114年6月的跑步日記

大概可以體會不小心吃藥過量這件事

昨天在加班時不太好受，看了看止痛藥，想想還是吃了。不想吃的原因不要說副作用，其實藥效過了時，那身體裡蓄勢待發的準備要痛，那感覺真的不好受。一天份的止痛可以吃到150mg，我備用的是25mg份量，吃了沒能立即有效，有個想多吃幾個的衝動。

回家後在晾衣服時卻還是進展到不好站的程度。這樣算退步嗎？我也被搞得不清楚了。這週都不太好，但明明有連續休息，或許還是該活動才是，動和不動之間很難衡量。

迷惑是真的。每天相處的同事說，看你不止沒好轉，感覺比一開始還嚴重。早上的走路客有人喊加油，要動，有人也會說要保守，有人說慢慢好，也有人說不看好會留病根。有人問這麼慢還用跑的，有人建議走路就好。慢到這裡的運動客給了我他自己的私房止痛藥，真是哭笑不得。

因為一直好不了才會迷惑及無力。或許還不算久，只是急？但也不是不能跑難受，在生活上有太多的不方便，並且最近常感到快到那說不出話來的程度，是自己太敏感或不耐痛？還是只有自己感覺太久了？

但，好想行動自如的走動（想念日常裡到哪都走去的這件事），更想自在的跑著。

也自己幻想著，到了冬天再回頭看此時的心情，不知是怎樣的心情，但，不會到了冬天都還沒好轉吧∼嗚

雨中的情淚。

休息兩天並不見好轉。沒跑但走動不少，在工作上適逢兩日的值日生。但其實我喜歡走動。只是目前是不好受。走的確比跑難受。六月就暫定還是用跑步當復健。不走，不跑，不動，不行。

但今天有點意志薄弱（是煩），看著雨，發呆，沒有立即出門。怕東，怕西，怕痛。什都怕。反正也無法再入睡，就出門實行超慢跑的復健。戴著小帽前進在雨中，雨勢不大，夏日的雨不會寒涼，潮溼悶熱。

跑在雨中的中央大道，在微量積水的路面，滿地的落花，大葉紫薇。我總要想起那昔日的身影，拾起一朵紫色的浪漫，送給你心愛的她。花真的很美，漂亮的顏色。收到花的人一定很幸福，我也是啊，慢慢的前進，以跑姿，像身上有麒麟之翼的輕快，自在。

送祈禱及感謝給心愛的人。或，一朵花。

熱汗流下，不是情淚也沒有酒淚。下雨不錯啊，或許就算偷偷地哭也能說那是雨水。下雨天能跑真好。需留時間拉筋也無法前進太久，就用81分鐘超級慢進八公里，還是極其珍貴的里程，並且耗時裡是包括四下無人去偷折茉莉花。選了11朵帶到公司，插進琴酒六的空瓶，一旁相伴的是我鍾愛的黑色貓頭鷹（馬拉松獎盃）。有愉悅的情境及佈置，真是美！

不會推崇跑步，但一向認為要運動及活動，什麼項目都好，一週至少三四次，一次至少要四至五十分鐘。最多人健走，目前流行超慢跑個人以為是好選擇。再說到節食，少吃的瘦，不自然也不健康，我會以為有運動的精實才是好體態，也許肌肉過量但就是代表了健康有活力。

一般人的審美都偏瘦。很瘦。太瘦。但體重至少是一個標準的準則，得訂一個不能跨越的門檻才行，是我自己的做法，也相信瘦子不一定健康但胖子一定不健康。努力不要太胖。

但目前我還是略有變態的實行不健康的微節食，在跑量尚未穩定之前，晚餐還是減半。頗辛苦。有運動能吃，果然才是好事。

慢跑了一個月，體重還算穩定但肚子及腰腹及手臂間超量的體脂，希望再減少一些。幸好自己有好習慣，沒有宵夜習慣並且晩餐會儘量早早解決。加班的晚上會簡易進食，像昨天晚上沒備東西八點回到家就不會再進食，會影響消化及睡眠。但在十點半準備躺平時，肚子不爭氣的咕咕叫，差點餓到睡不著。

差不多年紀的同事總說，人老了不要太瘦，難看。不以為然啊，老胖比老瘦，哪一個好？

至少有感的是，在腳痛的人來說，要移動走動還是體重輕點才好