下雨天如何練習及我該怎樣減少時間 |
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作者 | |
snow2232
新手上路 註冊日期: 2013-11-12 線上狀態: 離線 文章數: 9 |
文章選項
引述 回覆
主題: 下雨天如何練習及我該怎樣減少時間 發表於: 2013-11-12 at 12:05pm |
聽說可以透過器材去訓練呼吸肌ㄟ,這樣就不怕因天氣氣候影響到練習的狀況了阿~
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jason4092
新手上路 註冊日期: 2012-05-31 線上狀態: 離線 文章數: 34 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-04-10 at 9:27am |
一、如果是下毛毛雨的話,我還是會去跑步,反而比晴天還舒服。下大雨的話不妨在家做耶些核心肌群的訓練,對穩定性、平衡感都會有很大的幫助。
二、問過很多高手,每天都只跑10公里而已,但每天的課程不同,這個你可以上網搜尋一下,相關的訓練課程很多。
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0977
新手上路 註冊日期: 2013-04-02 位置: 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-04-10 at 8:54am |
一.下雨天如何練習?
二.因為小弟我目前32歲,體重81公斤跑哩7場半馬時間約在155~150
有詢問過半職業選手,是建議我減重,想請問一下職業高手大大體重有差很多?
我每周大約45~50K左右,該如何訓練而且我是軍人比較迷時間有迷有比較有效率低訓練方式
麻煩大大一下~~~!!感激不進~!!
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