神奇的拉筋緩和

   我也感受到緩和的重要,之前跑馬後總要全身痠痛唉唉叫一整個星期,但現在只要跑後能徹底將肌肉拉開恢復其彈性,隔天就能正常作息,已經比較不會影響家庭生活,所以太太及小孩的反對聲音也就減少許多.............

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621233 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2008-05-16 線上狀態: 離線文章數: 1	文章選項發表回應引述 621233 檢舉文章引述回覆主題: 神奇的拉筋緩和發表於： 2008-05-17 at 10:47pm
	我也感受到緩和的重要,之前跑馬後總要全身痠痛唉唉叫一整個星期,但現在只要跑後能徹底將肌肉拉開恢復其彈性,隔天就能正常作息,已經比較不會影響家庭生活,所以太太及小孩的反對聲音也就減少許多.............

irg 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2007-10-19 線上狀態: 離線文章數: 53	文章選項發表回應引述 irg 檢舉文章引述回覆發表於： 2008-05-16 at 3:11pm
	個人剛練跑不久，之前跑完步總是匆匆忙忙收拾東西趕著回家或是急著準備上班，從來不做緩和動作或是拉筋的，結果跑完較長距離後總要經歷一陣子酸痛和肌肉緊繃，而且身體始終感覺疲累。之後從其他前輩口中得知，在跑步後一定要拉筋緩和，而自己也在實際力行下才深深感受到其中的奧妙。現在跑完步大汗淋漓，再加上充分的拉筋緩和，真的是無比暢快，可謂是人生一大樂事。