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2013/04 runner's diary |
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happy runner 
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 主題: 2013/04 runner's diary發表於： 2013-04-30 at 9:11pm |
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2013/4/28 週日 陰 20 時間 : 7:00 ~ 10:00 約 3小時 距離 : 21 km 累積 : 222 km 準備三峽熊空馬,今天上陽明山去,文化大學到竹子湖海芋大道,來回 21 KM,感覺還可以,但42KM, It will be totally different story. 下午仍陪小兒子打籃球,好玩又開心 2013/4/29 週一 晴 25 今天休息,早上去市場補貨 2013/4/30 週二 晴 27 時間 : 9:00 ~ 13:00 約 4小時 距離 : 26 km 累積 : 248 km 今天有空從至善國中跑劍南路下大直,折返回至善路再上風櫃嘴,這條路線不錯,有空還會再來. |
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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發表於： 2013-04-27 at 3:01pm |
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2013/4/27 週六 陰 20 時間 : 11:10 ~ 11:45 約 32分 距離 : 5.3 km 累積 : 201 km 早上幫女兒去x哥英文排隊,比上次的時間早(約 4:20到),卻比上次後面,真是天下父母心,大家卯起來比早的
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happy runner
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發表於： 2013-04-26 at 10:15am |
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2013/4/26 週五 陰 20
時間 : 5:10 ~ 6:00 約 50分
距離 : 8.2 km
累積 : 195.7 km
氣象說今天會變冷,早上感覺還好,短袖短褲給它跑下去,跑學校操場,跟一群朋友跑了30幾分時,來了一位看過但沒認識的朋友跑在我們這群前面,以穏定的步伐速度跑著,朋友們跟在他後面跑,沒想到他可能發覺有人跟他,就加快速度,我們跟了5.6圈,還好還跟得上,正想上前去打聲招呼,沒想到他就轉身跑出校門了,不曉得是否不喜歡有人跟在後面,下次若碰到應該早點跟上去打招呼,今天我們顯得有點失禮了.
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happy runner
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發表於： 2013-04-25 at 1:21pm |
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2013/4/25 週四 陰雨 22
早上有點悶熱,且下著小雨,還是出門小跑一下. 幾位跑友也來了,大家就在學校司令台上繞圈跑, 一旁做健康操的婆婆媽媽
 : 這樣也能跑時間 : 5:20 ~ 6:00 約40分鐘
距離 : 5.5 km
累積 : 187.5 km
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happy runner
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發表於： 2013-04-24 at 10:29am |
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2013/4/24 週三 晴22
時間 : 5:10 ~ 5:50, 約40分鐘
距離 : 6 km
累積 : 182 km
今天開始跑的時候感覺膝蓋有點不適,花了10多分才調整好,索性就少跑點
有點小擔心5/5的熊空馬,希望那天可以順利完馬 |
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發表於： 2013-04-23 at 10:38am |
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2013/4/20 週二 陰 21
時間 : 5:00 ~ 5:50, 約50分鐘
距離 : 7 km
累積 : 176 km
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發表於： 2013-04-22 at 9:47am |
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這幾天老婆因公出差,本人樂當家庭主夫,不過也忙得無暇記錄,但還是利用空檔練跑
2013/4/20 週六 陰 18
時間 : 6:00 ~ 7:10, 約70分鐘
距離 : 10.5 km
累積 : 153 km
2013/4/21 週日 雨轉陰 16
時間 : 6:50 ~ 8:05, 約75分鐘
距離 : 10 km 累積 : 163 km
2013/4/22 週一 陰 18
時間 : 5:20 ~ 6:00, 約40分鐘
距離 : 6 km 累積 : 169 km |
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發表於： 2013-04-19 at 9:20am |
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2013/4/19 週五 陰 21
下了一夜的雨,今晨還持續小雨,索性改去游泳,因為要趕去市場,所以只游600公尺就收工 |
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發表於： 2013-04-18 at 10:10am |
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2013/4/18 週四 晴 23
時間 : 5:15 ~ 6:05 約50分鐘
距離 : 8.2 km
累積 : 142.5 km
今晨跑的時候感覺很悶,汗也流得較多,開始有夏天的感覺了
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發表於： 2013-04-17 at 8:14am |
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2013/4/17 週三 晴 22 時間 : 5:10 ~ 6:00 約50分鐘 距離 : 8 km 累積 : 134.3 km |
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