113年3月的跑步日記

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主題: 113年3月的跑步日記
發表於： 2024-04-01 at 9:40am

夏天來到了，三月過去了。

合計一下三月的跑步里程是470.985公里，比賽完成四個，落馬一隻 LOL

，休息有三天。

夏天來到了，不過比賽可以少跑，里程還是有訂基本值，雖然熱了，但還是要努力達標。

希望能夠長長久久，日日月月，維持著愛跑的心 LOL

～四月，加油！

賁俊蓮

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發表於： 2024-04-01 at 9:35am

熱到有點不耐煩，偶爾感到無以為繼，就是熱。

但上上下下到了剩餘里程約莫是十二公里時，反而是有走得到了些許的喘息及休息，可以試著再加快腳步。也因為太熱，想想，還是想快點完成，只不過最後出了山區的市街道路反而是平路但難跑，就是熱。

高溫是跑步的大敵。

我也算努力，最後五公里時再追過三個女生。也終於平安順利完成，我的599 LOL

，完成時間四小時四分，女子總排是第十，沒有釦釦，分組是女甲第一（50歲以上只分了一組），結果看了證書，嘿，其實跑的很不錯喲，總排名是63/1283，女子排名是10/212，分組是1/103(蝦米啊，最高齡組別最多人還占了一半，老薑果然是多又辣的)

哈哈，還是值得開心的，真的有努力。

在會場走來走去休息，喝了兩瓶的冰飲還去外頭超商買了冰美式。有熱到啊。

不過回來和小白曬著烈日時也想想，唉，今年也該要放暑假了（已報名的還不少場啊，唉～）

編輯者賁俊蓮 - 2024-04-01 at 9:40am

賁俊蓮

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發表於： 2024-04-01 at 9:26am

週六通常就是準備日，休息，調整，準備參加週日的馬拉松。

跑七八公里之後，做操拉筋，發呆，因假日而時間充足，沒了上班日的急迫，悠閒的一天。

週日，三月的最末一日，跑大亞馬拉松，行車距離及時間都極好，就近跑是好事，免去旅程的勞頓。

來到會場，明月高掛。咦？說好的西部大雷雨呢，並且說週日雨勢最大。天空裡幾乎是沒有雲的，不妙。果然真的很不妙，氣溫高且烈日灼身，想不黑都不行，繼上週之後，又黑到不像話了，唉～～其實時至今日為止，身體的熱度仍無法消散，高溫的損耗啊。

跑了幾回，大概知道路線的上上下下，但反正就是要努力認真但不逞強的完成。最高點在觀日亭，穩定前進都還好，但過了觀日出的山頭是最長的下坡，我反而略為放慢了速度，就怕回頭爬不上來。

半馬時間是二小時一分，在山路來說是尚可的。

但還是有點不敵高溫，今年在往上的回程時，和往年相較走的距離及次數都較多。

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發表於： 2024-03-29 at 2:36pm

其實今天有不少不開心的事，有關職場裡的。

我低頭看看我的藍色小字條，寫著，心平氣和。沒用 LOL

再看另一張，修養耐心，耐性。還是沒用 LOL

請出我心裡的馬拉松大神，沉著，沉穩，沈得住氣。哈哈，終於有忍住 LOL

寫一下我的練跑日記，想起早上的跑，也就不再氣了。

賁俊蓮

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發表於： 2024-03-29 at 2:14pm

可以流很多汗的幸福

有熱的夏天早上有這樣的想法。跑著，流著汗，流很多汗，心裡這樣想著，也就不會累了。

前不久的早上南國還算涼冷，似乎一下跳過了春天直接來到夏天。吹冷氣，洗冷水澡，一天要換好幾次衣服且動不動就流汗的日子一下子來到。

然後，心裡再十足的想念吹著風的低溫來到，但冬天，終究還是會到的。

週日有馬拉松，但週五極少有減量休息的念頭？有時偷懶反而是因為天太熱不想跑，吹冷氣不流汗，有時，也算痛快，但流著汗，忍著體溫的升高，也是好事。都好，怎樣都好，開心就好。

