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104年1月的跑步及運動紀實 |
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toptide 
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 主題: 104年1月的跑步及運動紀實發表於： 2015-01-31 at 4:09pm |
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104/01/31:星期六.陰天
**起跑:6:33* *路線:輔大校園 **時間:0:45:44 **里程:6.34公里 **消耗345卡路里 **時速:8.3公里. **.天氣冷.有一位蔡姓年輕人一起跑間聊天.盡量跑. **今天練跑是因為最近太混了.每次都練幾公里而已像小學生一樣.明天速度和耐力會掉很多.如果能在5小時以內跑回來是萬幸. **這次本會參加的人超多的.好踴躍.本來想落跑的.但是為了美好的將來還是繼續努力吧!哈哈哈. ******本月總里程:206.315公里 編輯者 toptide - 2015-01-31 at 4:10pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2015-01-30 at 12:08pm |
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104/01/30:星期五.陰天
**起跑:6:32* *路線:輔大校園 **時間:0:53:39 **里程:7.69公里 **消耗404卡路里 **時速:8.6公里. **.天氣冷.沒下雨.盡量跑. **今天身體感覺好一點.但是體力耐力大不如前了.等夏天再恢復跑吧! ******本月里程:199.975公里 |
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-01-29 at 8:19am |
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104/01/29:星期四.晴天
*今天早上台北好冷.沒想到肚子不舒服.弄到7點多才舒緩.應該是昨天水喝太少了.所以今天又是休假天.太混了! *雙溪馬拉松一直是大家的喜好.但是難度很高.因為上下坡度很大起伏很大.要跑得很好要多練勤練. **以我的情況以後還是跑平路的較安全.否則膝蓋會受不了.哈哈哈. **昨天又報名竹東迷你馬拉松.沒有補給.沒有交管.沒有寄物.沒有晶片.沒有完跑獎牌.但是有完跑獎金.哈哈哈.不錯.體驗跑家鄉附近的感覺. **192.285公里. |
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-01-28 at 8:18am |
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104/01/28:星期三.陰雨天
**起跑:6:32* *路線:輔大校園 **時間:0:54:32 **里程:7.41公里 **消耗404卡路里 **時速:8.1公里. **.天氣冷.下雨.跑不快. **今天身體感覺好一點.早上遇到一位年輕美女學生.輔大碩二大傳系的.他說最近開始練跑5公里左右.心門很開很善良的人.他也知道我家和我家的"安妮".哈哈.有伴跑時間過得比較快. **恭喜南賁女俠突破障礙跑完100公里又得獎成績很優秀.讚. **更恭喜文章跟宜真年輕人百公里達陣成功.可賀可喜. ****本月里程:192.285公里 編輯者 toptide - 2015-01-28 at 8:25am |
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-01-27 at 4:54pm |
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104/01/27:星期二.陰雨天
**起跑:6:47* *路線:輔大校園 **時間:0:35:33 **里程:4.58公里 **消耗248卡路里 **時速:7.7公里.太慢了.下雨天沒辦法. **.天氣冷.下雨.跑不快. **今天身體感覺大不如前.大腿部和身體呈現不調和而且有遲滯狀態.應該是這幾天感冒吃藥的關係.希望雨過天晴沒事.週日能跑. ****本月里程:184.185公里 |
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發表於： 2015-01-26 at 11:40am |
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104/01/26:星期一.陰雨天
**起跑:6:45* *路線:輔大校園 **時間:0:34:51 **里程:4.51公里 **消耗236卡路里 **時速:7.8公里. **.天氣冷.暫時沒下雨.慢慢跑. **今天沒有心理障礙.可以慢慢跑.但是有氣無力的. ****本月里程:179.605公里 編輯者 toptide - 2015-01-27 at 4:39pm |
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-01-26 at 10:47am |
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104/01/25:星期日.晴天
*今天原本要去浮洲橋團練的.沒想到人算不如天算.感冒尚未痊癒.懶懶的.所以還是跑校園好了. *更沒想到的是跑一跑就想到現在身體虛弱的家父就跑不動了.雖然他目前沒病沒痛的.但是失智越來越嚴重.而且很固執的不出門運動.因此想到就很難過. *所以內心跑不動.乾脆用走的.但還是心事重重.走跑了30分鐘後.乾脆回家了. **下午去禪定法會修後就去重慶北路3段97號茶會館聽演講.那裏是我兒子跟朋友一起開的普洱茶推廣店.有緣人都可以來喝到很好的普洱茶.歡迎.都是免費品茶. **今天2公里. **175.095公里. 編輯者 toptide - 2015-01-26 at 5:41pm |
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發表於： 2015-01-24 at 8:26am |
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104/01/24:星期六.晴天
**這兩天感冒了.又是沒出們運動的冬眠日子.老天爺真會安排.感恩! **這兩天都是尖石.屏東.嘉義場.尖石太陡了傷膝蓋.明哲保身.屏東嘉義太遠了浪費時間. **因為為了跑42公里要花來回7小時約600公里的車程.太划不來. **但是很多跑友很熱衷.我很佩服.大家加油! **明天要練跑了.團練看機緣.跑校園隨時都可以.祝福大家健康快樂. **173.095公里. |
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發表於： 2015-01-23 at 8:21am |
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104/01/23:星期五.晴天
***今天早上是大凍日.太冷了.不適合我出門練跑.所以都沒出門.明哲保身.昨天就感覺不太舒服了.因為冷空氣猛吸進來讓我會措手不及.感覺不太舒服.體質的關係吧!因為連松勇腳這種天氣還打赤膊上陣呢! *而我的賢內助還去晨泳呢!我差太多了.所以虧我跑了172場馬拉松.體質還是沒轉變. *應該是生活習慣作息和飲食沒改變吧!這就很難了.因為還沒退休.生意還在做.順其自然吧! *下週是很硬斗的雙溪馬拉松.無論我再怎麼努力還是跑到4:53以上.尤其是上下坡也很傷膝蓋的.但是比起大雪山就輕鬆許多. *173.095公里. |
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發表於： 2015-01-22 at 8:36am |
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104/01/22:星期四.晴天
**起跑:6:33* *路線:輔大校園 **時間:0:45:21 **里程:5.88公里 **消耗308卡路里 **時速:7.8公里. **.天氣非常冷.好天氣.慢慢跑.遇到朋友邊跑邊聊天. **前幾天大雪山從400爬到1339公尺!風景不錯!雙腳和膝蓋到現在都很不錯.身體已經恢復99%了.休息是最好的治療. **這次大雪山大會的衣服質料和色澤款式質感都是一流的.非常棒.好穿.很難得. **本月里程:173.095公里 |
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