104年8月的練跑日記

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主題: 104年8月的練跑日記
發表於： 2015-09-01 at 7:41am

哇哈哈，被文柄大哥取笑了

，厲害的跑者有言，前面快不是快～笨蛋才會亂亂衝的啦

～我忘了太久沒跑快及跑久，一下子天真的以為當練習也無妨，還以為自己的耐力不錯，前十公里都還好，二十公里也還好，就算有掉速度但跑感仍好，到了二十五就沒電了

，還算滿意啦，我撐到廿九才走了一點，第三圈上下橋才走很大！～不過有撈到一個分組第一就是了，聽說獎盃之外還有獎品（最好是能吃的

），工作人員說主辦單位會寄來．

～大概我不練下午也不算是長時間跑著的超馬跑者了，以後下午的比賽大概要列為拒絕往來戶了，作息不對，跑起來很累人（跑完的半夜灌了大杯酒還是睡不著

）．而且在大鵬灣跑了兩回，主辦單位都不友善或管理處的關係？光要到會場就走了超過半小時，很累人，明明裡頭可以開放停車的嘛

wpwang

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發表於： 2015-08-31 at 10:34pm

小蓮那天大鵬灣馬起跑速度真是好快呀！差點追不上呢

賁俊蓮

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發表於： 2015-08-31 at 2:01pm

海哥真不瞭Q毛人的辛苦啦

，還真的比跑一場馬拉松還要更久的時間耶（坐著不動很累人），天生捲毛真的有累喔，同事們平均都是六至九個月要燙一次，甚至有人可以”凍一年”，而我喔，是不是常跑常洗頭的關係？（夏日流汗有跑早晚要洗兩次）天生捲的很毛躁，又洗得多捲得快，最長是三個月就要整理一次，實在很燒錢耶．

最煩人的是最好三天內不可碰到水，這對跑步人來說很難吧，因為汗也算水份啊

這兩天我看到下雨就害怕耶，是怕一淋到雨就整個Ｑ起來

，不過真心感謝發明離子燙的人，真的是造福了不少蓮蓬頭～平板燙對我是沒用的喔，高中時弄了一次，竟然吹了風騎卡打車回家就整個蓬了起來

四個半小時的馬拉松算好整以暇？唉喲，也要看程度啦，我前天跑回來累到快昏倒

，曾經有過的三個半小時就不知是怎樣跑出來的

～少練果然有差，我今天大腿後側仍痛，腰痛，背也痛，那天的第三圈，手酸到好像不是自己的

阿海

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發表於： 2015-08-31 at 11:45am

文章發表人賁俊蓮

廿九日，

出門燙捲毛剪頭髮，花費四個半小時，真累．

真的是，所花的時間可以輕鬆跑完一場馬拉松，回到終點好好梳洗打扮後，好整以暇等待隊友回來。

賁俊蓮

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發表於： 2015-08-31 at 9:42am

看到心跳加速，因為看一本開膛手傑克的告白．文字的想像也會叫人心跳加速啊，真的夠恐佈及懸疑，真不適合在半夜裡看，尤其是我們所謂的”鬼月”，真的會嚇到自己，特別是安靜到鄰居突然有聲嚮時，真是太刺激

別的情節及內容也叫人心跳加速

，其實是好笑．我相信不少作家也有跑步．大意如下

：

男人對女人說：你真是體力旺盛啊，也只有我才配得上你喔．要是在跑步來說你可以說是高手等級的．怎樣？要不要再來跑一場啊？

女人說：真的嗎？我可是隨時可以起跑的喔．

男人說：今天是”全程”馬拉松喔，你就等著享受吧！

哇，真是香艷刺激耶（這樣算不算限制級的？），大概只有跑步人才能說得出全程這些字眼來吧，我笑到無力（現在還流行”超馬”喔），笑到忘了上一本的殺人剖屍恐佈情節．真好笑

月底了，今天不可能再跑，八月的里程合計：245.595公里，休息沒跑有十五天，參加了兩場馬拉松．感想是：跑太少果然很累！

編輯者賁俊蓮 - 2015-08-31 at 9:44am

賁俊蓮

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發表於： 2015-08-31 at 9:24am

廿九日，早上五公里．五點半到場，雖然下午有全馬，早上還是應該活動一下筋骨的．因不時飄著小雨，運動人口極少，跑步人更少，安靜跑著，不快也不求多，有跑就好．再回家活動拉筋，看小說，休息，等待．

廿九日，下午42.195公里，跑大鵬灣星光馬拉松，我的第404隻馬拉松，完成時間忘了，大概是420左右？

大家都說今天是開學式，也沒錯，即將展開下半年的跑馬熱季．更沒錯的是今天一定很難跑，因為有雨，有傷，最近跑量降了一半不止．但一起跑就放肆的加速，一半是因為打定主意當練習，太久沒能狂奔，當然速度不是和別人比，是和自己比．

一半是出門時在書架前拿起一本書，翻到一些手寫的文字，裡頭寫道，和你分享作者的認真，固執，明之不可為而為之的執著．與我共勉之？

跑步也是一種執著，那就跑吧！

太久這樣認真了，難得飄小雨的賽事裡果然還是全身熱汗．但沒練速度有這樣的”逞強”還是撐不久的，在廿五公里前還好，自己不清楚時間及速度，只覺跑感尚可．但果然是慢慢的掉速度～不用看錶，看有全馬的跑者輾過就是明證．

硬撐到三十公里，真的是腳步有點踉蹌，疲累到了極點．快走，感到全身都酸痛，休息夠了，再跑，里程三十五了，再走，下了橋仍走，最後三公里再勉強的跑完．成績是滿意的，只是後半程是很糟的，但也無妨，反正只當練習，有跑完就好．

