金石馬拉松賽感想

能完跑一場馬拉松就是很不簡單的人了，奇瑾美妹體能絕對沒有問題，而是在於長跑經驗少，龜速不得要領，慢慢的心領神會，像我們的 蕭前會長一般可以收放自如，不會有直直落爛PR，妳說的陳老兄也是跑醫院累壞了，剛好錯失得獎，不用驚，稍微調息就好了。

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隨著跑馬次數的增加!漸漸體會到跑得舒服的重要性!雖然屬於大家口中的"慢車"!但是最近幾場跑下來!跑的時候身體沒有任何的痛 楚!像膝蓋也沒啥問題!我發現我個人要是在跑馬的時候一直想要破PR或是跑快的話!好像會有撞牆的狀況產生 !不知這是否跟壓力有關?

自從國道之後就一直留意自身的狀況!後來到了金石跑完之後!覺得自己的腿跟膝蓋狀況似乎比以前更好了!以前跑完馬拉松!不是膝痛 就是腿痠!而這兩場跑完!這些現象似乎沒有了!於是乎!金石跑完隔一天又去跑操場!看自己的狀況是否真的沒問題!

看了上述Jean大姐說的最爛PR!我反觀了自己的最爛PR!是在去年澎湖所創的!因為那一場跑到爆掉了!途中肚子餓加膝痛再加 上不耐熱!另外再加上了兩次救護車!所以創下了個人最爛PR 5:57 !所以往後除了爆掉無法跑完之外!要再創個人最爛PR應該蠻難的!

 原本想報2003年未能跑進四小時內之憾, 結果更爛,便成最差PR,來年再雪恥不晚.

淺見以為：如果參加活動密集，或許可以追求業績不求成績，也就是說，如果平時四小時能跑完，就放慢速度，四個半小時跑完它，應該 就會很輕鬆，可以合理預期，對於身體也不會有任何傷害。既已報名，跑吧跑吧，慢慢跑吧，多多跑吧，輕鬆的跑，看看風景聊聊天，時 限內完跑就好。

 

話說410這天清晨初到金山活動中心時，我還覺得自己狀況不錯呢！（不但有吃飽、上車了還繼續睡到起跑點！）不料，才跑完第一個五K就覺得”不順” 。我也不清楚為何會如此，因為我並不覺得太陽很炙熱，但是就是一直在流汗，我還記得經過某個水綿站時，乾脆直接拿水瓢舀水往身上 倒！不過後來就不敢這樣做，因為弄得衣服全濕而變重，感覺拖著一件笨重的東西在跑。所以途中看到類似翁姐及俊蓮姐那樣長衣長袖的 裝扮真的是十分欽佩，必須有超級耐熱體質才行阿！還沒到折返點時，我看到我的手掌有白色粒狀物在發光呢，後來才發現那居然是我流 的汗水蒸發而成的，後來這些結晶物就有增無減地一直跟著我到終點，真是好誇張的悶熱天氣阿！

 

這次馬賽印象深刻者有三事，一是跑到半程馬拉松折返點時，那個拱門氣球居然倒了！其實我在距離拱門氣球約100米時，就發現氣球兩旁的工作人員在騷動呼喊，拼命地用機器在灌氣，我那時很緊張，希望在氣球倒地之前趕緊”通關” ，但心有餘而腳力不足，只能眼睜睜看著氣球拱門在我眼前倒塌！短腿的我當然不可能跨過氣球（應該沒人可以吧？！），只好跳了兩次 粗鐵絲交叉而成的分隔島好繞過去！於是有那麼一陣子，我後面完全沒人（因為閃避洶湧的半馬折返人潮、還要跨過兩次鐵絲圈好繞過拱 門也需要一些時間呢），感覺蠻怪的。

 

