效法學習啊…. 也感謝錫恩對賽道規劃與實際配置,提供了清楚的示意圖. 賽事籌辦千頭萬緒,尤其像這麼長的賽道,又是首度舉辦,沿線配置一些不經意的小疏忽,辛苦的主辦單位不見得自己都看得到. 如果我們志工團用雙腳見證後所分享的觀察,能對主辦單位有一些參考價值,對未來賽事籌辦有一點幫助,也是我們志工團莫大的榮幸,不是嗎? 下週日浮洲橋下的金城桐花杯,是我們志工團上半年的最後一場出勤. 期待會後大家能有更多建設性的探討與分享. 借此一角,也容小弟代表我們三位發起人,跟大家報告一下我們三位討論已久,但是稍早公告的活動方案中沒有加以說明的 - 配速志工紀念帽. 這頂白色的配速志工紀念帽只是我們想對志工們”不求回報,律己助人”的典範與熱忱,聊表敬佩之意,前面繡”跑者廣場”,後面繡”配速志工團”,左側繡志工編號(Pacer No, 每頂都不一樣),將贈送給擔任配速志工完跑,取得志工編號的跑友們. 此紀念帽現已經完工交貨,目前志工名冊上的16位跑友,可在5/13週日,前來金城桐花杯配速志工勤前說明(05:00在浮洲橋下會場舞台旁,有旗幟與氣球可辨識),由小弟代表敬贈. 若5/13不便前來,請mail給小弟jeffreywu7@gmail.com,告知方便領取紀念帽的時間地點. 歡迎有能力,有興趣的跑友們,持續來加入參與跑者廣場配速志業. Thanks, 吳占夫 編輯者 Jeffrey Wu - 2012-05-06 at 5:57pm |
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wpwang
Senior Member
註冊日期: 2008-10-29 線上狀態: 離線 文章數: 297 |
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發表於: 2012-05-03 at 9:15am |
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Sorry, 按錯了
要講的是, 我也是被 錫恩 "後30k追了45位跑友"其中的一個!
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wpwang
Senior Member
註冊日期: 2008-10-29 線上狀態: 離線 文章數: 297 |
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發表於: 2012-05-03 at 9:13am |
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Running-Lung
Groupie
註冊日期: 2007-10-25 位置: 竹科 線上狀態: 離線 文章數: 58 |
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發表於: 2012-05-01 at 10:02pm |
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起跑後遇劉老師告知中途再跟集團寄生跑,先行賺些時間。約23k劉老師超車說比預計時間保留2分,此時撞牆已到來,提前玩完。
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Running-Lung = 跑步龍
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飛龍
Senior Member
註冊日期: 2008-10-06 線上狀態: 離線 文章數: 1552 |
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發表於: 2012-05-01 at 8:40pm |
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跟著劉老師的車坐了一段距離,無奈到35k已暈車,不得已下車補了蠻牛二杯才邊走邊跑回終點,也還好跟了劉老師一段回終點不致太難看。
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yun
系統管理
註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1241 |
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發表於: 2012-05-01 at 3:14pm |
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本次志工出勤記錄已根據主辦單位公告成績登錄
供各位志工及跑友參閱 以賽事後段的炎熱氣溫,加上又是超馬賽事,與一般42.195k之配速略有差異 但志工仍有相當高的達成率,相信各位志工已經累積相當經驗 也歡迎各位馬場先進繼續不吝給予指導,並希望更多高手一同加入 |
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豐慢龍慶一
Groupie
註冊日期: 2012-03-09 線上狀態: 離線 文章數: 78 |
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發表於: 2012-05-01 at 3:00pm |
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宜蘭冬山河超馬配速志工:大家辛苦了!大家好!跑者廣場:配速志工團有您們真好!讚!讚!讚!雖然我沒有跑冬山河超馬,還是要給配速志工團一百個讚!因為跑景優美,氣候宜人,艷陽高照...配速不簡單!宜蘭你等我ㄡ?北宜超馬我會去,去體驗宜蘭好山好水好人情,福山植物園期待相見!
