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請問大家練跑時都準備何能量補充? |
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| 作者 | |
馬龜 
新手上路 
註冊日期: 2005-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 29 |
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 主題: 請問大家練跑時都準備何能量補充?發表於： 2008-02-22 at 5:12pm |
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練跑前一個小時,我會找布丁.麵包.餅乾之類的小東西來打底,
10K<→不用補給
10~20K→飲料及水
>20K→這時就要找易消化的東西了
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不為什麼,只是想跑步而已!
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小四
Senior Member 
註冊日期: 2006-03-08 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 254 |
文章選項
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發表於： 2008-02-22 at 3:33pm |
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依練跑距離有不同的作法:20K內的只喝水，20-30K的會喝水+運動飲料，>30K則會再加吞鹽片，總之長距離練跑個人總是慢慢的不比參賽時的拼命。
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慢跑是跑快樂的:)別心急,慢慢來:)
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FY
新手上路
註冊日期: 2008-02-21 線上狀態: 離線 文章數: 27 |
文章選項
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發表於： 2008-02-21 at 6:46pm |
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我覺得用power gel太傷荷包, 香蕉對我來說又不太管用...
請問大家平時練跑時, 都準備什麼來補充能量?
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