第二件事是，某兩次來到水站時，竟承蒙跑友相送鹽巴跟冰塊！一次是我在低頭找有水的水杯時，突然旁邊有位大哥就把半小包鹽巴遞給 我，恭敬不如從命，我就欣然接受了！於是第一次喝到鹽水的我才發現，鹽水不像運動飲料那樣甜膩不解渴，還真不錯喝！另一次是在我 剛離開水站不久，突然左邊有人遞過一包東西，邀請我共享，我本來以為又是鹽巴，仔細一看，挖咧，不會吧，居然是一塊塊晶瑩剔透的 冰塊！將冰塊含入嘴巴，挖，瞬時間，彷彿從燠熱的地獄飛到冰涼的天堂！更令人驚奇的是，這位冰塊大哥講話啦：妳是 XXX 吧？我很驚訝地說是！他說他有在看跑者留言板所以知道我的名字。喔喔喔！那我真是要感謝跑者留言版阿！讓我因此有福氣享受到這個 冰塊！我特地記下這位大哥的號碼：14168（應該沒記錯吧，因為後來跑到頭昏了）。跑完翻看秩序冊，有人跟我說這位冰塊大哥是青年公園的小胖。哈哈哈，那”黃小胖救李小胖” ，小胖幫小胖，真是跑界趣聞一樁阿！當然，來到最後斜坡的阿湯哥提供的那塊甜美好吃黃澄澄的美味鳳梨更是讓我鼓起最後一口真氣、 馬不停蹄地衝向最後終點拱門！（那時環顧我前後的跑友都是在用走的呢！只有我還能保持龜速跑姿！不過，我也實在不敢停下來走，怕 一停下來，就後繼無力啦！）

 

第三件難忘的事，當然就是，唉，又創個人最爛PR。從今年馬賽以來，每次都破最爛紀錄，心理實在很OOXX！當我跑完後，跟陳姓組員哀怨又破最爛PR 時，這位老兄也有點沮喪地說：妳也破了？哈哈，原來他也破了！他苦笑地說大概是因為前幾晚睡醫院沒睡好吧，所以狀況不好，但居然 沒比妳快一個小時。初聞言時，我有點後悔不該擔心最爛PR太難看而趕著在430前回來呢！我說，阿，難得兩人同時破最差PR，今晚去吃大餐慶祝吧！又說，嘿，我應該拿你的最爛PR當我的最快PR來當奮鬥目標阿！然後，我也不知道那根神經不對，居然繼續接著說：欸，335好像太難了，你可不可以再多破幾次最爛PR阿？不然我可能一輩子達不到耶！講完後，我發現，我是全天下最不會安慰人家的笨蛋！

 

這次金石馬真的跑的很累！（其實，每次跑馬都嘛跑得很累！不過，最近的一次，總是讓人覺得是最累的！）才剛過折返點，我就開始後 悔為何要跑馬拉松（之前都是跑到30公里才開始後悔！）。邊跑邊想，要跑步平時隨便跑跑就好了，何苦來受42.195K的折磨？過了35公里時，已經在考慮要不要放棄八里半馬了，不然一定會從327國道馬、410金石馬、416懇丁三鐵、424八里半馬、一場場連續掛點到最後一場的430 萬統盃！前陣子有留言在討論有關跑馬品質與量的議題，這次我總算是親自體驗到幾乎隔一週或隔兩週就跑馬的感覺！其實我跑不快，所 以累雖累，但那種累尚在我身體負荷之內，還不至於元氣大傷，不過有感覺受傷過的膝蓋一直有不正常的磨損聲，怪怪的，讓人心情有點 不安！為了”青山常在、綠水常流” ，跑完萬統盃後，我想我應該要有所調整，以後要報名馬賽，也要考慮一下時間間隔才好！不過，完跑之後的感覺真的不錯啦！尤其是衝 過終點線的剎那，心中響起一聲：我完成啦！煞時間，種種酸甜苦辣的的滋味湧上來，真是太令人難忘了！

 

看到幾位前輩留言，讓我也想到，金石馬拉松賽時我也在起跑不久後幾次踩到那「眼球」，真的滿危險的，幸好當時才剛起跑不久，身手 還算敏捷，否則恐怕也會跌個四腳朝天，我也目擊某位約六十歲的跑友在二十多公里處因為踩到眼球而跌倒，幸無大礙又跑起來，真的很 危險，明年再跑金石時真的得特別小心注意了~~