第一次進行 LSD 請問這樣的狀況是正常的嗎??

遮陽帽還可吸汗，戴著比較好。

   練習時身體出現的狀況，會因個人體質而異。會發生在你身上，別人不一定會發生，別人會發生的也不一定在你身上發生。但您第一個問題，在下想是您的練習距離只在5~8k間一下增加平常練習一倍，所產生肌疲勞痛或是足底筋膜炎的痛。泡熱水有減輕症狀效果，試試看!如果練習慢慢加長可能會有改善。而撞牆也會因各人練習量而定。如像跑在4h半內的跑者42k可能就沒什麼撞牆。如是超馬距離對跑者來說依個人體能有的能撐5、60k撞牆，有些24h超馬撐到15h撞牆都不一定。所以撞牆是個人練習距離的展延。另一個發熱狀況可能是您曝曬太陽下練跑沒戴遮陽帽吧!就有可能如此。