但可以跑還是極好的事。

昨天下午去參加走跑活動的記者會，遇到熟跑友問我如何保持跑久的動力及不退步？問我的練跑，補充，休息等等。如實回答完我的日常後，其實心裡始終只有一個答案，答案就是多跑就對了。

可以跑就不停的跑，從來就沒有＂撇步＂啊。今早開心的十三公里，跑感不錯的早上，流很多汗的開心早上，撫掉臉上奔流而出的清淨無比的汗水，連我自己都感動了，感謝老天保佑，有健康活力的動能。繼續跑下去 LOL

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發表於： 2024-03-28 at 10:37am

南國的夏天，一下子又到了，真快，快到沒心理準備。

但膚色說出事實，同事這幾天又說了，拜託不要再曬了，你今天的綠衣服更襯出你的～黑。她們說，你已經黑到不知要叫你＝穿什麼顏色才＂蔭肉＂了。她們說一白遮三醜，但你的醜已經無藥可救了 LOL

唉～我也不想要的啊。

今早跑基本的11公里，昨天跑太多今早有點無力是真的，但珍惜可以跑，可以流著汗的美好時光。苦楝花仍有濃重的味道，清幽的花色，而我，苦苦練著也真不錯。有苦，卻也不苦。

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發表於： 2024-03-28 at 10:28am

長久且不變的等待。

等一場馬拉松，跑一場馬拉松，在馬拉松和馬拉松之間，在跑步和跑步之間，等待召喚。

昨天感覺身體復原了，跑久一點。這個季節，有南洋櫻的清淺，另一個有味道的淡色是苦楝。苦楝發花如海棠，一蓓數朵，滿樹可觀。

慢慢跑著，看三月開的花。

別名：苦苓、楝樹、楝、金鈴子、紫花樹，其木材和樹皮味苦，故稱之。

味道是苦的？不太清楚，我沒試，要不要咬看看？不用吧，跑太久已經有點苦了，不想再更苦。

王安石（宋）「小雨輕風落楝花，細紅如雪點平沙」則是呈現出清明時節的淒美。的確是有美。長時間跑著，有辛苦，但跑步的苦是不以為苦的苦。不若苦戀的苦。苦楝的花語是痴心，其實苦楝的發音跟苦戀相同，聽起來就像是一直在痴心地等候心愛的人。

咦？今天為什麼跑不到三小時卅一分？喔，累了啊。結果，哈哈，變笨了啊，四點起跑，八點半是四個半小時啊，太笨，算錯時間了。

跑到身體感覺辛苦了，但雖然有苦，我寧可持續在苦戀中 LOL

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發表於： 2024-03-26 at 10:10am

三月肖媽祖，我信的是馬拉松大神 LOL

農曆三月有不少繞境祈福的新聞，我算沒有宗教信仰，也沒拜拜的習慣，但就各自尊重，有時也跟著禱告也無妨，心裡的信念是不做壞事，敬天，愛人。

那天的會場是車城統埔的鎮安宮，奉祀關公。主辦單位也有用心，總排的獎盃是Ｑ版的關公像，綠色，手拿春秋，一手撚鬍。分組的獎盃是紅色，端坐拿關刀。原本我是不留獎盃的，但想想，要不然送人，要不然也要敬重神明意象。就有請關公來坐鎮，請不明的小鬼及小人遠離。恭奉在我的電腦主機上（同事大都放綠色乖乖），保佑天下太平。

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發表於： 2024-03-26 at 9:58am

禮節還是很重要。

話說那天跑完在會場也不是沒有抱怨的，有點生氣也是真的。當然也會知道承辦一場比賽也不是容易的事，難免有點小疏忽。但運動的人大都心胸開闊，只是當然也會碎唸，總也要讓我們發洩一下的嘛，再說天氣又如此之熱人。

但說來好笑，有工作人員問我哪裡要改善？我也客氣的說，大致還不錯，但有些小地方若多加留意會更完美。

會後有媒體來採訪，也問了相同的問題，哈哈，當然要更客氣，只說感謝廟方和承辦單位，工作人員的辛苦。

就是要這樣沒錯嘛。現在身體只留疲累未復，其他的都忘掉。有跑友問當時會不會想踢翻那個前導車？哈哈，不會的，雖然也是有動了念 LOL

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