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跑步訓練 |
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馬龜 
新手上路 
註冊日期: 2005-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 29 |
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 主題: 跑步訓練發表於： 2007-10-26 at 9:32am |
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以業餘玩票性質的跑友來說
→後段班跑友週里程大約40~60公里
→中段班70~90公里
→前段班90~130公里,也有那種底子已經很厚實的跑友,以中段班的份量來做練習就有不錯表現了,但是練習強度會比較高,以質取勝.....
職業選手週里程至少都200公里上下吧!
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不為什麼,只是想跑步而已!
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yea919
manager 
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1297 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2007-10-25 at 8:00am |
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我現在大概每天早上走路半個鐘頭
下午跑大慨7,8公里吧!假日則一天游泳一天跑步 |
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Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．
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張鼎融
新手上路
註冊日期: 2007-10-19 線上狀態: 離線 文章數: 12 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2007-10-24 at 10:10pm |
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請問職業馬拉松選手他們是每天跑數十公里嗎?有什麼資訊可以了解他們如何訓練的嗎?
平常人有辦法每天都跑20~30km嗎?
請問大家跑步年齡?每天都大概跑多少或是每週?給我做參考 謝謝
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