|
5千始終沒進步 |
發表回應 
|
| 作者 | ||||
yahoozzz 
新手上路 
註冊日期: 2005-10-23 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 6 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 5千始終沒進步發表於： 2005-10-24 at 3:09pm |
|||
|
只是出去走走, 結果待到天黑, 我發現, 出走竟真是返我. 還滿深奧的 看了很久都還不知他真正的含意是什麼? |
||||
 |
||||
|
RunningYam
Senior Member 
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2005-07-27 at 11:04pm |
|||
|
一般而言, 應先求體耐力的提升, 速度自然跟進, 若只硬拼速度, 容易受傷, 尤其您才剛跑一個多月而已.
|
||||
|
我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
||||
|
||||
|
許正輝
Senior Member
註冊日期: 2004-08-22 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 914 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2005-07-27 at 10:07pm |
|||
|
bob兄： 其實我也是剛跑一年多的菜鳥初入門跑者，實在不好在留言板上多建議您什麼，說不定給了您錯誤的觀念就不好了，但我個人認為，您可 以先不管時間的多少，依您目前的練習量，應先以能跑完10k的練習量去努力，時間上先不要管，慢慢跑就好，再視情況加快速度，這 樣對您跑5k的時間縮短也會有幫助的。 |
||||
|
||||
|
bob
新手上路
註冊日期: 2005-07-27 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2005-07-27 at 9:49pm |
|||
|
||||
|
||||
|
許正輝
Senior Member
註冊日期: 2004-08-22 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 914 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2005-07-27 at 5:58pm |
|||
|
bob兄： 不知哪位跑友曾經提到，剛開始練跑沒多久，最重要的是先練基本體能 ，您才練了一個多月，不知練習量到何種程度？先把您可以練習的跑步量增加到一定程度，例如一星期跑50公里或以上，身體的生理構 造增強了再來增加速度，至於半馬或全馬就視每個人的狀況而定囉！留言板上應該有許多相關的跑步知識，您可以仔細去看，這是我個人 的淺見！ |
||||
|
||||
|
bob
新手上路
註冊日期: 2005-07-27 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2005-07-27 at 5:21pm |
|||
|
各位大大 小弟開始下定決心練跑..一個多月了,五千從40分終於進步到29:50..接下來感覺好像很難突破,我也知道這事急不得,不知 大大們有無相關經驗可分享,小弟今年38歲,希望今年能跑完半馬,明年全馬,感激不盡. |
||||
|
||||
|
發表回應
|
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項