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呵 可惜嚕 |
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babu昌 
Senior Member 
註冊日期: 2003-01-21 位置: 台灣 桃園 線上狀態: 離線 文章數: 336 |
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 主題: 呵 可惜嚕發表於： 2003-01-30 at 7:52pm |
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依我的經驗.
腹痛時上半身稍微前傾可獲得紓解 但也要看個人情況 如果真的太痛 休息一下應該為比較好 另外.有前輩說過 把呼吸調勻.腳步放慢 也稍有助益. 所以... 大家可以試著 上半身稍前傾+調勻呼吸放慢腳步 或許有效 |
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世昌
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蕭萬呈
Senior Member
註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1282 |
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發表於： 2003-01-29 at 4:13pm |
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謝謝高見，很有道理，比賽時速度超過自己的能耐，也有可能引起腹痛。
請教大家跑步中腹痛時該如何處理？站著？坐著？蹲著？躺著？常看到有人用手壓著？你呢？ 我也常常憂憂痛。 |
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babu昌
Senior Member
註冊日期: 2003-01-21 位置: 台灣 桃園 線上狀態: 離線 文章數: 336 |
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發表於： 2003-01-29 at 11:58am |
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其實腹痛大部分可以歸咎三種原因
其一是bigfish兄說的吃太飽. 但是只有喝水跟咖啡應該沒那嚴重 其二是肚子內太多負擔..就是便便啦 其三是空腹. 所以我的習慣. 清晨的比賽.我會在1小時前進食 只吃巧克力.糖果或香蕉 並喝幾口水. 賽前半小時再去上大號清一下肚子 以上僅供參考.. 沒有科學根據 |
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世昌
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Mark~老哥
Senior Member
註冊日期: 2003-01-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 124 |
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發表於： 2003-01-27 at 10:58pm |
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TO:
我是喜歡比賽前多吃些東西耶，像是先吃個水果或補充葉綠素的清芽，在來就是吃飯和吃麵包，有時可以配些營養價值較高的東西，吃飽後在喝杯開水才真爽ㄋ，所以每次比賽才會都很趕太慢到比賽會場了，我是不會覺得東西吃太多會跑不動耶，相反的吃剛好飽是最棒的但不要吃撐了當然就跑不動ㄌ......\^0^/.... |
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bigfish
Senior Member
註冊日期: 2002-06-17 線上狀態: 離線 文章數: 139 |
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發表於： 2003-01-27 at 9:43pm |
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感謝mark老哥指教！
下次我先在前半程安分一下急躁的腳步... 然後注意賽前早點吃和少吃點。 |
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Mark~老哥
Senior Member
註冊日期: 2003-01-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 124 |
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發表於： 2003-01-27 at 5:09pm |
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前半程19分多
後半程15分多，真是很奇怪 而且如果比賽是完全都是上坡就更棒啦，我是害怕下坡然後下坡慢，喜歡上坡然後上坡特快，連我自己也覺得奇怪...\^0^/.... |
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Mark~老哥
Senior Member
註冊日期: 2003-01-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 124 |
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發表於： 2003-01-27 at 5:00pm |
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感謝蕭會長傳授神功，小弟我受教了，原來可以起跑前做較強的熱身唷，這樣一來小弟我終於又朝馬拉松三小時以內邁進一大步了，以前參加路跑比賽發動攻勢總是比別人慢半拍，現在終於知道了，而且上次百公里一戰，也學到不少經驗，都是靠蕭會長的不吝賜教，小弟我真是感動萬分，謝謝蕭會長^^"
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markmatchless
Senior Member
註冊日期: 2002-11-25 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 221 |
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發表於： 2003-01-27 at 3:04pm |
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ㄝ
你配速各是多少 又分組第幾名ㄚ |
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Mark
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蕭萬呈
Senior Member
註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1282 |
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發表於： 2003-01-27 at 10:24am |
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Mark老哥：像我這種近視重的人，有眼無珠，所以有時候視而不見，有時候非禮勿視，有時候跟誰打招呼也不知道，一視同仁好處多多。請勿見怪！
起步慢後勁強的跑法，好像似乎應該也可以在起跑前做較強的熱身，達到自己認為可以衝出去的程度，俟一鳴槍把頭一抬剛好一溜煙往前跑。 昨天劉治昀、林東城、你、我四人再同場，100-8還有92，可以看得出來我的體力回復較慢。 |
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Mark~老哥
Senior Member
註冊日期: 2003-01-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 124 |
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發表於： 2003-01-27 at 9:21am |
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TO:
嗯~我剛好跟你的配速顛倒，我是屬於沒有爆發力，但是啟動慢後勁十足，前半程較慢、後半程較快，這樣好像比較不會跑完後或跑步中會出現一些狀況^^" |
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