回家洗好澡已近午夜，喝一杯熱咖啡，喝一杯的甜酒加檸檬原汁．看兩本半的小說仍無睡意，看錶，哇，三點十五分耶，又可以出門跑步的時間將到．

當然是說笑的．

三十日，里程零．努力睡，自然醒的時間是六點半，再睡，七點半，再睡，八點半，躺不住了．

煮飯好了，準備上班的便當及糧食．蒸煮馬鈴薯及兩色甜椒是早餐，佐料是兒子種的香椿葉，用橄欖油微加熱，加點胡椒及乾的香料葉．另外的沾醬是自己種的九層塔伴橄欖油，可惜迷迭香又被我種死了．

用電鍋蒸偷來的土雞蛋

～

出門燙捲毛剪頭髮，花費四個半小時，真累．

今天還是腰酸背痛的，果然像隊友說的連大腿肌肉都會痛，真是沒練又少跑的壞下場，而唯一進步有進展的當然是～體重．

卅一日，里程零，兩天把十本借來的書及小說差不多都看完，是眼睛的馬拉松啊！

賁俊蓮

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發表於： 2015-08-31 at 8:56am

廿六日，里程七公里．近日南部天氣多變，晚到慢跑躲雨間斷斷續續的里程．超過六點出場，索性請假沒上班，挖了個大洞把自己埋住，一天．整日裡沒說半句話（其實是無人可說），修復心情．但，效用不大就是了．

廿七日，里程零．還是大雨，出了門再折返是最近常做的事．

好想跑啊！

真的很想跑嗎？

廿八日，里程七公里．四點到場，認真的前進，因為想到太多天沒練，也想到了將到的比賽，難免要憂心啊！

還是沒上班．今天載兒子去學校，順道參觀快百年的龍肚補習學校（以前曾有的校名）

校門口賣牛奶及多多的小攤竟然可以開發票．有夠神奇的．

看兩本小說，喝三杯咖啡等待．

其中一本是摩天樓的怪人．是作者看了安騰忠雄的建築模型衍生靈感的偵探小說．很棒的構想及架構，更參考了曼哈頓大樓真實歷史的布局（像金庸一樣）．寫小說的頭腦真的不簡單．

想說兒子胃口好，又肉食為主，就帶他去里港吃豬腳吧，還先演練了一下，讓他先去點餐結帳，老媽五分鐘後再出現．唉喲，想太多，阿元家今天公休

，唉～～～

下午去看兒子的開心牧場，偷了十三個雞蛋

，還被兒子養的三隻大鵝恐嚇及叫囂～有夠兇的看門鵝．但天公不作美，大雨大雷提早離開．

香蕉剛因颱風受損有點可惜，池裡的吳郭魚太小隻沒捉，只好意思意思的採了些香椿葉，總不能空手離開的嘛．兒子說蛋淋雨會壞，看著他自己淋雨脫了衣服保護蛋，這小子果然還是很細心，看他護蛋的心思，雖然有點啼笑皆非，不過看來他選擇畜牧科系，應該是正確的．

5028大肚魚

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發表於： 2015-08-25 at 1:42pm

......因下班班借書時間太不方便.........

而至於找出錯字的壞朋友們，當然有福利，我對朋友最好了嘛～挑出毛病最多的前三名（大概就你們三個了啦），好處獎賞都有，等有一天我中了百萬發票，就招待你們來跑我的馬拉松，而且只你們三個不限關門時間，因為你們三個都～很會混

為了我的百萬夢想再混也要來,嗯.....不是我的百萬是妳的,至於"不限關門時間"這福利好像只有我需要另二位仁兄可是......高腳䳭因為曾經屬於廣場所以我加減仍有在跑....,因為有好朋友們所以我不輕言放棄,感恩

賁俊蓮

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發表於： 2015-08-25 at 9:06am

打一半，有人打來問衣服尺寸～哈哈，很難能少跑耶．

看了錶，沒錯啊，快四點也沒錯，敲一下頭想一下，沒錯啊，今天又不是星期一（因為昨天股市大跌啊，新聞標題說黑色星期一，台股送安寧病房嘛）．大概是因為剛才有點下雨．涼亭旁的暗處有個人．我在門口走著，沒雨，陸續有幾人來到．四點到，大門開，破夏日的記錄，句括我在內，十人．

把水放好，慢慢起跑，肚子有點痛，腳有點重，跑感極差，明明休息也不見改善？明明最近都跑得很保守？再試一次，左腳有點不適．算了，就走路好了．來回走了沒多久，突地一陣大雨，想也沒想，拿了水跑回小白，開車離去．

回到家，拖地，把昨夜煮好冷了的茶倒進水瓶冰好，微汗．雨停了，也懶得再出門，反正也沒有可以跑的力氣．慢慢的洗澡洗頭後再抱著我的小說，還是推理的，反正也睡不著了．

一天能看多少個字？不少，也數不清．最近常看公視重播的一字千金，我們的繁體字真的很美，寓意深遠．只可惜我常打錯字，沒法子，書讀的不夠多．最近想買的書，還有字典，是真的喔，也再打算把國中及高中國文課本再細細看一回．而至於找出錯字的壞朋友們，當然有福利，我對朋友最好了嘛～挑出毛病最多的前三名（大概就你們三個了啦），好處獎賞都有，等有一天我中了百萬發票，就招待你們來跑我的馬拉松，而且只你們三個不限關門時間，因為你們三個都～很會混

再看半本小說也好準備上班去了，今早因雨（其實只是藉口），里程零．

賁俊蓮

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