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談談8/3高雄中寮山超馬50公里... |
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| 作者 | |
里港慢跑 
Groupie 
註冊日期: 2008-02-17 位置: 屏東里港 線上狀態: 離線 文章數: 43 |
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 引述 回覆
 主題: 談談8/3高雄中寮山超馬50公里...發表於： 2008-07-10 at 8:56am |
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3小時31分整是跑馬高手至於中寮山可以先試跑.如果沒有團體可於7/13參加里港慢跑中寮山試跑活動.
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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引述 回覆
發表於： 2008-05-03 at 8:20pm |
若是長的醜出來嚇人，那是父母不對！
跑的好卻故意出來嚇人，老兄這就是你不對，三馬就331......
當然不能告訴訓練方法，免得一下就被輾過..........
  呵呵不是啦！也沒有方法啦，大概不外乎多跑山路就有心得與膽識。 |
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正得
manager
註冊日期: 2005-04-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1174 |
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引述 回覆
發表於： 2008-05-03 at 2:04pm |
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等距標高圖等相關資訊請參閱台灣高雄超馬俱樂部的部落格 至於訓練方式就等高手來答覆囉!
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跟著永和跑，成績會更好！
http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
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明個(mingo)
新手上路 
註冊日期: 2008-05-03 線上狀態: 離線 文章數: 6 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-05-03 at 1:47pm |
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請教各位先進前輩們~
高雄中寮山跑馬的高低落差有多少？
這是我的首次想挑戰山坡路跑馬，
有人可提供訓練方式參考參考嗎？
2008/03/02金石馬-我的成績3小時31分整(第3馬)
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