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2013/07 runner's diary |
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happy runner 
Senior Member 
註冊日期: 2013-02-19 線上狀態: 離線 文章數: 142 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 2013/07 runner's diary發表於： 2013-07-31 at 9:15am |
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2013/7/30 二
時間 : 5:05 ~ 5:45
距離 : 5k
累積 : 155.3k
2013/7/31 三
時間 : 5:10 ~ 5:47
距離 : 5.2k
累積 : 160.5k
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
Senior Member
註冊日期: 2013-02-19 線上狀態: 離線 文章數: 142 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-07-29 at 2:48pm |
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2013/7/27 六
時間 : 6:30 ~ 8:15, 1小時45分
距離 : 14k
累積 : 149.1k
2013/7/29 一
時間 : 5:40 ~ 5:50
距離 : 1.2k
累積 : 150.3k
今天覺得左膝後面的筋很緊且痛,故只做做拉筋,小跑一下,希望明天會好點
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
Senior Member
註冊日期: 2013-02-19 線上狀態: 離線 文章數: 142 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-07-26 at 11:51am |
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2013/7/26五
時間 : 5:25 ~ 6:03, 38分
距離 : 6.5k
累積 : 135.1k
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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註冊日期: 2013-02-19 線上狀態: 離線 文章數: 142 |
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引述 回覆
發表於： 2013-07-25 at 9:31am |
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2013/7/25四
時間 : 5:20 ~ 6:00, 40分
距離 : 6.2 k
累積 : 128.6k
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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註冊日期: 2013-02-19 線上狀態: 離線 文章數: 142 |
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引述 回覆
發表於： 2013-07-24 at 9:08am |
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2013/7/24 三
時間 : 06:00~06:30, 30分
距離 : 4.6k
累積 : 122.4k
今早起得有點晚,還是趕著出門跑,幸運地時間都在掌握中,送老三沒遲到,自己也趕得及到公司. 7月跑得較少, 這週末再看有沒有機會多跑些
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
Senior Member
註冊日期: 2013-02-19 線上狀態: 離線 文章數: 142 |
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引述 回覆
發表於： 2013-07-23 at 11:49am |
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2013/7/23 二
時間 : 5:13 ~ 5:55, 42分
距離 : 6.7k
累積 : 117.8k
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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引述 回覆
發表於： 2013-07-22 at 10:01am |
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2013/7/19 五
時間 : 17:00 ~ 18:10, 1 小時 10 分鐘
距離 : 10K
累積 : 104.6K
2013/7/22 一
時間 : 5:20 ~ 6:00, 40分鐘
距離 : 6.5K
累積 : 111.1K
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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引述 回覆
發表於： 2013-07-18 at 9:52am |
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2013/7/18 四
時間 : 5:00 ~ 5:40, 40分
距離 : 6.5k
累積 : 94.6k
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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引述 回覆
發表於： 2013-07-17 at 3:14pm |
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2013/7/17 三
時間 : 5:30 ~ 6:00, 30分
距離 : 5.1k
累積 : 88.1 k
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
Senior Member
註冊日期: 2013-02-19 線上狀態: 離線 文章數: 142 |
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引述 回覆
發表於： 2013-07-16 at 1:34pm |
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2013/7/16 二
時間 : 4:50 ~ 5:27, 37分
距離 : 6k
累積 : 83k |
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快樂跑，跑快樂
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