|
野人獻曝--捨速才能持久 |
發表回應 
|
頁面 12> |
| 作者 | ||
James Chen 
Senior Member 
註冊日期: 2012-01-09 線上狀態: 離線 文章數: 151 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 野人獻曝--捨速才能持久發表於： 2013-05-03 at 6:34pm |
|
|
補充一下今天練跑的時候的體會.....
如果每次的練跑甚至比賽，能夠做到越跑腳步越輕盈，那一定會是個很好的跑步經驗。
|
||
|
我是大冬瓜(彰化星光八卦團)，喜歡爬山、騎車、跑步、游泳。
|
||
 |
||
|
傑king
Groupie 
註冊日期: 2012-08-01 線上狀態: 離線 文章數: 52 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-05-03 at 1:13pm |
|
|
完全同意您的說法..."捨速才能持久""
除非一開始就是很高強度的練習...不然在後半段就會很辛苦 我自己平常在練習時會把速度跑出來...等上場時就以定速前進如果遇到認識的大哥...至少還有力氣聊上幾句 反正都會完賽的...拿不到獎金...至少能拿到健康 |
||
|
||
|
竹北福田魚
Senior Member
註冊日期: 2012-09-04 線上狀態: 離線 文章數: 275 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-05-02 at 10:10am |
|
其實根據我自己參加馬拉松的經驗 前半馬,我一路氣喘呼呼的很認真快跑 幾乎沒有其他跑者會被我輾過  反而一路都是被別人輾過 跑20km~30km之後,小腿開始慢慢痠痛無力 速度自然會慢慢的下降,此後完全不會發生氣喘的現象 反而很少跑者會追過我,開始被我輾過的人會越來越多 終點前200m~300m,我習慣會來個最後衝刺 |
||
|
||
|
我是阿川
Groupie
註冊日期: 2010-01-15 線上狀態: 離線 文章數: 79 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-05-02 at 8:57am |
|
|
跑步追求的樂趣花樣很多,慢慢跑是其中之一.
我的樂趣則在追求"自己到底能跑多快". 當然,只跟自己比, 因為每個人的天分不同,有人就是可以跑很快. 跑快最大的敵人就是受傷,學習如何避免受傷又是一大課題. 如何將成績推進是跑步中最大的驚喜. 所以常看到有人破PR而沾沾自喜. 要跑得更快,慢慢跑也是訓練之一. 所以也可以說==捨速才能更快. |
||
|
||
|
James Chen
Senior Member
註冊日期: 2012-01-09 線上狀態: 離線 文章數: 151 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-05-02 at 8:20am |
|
恭喜恭喜....不過要確認身體沒問題再跑喔
|
||
|
我是大冬瓜(彰化星光八卦團)，喜歡爬山、騎車、跑步、游泳。
|
||
|
||
|
cst0935
Senior Member
註冊日期: 2009-08-28 線上狀態: 離線 文章數: 121 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-05-01 at 11:04pm |
|
非常的認同.只是還沒有進階到初馬.僅5次的半程馬完跑(含越野2次).因一次越野半程馬意外(急性心肌梗塞.救回老命).休息一年後短暫恢復跑.又腰椎間盤突出復發.壓迫右腿神經及心血管問題.目前休息中.期待早日能再恢復跑. |
||
|
||
|
James Chen
Senior Member
註冊日期: 2012-01-09 線上狀態: 離線 文章數: 151 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-05-01 at 5:48am |
|
|
分享的不是比賽策略喔....而是心態調整
|
||
|
我是大冬瓜(彰化星光八卦團)，喜歡爬山、騎車、跑步、游泳。
|
||
|
||
|
竹北福田魚
Senior Member
註冊日期: 2012-09-04 線上狀態: 離線 文章數: 275 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-05-01 at 12:23am |
|
我也一樣,開始有力,趕快跑 後面無力,陡上坡,改大步走 下坡拼一點路程回來
|
||
|
||
|
Lida
新手上路 
註冊日期: 2012-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 21 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-04-30 at 11:58pm |
|
|
降低平常練習的跑素這招不錯, 還有一招就是常常練均速跑然後比賽前2周可以撐到35km...這樣應該會很容易跑馬!
|
||
|
-跑吧!孩子~
|
||
|
||
|
rainman
Groupie
註冊日期: 2012-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 59 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-04-30 at 9:31pm |
|
|
人天生有異
跑馬拉松各有不同的方法 只要有來參加活動 就是100分 兩種策略的跑法都實驗看看 因地制宜 也挺不錯 |
||
|
||
|
發表回應
|
頁面 12> |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項