|
長距離訓練後大腿四頭肌很緊繃怎辦 |
發表回應 
|
| 作者 | |
秋因 
Groupie 
註冊日期: 2008-02-29 線上狀態: 離線 文章數: 71 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 長距離訓練後大腿四頭肌很緊繃怎辦發表於： 2008-03-06 at 3:28pm |
|
我也認為收操不夠,
剛開始練跑時,我也是常覺得緊繃~
康健雜誌2008元月號期刊,裡面有示範跑前熱身及跑後收操動作,
請參考!我照著做,現在已很少緊繃的情形了...
|
|
 |
|
|
陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-01-22 at 7:39pm |
|
跑完後多伸展覺得緊繃的肌肉 按摩、泡熱水、慢跑都是很好消除疲勞方式 |
|
|
|
|
egmo
新手上路 
註冊日期: 2007-12-06 線上狀態: 離線 文章數: 37 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-01-21 at 12:34pm |
|
每週長距離訓練後大腿四頭肌很緊繃怎辦 但雙腳並不會感到酸痛.是收操伸展不足嗎
|
|
|
|
|
發表回應
|
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項