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豐原慢跑南陽分步
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yun
系統管理
註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1241 |
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發表於: 2012-04-30 at 4:50pm |
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志工姓名/目標完賽時間/實際完賽時間/前半程(25.0K)/是否達標/達標追隨人數/附註 ============================================== 游錫恩 / 4:15:00 / 4:11:57 / 2:07:02 / 是 / 1 賽前綜合評估後,還是決定掛4:15的目標時間。一路照著GPS表用5'06" pace,起跑時這速度真的是被電假的,前面至少有二百人,努力忍著加速的欲望,10k後大家速度趨於穩定,20k折返點約為73名,30k後大家都開始掉速,熱氣從地面不斷衝上來,不停的用海綿降溫,幸好pace還是保持在控制中。 20k折返點後,路邊里程與GPS表保持在700m的誤差,在未知的狀況下,只能先依照GPS表繼續配速。到最後4k依舊是相差700m左右,估算一下這幾乎要跑到4:10了,為了避免超速太多,只好開始減速= =,可惜最後還是超速3分鐘,雖然以上週所訂的合格標準來說是勉予合格。 最後總名次是28,後30k居然追了45位跑友@@",看來天氣真的很熱 同意占夫大哥的看法,折返點的擺放位置應該有問題 以賽事官網所公佈的賽道GPS軌跡,與我昨天實際跑的軌跡相比如下圖 假設GPS為準確的狀態,換算地圖比例尺,二者大約有300m的誤差 來回為600m,可能能解釋為何大家跑出來的GPS里程約少600m左右 但GPS非準確測量器材,我想一切應以大會公告之里程為主
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建功老頭
Senior Member
註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 574 |
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發表於: 2012-04-30 at 2:50pm |
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志工姓名/目標完賽時間/實際完賽時間/前半程(25.0K)/是否達標/達標追隨人數/附註 ============================================== 劉國華 / 5:00:00 / 4:59:27 / 2:27:00 / 是 / 前20km,在涼爽舒服的天氣下輕鬆完成,跟團的人不少,至少10位,一路保持約5'50/km 的速度跑著,整團大軍陸續碾了不少跑友,一直到32km,大軍潰散,只剩下約5人,其中還有一位"飛龍"長官呀!
這時太陽公公發威了,容不得我撒野,使出毒辣的熱氣,企圖逼退我和僅剩的隨扈,到35km補給站,大軍正式被殲滅殆盡,在補給站將身體澆濕,繼續奮戰,突然發現仍有我軍3位一同奮戰,過橋後約已跑了36km,進入有樹蔭的車道,哈哈,果然天無絕人之路,我可以趁此機會調整軍容,聽著振奮人心的音樂向前邁進,當然也接收了幾位步兵,約到38k處有阿傑拍照及小捧油的補給,但已無水可喝只好吃冰塊~繼續緩步前進,這時,出現第一次的撞牆了,真是痛苦不想跑了~~只好悶著頭堅持下去,不久遇到小魚拿著大砲迎面而來,精神為之一振,撐著囉~喔~原來大砲不只一管,後面可多哩!我還跳耀一次拍照,還好沒抽筋!不久到了最後10km的牌子,第一次宣告隨扈先行,個人需調整步調,小走一段後續跑,不妙,第二次撞牆這麼快就出現,撐著吧~~到42.195km的時間約為4:10,還有8k應可達標,但有點趕~~就這樣跑跑走走到了羅東車站折返,剩下5k多,時間約為4:26多,隨扈尚有一位,就請他有能力就先行,一定可在5:00前抵達終點。我則在補給站多喝一杯水,番茄3顆,再跑~ 但身上有兩個想法在拉扯:一是趕路吧,時間逼近了,一是走吧,來不及了!為了顧及這兩個想法,我跑跑走走到了下一個補給站,約剩下2.5k,時間為 4:43多,但腳不聽話了,乾脆赤足跑完吧!不想太多,把鞋脫了,看看時間,還真有點趕耶~就拿起鞋子,跑吧~~還好這陣子常赤足跑,很順腳喔(笑),看到1km的牌子真是高興,但樂極生悲呀,左腳突然踩到一個尖銳石頭,哀叫一聲,真是不妙~~ 看了一下路面,天呀這全是碎石~看來要凌波微步一下囉(沒練過,想想而已),心裡哀叫了好幾次,終於進入冬山河親水公園,也只剩下約400M,時間還有3~4min,不敢大意,努力赤足前進,進入轉彎處看見計時鐘,準備進入4:59,這時心裡的大石頭終可放下,順利達成任務。 大會時間為04:59:36 晶片時間為 04:59:27 |
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郭居��
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於: 2012-04-30 at 9:05am |
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昨天,臨時借用榮裕兄的配速錶(內含GPS功能),享受了一次真正與時間配合的經驗.
在折返點前,手錶顯示每公里約較之場地少20M左右;除了第一折返點距離不足之外,場地標示40K之後,大約200多公尺才看見-10K.終點時手錶顯示值為49.53K.
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