請問5/28 永和50k之路線及交通

據我晚上9點現場實地勘查從圓型劇場到鐵道橋都是聯鎖磚,以後至孚洲橋路段因太暗也太晚了,所以沒能走一遭,也不知道我所走路線 是否正確,煩請指正,否則明天我就要一個人自己練跑了.

跑超馬的感覺及其境界絕對不是一般完成馬拉松就能體會箇中滋味的。

以50公里超馬而言，它的距離不是一個馬拉松再加7.805公里，何以故？100公里超馬當然也不是50加50，這麼簡單，所以 瑾〈某人指定要用這個瑾才可以〉慎一點比較好。

防曬之外，散熱可也不要疏忽了。萬統盃一開跑，個人戴帽子、穿會服背心、短褲。一個小時後體溫一直增高，只好脫掉背心打赤膊跑， 再三個小時後〈上午十時正〉。雖在山間仍感受到豔陽高照，為防紫外線掃射，熱還是熱的情況下，又穿上長袖排汗會服，是不是散熱不 足？體力會加快用盡不得而知？但後半段就是沒力氣跑，走的比跑的還多，一直走一直想，怎樣也想不透？

賽前ㄚ德還說：以前在準備100公里錦標賽時，團練就跑過7、80公里。

再說淋漓盡致的沖水當然舒服，鞋子濕了跑幾步就沒事。襪子可沒那麼聽話，因此腳底及腳趾可要輕輕抹上凡士林，以防萬一。

其他的如何啟發堅強的意志力，心理調適等等，再說，再說，以上拙見不足取，野人獻曝或最多也是拋磚引玉罷了！

文章發表人 施文聰 ...本次我們準備了一輛十噸的水車(水是自來水),平均每人可以分配到40公升的水,可以為參賽的選手降溫,...

哇! 聽起來好像借到消防車了.

因該場地為第一次辦理，想知道路面結構是柏油?水泥?聯鎖磚?沿路遮蔭如何？會如花蓮萬統杯一樣頂著烈日嗎？如遇高溫有沖水的設 施嗎？有坡度變化嗎?為自行車道的話，路寬如何？會與自行車爭道嗎?想略知一二，以利當日準備相關物品？

環河路上也有許多穩藏良好的阻擊手,拿著雷射導引的火箭筒,準備讓大家對國庫來一點貢獻.限速也是50公里.

所以大家出門請早,不然下車用跑的,可能還比車子快.